Понос - народное название диареи, характеризуется очень водянистым и жидким стулом. Понос сопровождают такие условия, как рвота, острая боль в животе, лихорадка, тошнота, жажда, потеря аппетита и обезвоживание. Вопреки тому, что большинство из нас чувствует, понос, на самом деле, это естественный процесс очищения организма от токсинов, нежелательных веществ и отходов жизнедеятельности. 

Чтобы не было поноса, идеально питаться здоровой пищей. Существуют различные лекарства от диареи, но вы также можете использовать несколько простых домашних средств, которые являются столь же эффективными. Здесь лучшие 19 натуральных средств от поноса, которые улучшают свмочувствие в кратчайшие сроки.

Домашние средства от диареи 

• Апельсин
• Кокосовая вода
• Яблочный уксус
• Йогурт
• Бананы
• Овсянка
• Тыква
• Имбирь
• Соевое молоко
• Рисовая вода
• Кефир
• Зеленый чай
• Оливковое масло
• Желе
• Арахисовое масло
• Чеснок
• Ромашка
• Черника
• Ананас
• Вопросы и ответы про диарею

1. Апельсин при поносе

Вам понадобится

• 2 столовые ложки апельсиновой кожуры (рубленой)
• 1/2 стакана кипяченой воды
• Лимон
• Мед

Как приготовить домашнее средство от поноса из апельсина

• Залить мелко рубленую кожуру апельсина кипятком, дать настояться и остыть.
• После остывания, пить апельсиновый настой с лимоном и медом.  

Как часто принимать 

• Пить несколько раз в день.

Почему это работает

Пить много этого чая будет поддерживать гидратацию организма, а это уже само по себе лекарство от поноса. Добавьте к этому пользу апельсиновых корок, и вы имеете простое домашнее средство,  которое облегчает диарею. Апельсиновая кожура в большом количестве содержит пектин, углевод, увеличивающий колонии полезных бактерий в толстой кишке, что поддерживает здоровье пищеварительной системы (Информация об исследованиях здесь: ars.usda.gov/oc/fnrb/fnrb1003/#orange).

Меры безопасности

Тщательно промойте апельсиновую кожуру под проточной водой, потому что фрукты часто бывают обработаны пестицидами.

2. Кокосовая вода от диареи

Вам понадобится

• Свежая кокосовая вода

Что делать

• Просто пить стакан кокосовой воды дважды в день.

Как часто 

Принимать кокосовую воду от поноса в течение нескольких дней, чтобы лечить обезвоживание, вызванное диареей.

Почему это работает

Понос часто вызывает обезвоживание. В таких случаях, кокосовая вода является отличным природным средством. Она богата минералами, или электролитами.  (Информация об исследованиях здесь: webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1261-coconut%20water.aspx?activeingredientid=1261&activeingredientname=coconut%20water). Кроме того, кокосовая вода усиливает циркуляцию крови, что помогает быстрее выздороветь от диареи. 

3. Яблочный уксус при поносе

Вам понадобится

• 1 чайная ложка яблочного уксуса
• Стакан воды

Как лечить диарею яблочным уксусом

• Добавить яблочный уксус в воду, как следует перемешать и пить.  

Как часто 

Пить этот напиток раз или два раза в день, пока вы не получите облегчение от диареи.

Почему это работает

Яблочный уксус балансирует рН в желудке, а также устраняет вредные бактерии в кишечнике, которые могут вызывать диарею (Информация об исследованиях здесь: Natural Remedies for Common Digestive Problems, автор Milla Milunovich, Milunka Spasov, 23 мар. 2014 г.).

4. Йогурт от поноса

Вам понадобится

• Свежий йогурт (без добавок и ароматизаторов)

Что делать

• Просто кушать две упаковки йогурта в день.

Как часто

Активно потребляйте йогурт до тех пор, пока симптомы диареи полностью не исчезнут.

Почему это работает

Йогурт пробиотик, состоящий из живых культур полезных бактерий, таких как лактобациллы ацидофилин и бифидобактерий. Они благотворно действуют на желудочно - кишечный тракт и устраняют вредные бактерии (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1489325/). Таким образом, йогурт восстанавливает баланс в кишечнике и облегчает симптомы диареи.

5. Банан - сладкое домашнее средство от поноса

Вам понадобится

• 1 банан
• Щепотка соли
• 1 чайная ложка сока тамаринда

Как применять банан от поноса

• Размять банан и добавить соль и сока тамаринда к нему.
• Хорошо перемешать и кушать.

Как часто 

Чтобы избавиться от понса, ешьте  банан два раза в день.

Почему это работает

Бананы, как и апельсиновые корки, богаты пектином, который способствует поглощению жидкости в кишечнике (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15139502). Это делает ваш стул менее водянистым. Ягоды бананы также богаты калием. Они могут помочь восполнить электролиты, которые теряет организма из - за частых испражнений.

6. Овсянка копеечное домашнее средство от поноса

Вам понадобится

• 1 чашка овсянки
• 1/2 чашки пахты

Что делать

• Добавьте пахту к овсянке и потребляйте с удовольствием.

Как часто 

Вы можете кушать овсянку два раза в день.

Почему это работает

Овсянка является хорошей твердой пищей, чтобы начать потреблять, когда организм пытается восстановится от диареи - овсянка способна удерживать жидкости. Овсяная каша богата растворимой клетчаткой, которая предотвращает потерю воды из организма (Информация об исследованиях здесь: nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002136.htm).

