Как превратить свое тело в машину для сжигания жира

28.05.2015 03:09
Сжигание жира без опасных диет

Это может показаться невероятным, но вы способны превратить свое тело в "машину" для сжигания жира. Знать правильную пищу и продукты, которых вы должны избегать, являются простыми шагами в достижении этой цели. Сжигать жир садясь на диету, как правило, не устойчивый подход к проблеме потери веса. Большую часть времени, они могут привести к значительным разочарованиям, которые могут привести к потере надежды, что вы можете получить идеальный вес тела и форму. Обучение правильным шагам и использование соответствующего подхода может поставить сжигание жира на поток и с большей вероятностью позволит сбросить вес.

"Здоровые" продукты питания, которые вы едите, но они не помогают сжигать жир

Пшеница

Это может показаться противоречащим советам о здоровье, которые вы обычно слышите от других - мол, пшеница является одним из супер продуктов, который должен быть включен в вашем рацион. Тем не менее, пшеница имеет свои темные стороны и не сжигает жир. Пшеница содержит амилопектин-A, который является одним из видов углеводов, что способен увеличить ваш уровень сахара в крови,  ускорить процесс старения, а также несет высокий риск для развития диабета и увеличения веса.

Клейковина может вызвать воспалительное заболевание кишечника 

Клейковина может увеличить проницаемость кишечника в результате раздражения в животе и воспаления пищеварительного тракта. Исследователи объясняют этот феномен результатом чрезмерной гибридизации пшеницы в последние годы, из-за чего произошла некоторая модификация молекул клейковины, которые не "дружит" с пищеварительной системой.

Даже не гидрогенизированные растительные масла могут быть вредными

Довольно часта звучат призывы держаться подальше от гидрированного масла, потому что оно вредно для клеточной мембраны, что может привести к таким хроническим заболеваниям, как рак, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и ожирение. Важно знать, однако, что даже не гидрогенизированные растительные масла могут быть нездоровыми. Они содержат транс-жиры, которые особенно проявляются после нагревания, потому что полиненасыщенные жиры, которые находятся в растительных маслах, могут превратиться в транс-жиры в процессе нагревания.

Идеальное питание для сжигания жира

На самом деле ваша конечная цель в диете - избавиться от жира и это именно то, чего вы можете достичь, когда потребляете эти правильно подобранные продукты, которые могут помочь вашему телу сжигать жир естественно, без каких-либо побочных эффектов. В то время как мы не можем полностью исключить жиры из нашего рациона, нужно  потреблять лишь натуральные жиры, имеющиеся в некоторых группах продуктов, которые являются более полезными для вашего тела, такие как:

  • Зелень это условие сжигания жираДомашняя птица
  • Яйца
  • Орехи - миндаль, фундук, пекан и грецкий орех
  • Говядина
  • Жирные рыбы - форель, лосось, макрель и тунец
  • Зеленые листовые овощи
  • Фрукты
  • Ягоды

Природные способы помочь организму сжигать жир более эффективно

Заставить тело сжигать жир на самом деле не так сложно, как видится на первый взгляд. Есть эффективные способы сжигания жиров - последовательно и без каких-либо рисков и опасностей для вашего здоровья. Вот некоторые из самых безопасных и эффективных методов сжигания жира, чтобы избавиться от жировых отложений вашего тела.

Ешьте больше питательных продуктов

Вам не нужно съедать принципиально меньше, если вы хотите чтобы похудеть (мы не говорим про патологию). Все, что вам нужно, это увеличить потребление высококалорийных продуктов питания, которые могут помочь оптимизировать вашу способность сжигать жир. Голодание может на самом деле нанести вред нормальному процессу обмена веществ вашего организма, что может заставить вас потреблять еще больше продуктов. Диета не всегда здорово, так как может привести к потери мышечных тканей, которые важнее жирных. С ухудшением метаболизма в организме образуется больше именно жировых тканей. Снабжение организма до питательными продуктами будет поддерживать ваш метаболизм, а правильный метаболизм помогает организму сжигать жиры постоянно.

Продукты, богатые белком, способствуют сжиганию жиров

Белок является важным элементом для строительства мышц. Эксперты называют белок в качестве единственного источника калорий, что имеет влияние на процесс обмена веществ в вашем организме. Это помогает облегчить потерю веса, поскольку помогает метаболизму организма сжигать жир постоянно. Белок содержит аминокислоты, которые могут увеличить скорость метаболизма и активность сжигания жира в организме. Важной аминокислотой, что найдена в белке, является лейцин, что как известно, наиболее эффективно активизирует метаболизм.

Физическая активность и сжигание жира

Уровень физической активности может иметь значительное влияние на эффективность вашего метаболического процесса, который может увеличить способность вашего тела сжигать жир. Исследования показывают, что бездействие в течение по крайней мере четырех часов может выключить фермент управления жировым обменом.

Переходите на органическую пищу

Пищевые источники, выращенные с воздействием пестицидов, способны реально затруднить метаболизм жиров. Исследования показывают, что наличие хлорорганических соединений может повлиять на способность организма сжигать жиры. Переход на органические продукты в вашем рационе поможет избежать негативных последствий хлорорганических загрязнителей, найденных в пестицидах, которые могут сковать способность организма худеть.

Разбудите метаболизм с утра и запустите процесс сжигания жиров

Регулярный завтрак является более выгодным в деле активации метаболизма с хорошим потенциалом в течение дня. "Загрузив" продукты в организм именно утром, вы можете активировать  метаболическую активность, что может сохранить энергию вашего тела высокой на протяжении всего дня. Употребление кофе является хорошим способом стимулировать энергию вашего тела и начать сжигать жир с помощью катехинов, что, как известно, увеличивают скорость обмена веществ.

Автор статьи: Лиза Шефчик, Портал Московская медицина©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про питание для сжигание жира, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Городская поликлиника № 201 Филиал № 2 в Зеленограде образована приказом Департамента здравоохранения города Москвы от 05.05.2012 № 391. Это бывшая Городская поликлиника № 230.

Детская городская клиническая больница № 13 им. Н.Ф. Филатова это первая в Москве и вторая в России детская больница.

Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.

Материалы по теме

Злоупотребление жирной и сладкой пищей увеличивает риск неалкогольной жировой болезни печени. Газированные напитки также находятся в группе основных врагов здоровья печени - в...

Медленный метаболизм часто назначают ответственным за лишний вес, поэтому врачам нередко приходится отвечать на вопрос как улучшить обмен веществ чтобы похудеть - и лучше всего...

Лимонад теперь может считаться не просто освежающим напитком, он помогает улучшать здоровье: для борьбы с образованием камней в почках, нужно лишь научиться самому готовить...

Некоторые продукты способны вызывать диарею, другие продукты при диарее могут позволить питаться без отягчающих симптомы, пока вы восстанавливаетесь. В этой статье информация о...

Один из наиболее распространенных вопросов, которые получают диетологи или тренеры по фитнесу, как быстро похудеть в области живота. Однако, сюрприз: каждый человек имеет...