Как понизить холестерин: пять природных средств

Повышенный холестерин очень опасен для сердца: приводит к ряду заболеваний, что может вызвать сердечный приступ, сердечную недостаточность, инфаркт и закупорку сосудов. Поэтому очень важно знать, как понизить холестерин и держать его на допустимом уровне, так как слишком низкий уровень холестерина также опасен.

Основными причинами повышенного холестерина являются ожирение, курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаточное потребление питательных веществ и вредные привычки. Основными причинами низкого уровня холестерина являются гипертиреоз, недостаточность питания, дефицит марганца в организме, синдром Марфана, лейкоз, заболевания печени (потому что печень производит холестерин) и плохая работа надпочечников. Мы расскакажем о пяти природных средствах, способных понизить холестерин.

Лучшие домашние средства для понижения  уровня холестерина

Оливковое масло

Масла являются очень важной частью ежедневного рациона. Однако насыщенные жиры, которые синтезируются в организме после их употребления, накапливаются в виде отложений внутри жировой ткани человека и стенках артерий. Таким образом, потребление масел приводит к повышению уровня ожирения. Использование оливкового или рапсового масла может изменить эту ситуацию. Поскольку эти масла содержат мононасыщенные жиры, уровень производства холестерина снижается до десяти раз. Мононасыщенные жиры способны снижать концентрацию холестерина, который производит печень, в сыворотке крови. Это происходит потому, что мононасыщенные жиры нейтральны по своей природе и не могут быть преобразованы в холестерин.

Овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой

Фрукты и овощи, богатые клетчаткой и волокнами, являются очень мощным средством в борьбе с повышенным холестерином. Причина этого заключается в том, что волокна требуют для переваривания много желчи. Таким образом при их употреблении в организме увеличивается синтез желчи, в процессе которого задействован холестерин, таким образом он занят «своими непосредственными обязанностями» и не накапливается в организме. Яблоки, цельное зерно, фасоль, апельсины, овес и т. д. богаты биологически активными волокнами, которые естественным образом снижают уровень холестерина.

Рыба и рыбные продукты

Некоторые виды рыб, такие как треска, лосось, тунец, скумбрия, палтус и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты автоматически снижают уровень холестерина в организме человека. Омега-3 жирные кислоты включают линолевую, докозагексаеновую и эйкозапентаеновая кислоты. Все эти три типа кислот снижают образование триглицеридов в организме. Триглицериды повышают уровень холестерина в крови. Так как омега-3 жирные кислоты снижают образование триглицеридов, то и автоматически снижается уровень холестерина. Люди, которые не едят рыбу, могут принимать омега-3 жирные кислоты в искусственной форме, чтобы уменьшить синтез триглицеридов.

Чеснок

Чеснок является очень эффективным домашним средством для снижения уровня холестерина. В человеческом организме существует два типа холестерина. Один так называемый «плохой» холестерин ЛПНП (липопротеид низкой плотности), который вызывает сердечные заболевания. Второй тип ЛПВП (липопротеид высокой плотности) – «хороший» холестерин, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чеснок работает против ЛПНП, который синтезируется путем образования триглицеридов в печени человека. Чеснок препятствует образованию триглицеридов в печени, что приводит к снижению производства «плохого» холестерина. Он также увеличивает образование «хорошего» холестерина.

Имбирь

Имбирь является еще одним широко используемым домашним средством для снижения уровня холестерина в организме. Имбирь действует как разжижитель крови, что приводит к ускорению кровообращения. Имбирь эффективно растворяет холестерин, осажденный в стенках артерий. Этот холестерин поступает обратно в печень. Поэтому имбирь является очень полезным домашним средством для снижения уровня холестерина в крови.

Как еще можно понизить содержание холестерина в крови

Домашние средства, перечисленные выше, принимают активное участие в снижении уровня холестерина. Но важно проводить медицинские обследования, чтобы точно знать уровень холестерина. Повышенный уровень холестерина является серьезным предупреждением, и если его игнорировать, может привести к радикальным осложнениям. Таким образом, профессиональные медицинские консультации и лечение имеют важное значение в дополнение к использованию натуральных средств. Так как натуральные препараты могут снизить уровень холестерина в крови, люди, как правило, считают их основным методом лечения. Тем не менее существует выбор препаратов, которые используются в медицинской терапии.

Лекарственные препараты обязательно должен назначать врач. Таким образом, не стоит приобретать их самостоятельно, чтобы избежать какого-либо риска. Повышенный уровень холестерина может быть смертельным. Поэтому его всегда следует воспринимать всерьез.

Домашние средства, упомянутые выше, являются хорошим вариантом улучшения качества жизни и привычек. Здоровое питание всегда рекомендуется врачами во всем мире. Таким образом, использование домашних препаратов параллельно с лечением может делать чудеса в плане снижения высокого уровня холестерина.

Некоторые другие здоровые привычки также могут значительно снизить уровень холестерина. Очень важно выполнять физические упражнения, потому что они сжигают жир и, следовательно, снижают уровень холестерина.

Отказ от алкоголя и сигарет также может снизить уровень холестерина в крови. Некоторые другие привычки, такие как отказ от употребления трансжирных продуктов и ограничение ежедневного потребления жира, – также эффективные методы лечения, призванные держать уровень холестерина под контролем. Поэтому все домашние средства, упомянутые в приведенном выше тексте, отлично справятся со снижением повышенных уровней холестерина.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то, как снизить холестерин натуральными средствами, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.