Суповая диета для похудения

В стремлении похудеть люди готовы идти на любые лишения и перемены рациона. Постоянно появляются какие-то новые, суперэффективные диеты, а с экранов телевизоров или со страниц сайтов в Интернете нам иногда обещают «невероятные результаты», которых можно достигнуть, борясь против лишнего веса. Однако даже при самом страстном желании похудеть, стоит все же придерживаться разумных подходов и не изнурять себя, стремясь потерять за неделю десять или даже пятнадцать килограммов.

Суповая диета это не повод для экстрима

Все мы знаем трагические истории, связанные с экстремальным похудением. Возьмите хотя бы печальную судьбу известного радиоведущего и шоумена Романа Трахтенберга. Его похудение, увы, окончилось летальным исходом. Выбирая ту или иную диету для похудения, для начала посоветуйтесь либо со своим терапевтом в поликлинике, либо обратитесь к профильному специалисту, способному подобрать для вас специальную программу, в том числе и диету для похудения, которая будет основываться на ваших индивидуальных особенностях.

Если же начать худеть хочется прямо сейчас, то постарайтесь подобрать максимально эффективные средства для решения этой задачи. Например, вы можете использовать суповую диету для похудения, которую сегодня рекомендуют многие диетологи. В чем же заключаются прелести суповой диеты и кому она будет полезна?

Что такое суповая диета?

Суповая диета – это появление в вашем рационе овощных супов на протяжении одной недели. При этом основными блюдами в суповой диете являются так называемые «боннские супы», которые сварены из овощей, способствующих сжиганию жира: капусты, лука, сельдерея. Основной ее принцип заключается в том, что в организм не поступают углеводы – главный источник энергии. В этом случае организм «включает» внутренние резервы и начинает перерабатывать накопленные жировые запасы. Именно за счет обращения к таким запасам и происходит потеря веса.

Суповая диета наиболее востребована сегодня среди представительниц слабого пола, желающими расстаться со своими лишними килограммами. Только обратите внимание на то, что даже несмотря на огромное количество рецептов блюд для суповой диеты, рацион человека, который ее использует, в достаточной мере ограничен. Ваш организм может испытать настоящий стресс, когда вы перейдете с употребления пищи с высоким содержанием калорий на низкокалорийные супы.

Хорошая новость заключается в том, что овощные супы в этой суповой диете пусть и содержат минимальное количество калорий, зато есть вы можете их в неограниченном количестве, так что гнетущее чувство голода, как это бывает, когда используются другие диеты, вы точно испытывать не будете. В идеале суповая диета выглядит так: вы едите сколько угодно луково-капустного супа и пьете в течение дня чистую питьевую воду.

Минусом суповой диеты является то, что организм не получает ряд важных для него веществ, которые содержатся в тех продуктах, что во время суповой диеты не употребляются.

Во время суповой диеты из рациона исключаются:

• Любые продукты, имеющие в составе углеводы;
• Любые продукты, в составе которых есть сахар (в первую очередь кондитерские изделия, а также мед);
• Мучные изделия и хлеб;

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Алкогольные напитки, поскольку алкоголь нарушает обмен веществ и не способствует снижению веса;
• Газированные напитки, в которых также есть сахар, а еще они задерживают жидкость в организме, что также не способствует снижению веса;
• Любая пища, которая была приготовлена с добавлением жира (жареная, запеченная в духовом шкафу и т.д.). Во время суповой диеты не допускаются к употреблению не только углеводы, но и жиры.

Будет ли суповая диета эффективна именно для вас, и насколько она полезна? На этот вопрос сможет ответить только врач, так что сходить к нему все-таки придется, если вы не хотите навредить собственному организму из самых лучших побуждений.

Кому следует воздержаться от суповой диеты?

Воздержаться от суповой диеты следует беременным женщинам, кормящим мамам, пожилым людям и детям. Всем остальным перед переходом на суповую диету необходимо получить консультацию врача или специалиста-диетолога.

Какого эффекта ждать от суповой диеты?

Мнения об эффективности суповой диеты существуют разные. Обычно от такой диеты ожидают потери веса в 5-8 килограммов в неделю. Правда, сами диетологи предупреждают, что использовать такую экстремальную диету следует с особой осторожностью, а также делать это не чаще двух-трех раз в год.

Кто именно придумал суповую диету точных сведений нет. Считается, что разработана суповая диета была в клиниках США, а первоначально назначалась больным ожирением, которым требовалась срочная операция, чтобы снизить их вес для осуществления хирургического вмешательства с минимальными рисками.

Автор статьи: Модест Федяков, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о суповой диете, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.