7. Тыква для лечения диареи

Вам понадобится

• Консервированная или свежая тыква

Что делать

• Съедайте маленькую тарелку тыквенной каши два раза в день.

Как часто

В течение двух-трех дней

Почему это работает

Растворимые волокна в тыкве помогут стулу сформироваться (nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000193.htm). Тыква также содержит много калия, поэтому ее потребление возвращает нормальный уровень электролитов (Информация об исследованиях здесь: niddk.nih.gov/health-information/health-communication-programs/nkdep/a-z/nutrition-potassium/Pages/nutrition-potassium.aspx).

8. Имбирь - волшебный корень от поноса 

Вам понадобится

• 1 чайная ложка порошка имбиря
• 1 чайная ложка порошка тмина
• 1 чайная ложка порошка корицы
• 1 чайная ложка меда
• Стакан воды

Что делать

• Смешайте все ингредиенты, перечисленные выше в стакане воды и пейте ее.
• Еще один вариант использовать имбирь в качестве природного средства от диареи, приготовить имбирный чай, который облегчает судороги при поносе.

Как часто 

Потребляйте эту смесь три раза в день, что поможет чувствовать себя лучше.

Почему это работает

Имбирь волшебный продукт, который творит чудеса с нашим организмом во многих отношениях. Употребление имбиря улучшает функционирование пищеварительной системы и защищает от различных инфекций (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/).

9. Соевое молоко для лечения диареи  

Если у вас начался понос, организму может быть трудно переварить молоко и другие молочные продукты. При диарее рекомендуется употреблять соевое молоко, которое облегчает работу пищеварительной системы. Соевое молоко также полезно для здоровья костей (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1480510/).

Меры предосторожности

Соевое молоко также можно давать детям при поносе, но заранее убедитесь, что у ребенка нет аллергии на сою.

10. Рисовая вода - надежный способ избавиться от поноса

Вам понадобится

• 1/2 чашки коричневого риса
• 3 стакана воды

Как правильно приготовить рисовую воду

• Добавить рис в воду и довести до кипения.
• Готовить рис на слабом огне в течение примерно 30-40 минут.
• Слить отвар (через дуршлак или сито), чтобы получить рисовую воду.
• Пить рисовую воду в течение дня. Хранить запас в холодильнике.

Пожалуйста, обратите внимание, что количество риса и воды достаточно для употребления рисовой воды от поноса в течение целого дня.

Как часто

Повторите на следующий день, если симптомы диареи все еще сохраняются.

Почему это работает

Это простое в приготовлении домашнее средство хорошо работает для лечения диареи у взрослых и детей. Крахмал  в рисовой воде сохраняет жидкость и электролиты в организме, таким образом предотвращая обезвоживание. Рисовая вода также успокаивает и облегчает воспаление кишечника из-за диареи, особенно у новорожденных и детей младшего возраста (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1029905/).

11. Кефир - советское средство от диареи. Работает и сейчас!

Вам понадобится

• Кефир (свежий)

Что делать

Пейте несколько стаканов кефира в течение дня.

Как часто 

Употребляйте два или три дня, пока понос не пройдет.

Почему это работает

Если вы хотите быстро избавиться от поноса и долго оставаться здоровыми, то пришло время сделать кефир одним из основных продуктов питания в вашем рационе. Если диарея была вызвана потреблением антибиотиков, которые убили полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте или некоторым конкретным выбором продуктов питания, кефир обязательно восстановит его здоровье. Богатый дружественными кишечными бактериями, кефир вымывает токсины из организма и улучшает здоровье пищеварительной системы (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24294220).

12. Зеленый чай - сразу пить при поносе

Вам понадобится

• 1 пакетик зеленого чая
• 1 чашка горячей воды

Что делать

• Как следует заварить чайный пакетик в воде в течение нескольких минут.
• Пить зеленый чай теплым
• Можно добавить щепотку меда и / или лимон по вкусу.

Как часто

Пить две-три чашки зеленого чая в день.

Почему это работает

Зеленый чай содержит множество антиоксидантов, которые регулируют и поддерживают здоровое функционирование организма. Он успокаивает расстройство желудка, помогает остановить поноса и облегчает его симптомы. Если диарея обусловлена хеликобактерной инфекцией, то зеленый чай является домашним средством. Катехины зеленого чая оказывают ингибирующее действие на эту зловредную бактерию (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2855614/).

13. Оливковое масло для лечения диареи

Вам понадобится

• Оливковое масло первого отжима

Как принимать оливковое масло при поносе

• Пить столовую ложку оливкового масла на голодный желудок утром.
• Есть еще столовую ложку в течение дня, до вашего приема пищи.

Как часто
В течение нескольких дней.

Почему это работает

Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая, доказано, замедляет процесс пищеварения и уменьшает диарею. Олеиновая кислота активирует определенные механизмы в тонком кишечнике и остановит симптомы диареи (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18069902/). Это настоящий природный парадокс - оливковое масло полезно и при запоре, и при диарее!

14. Желе - вкусный домашний продукт для лечения диареи

Вам понадобится

• порошок желе
• 2 чашки воды

Что делать

• Развести порошок желе, как указано на упаковке.
• Пить жидкое желе, прежде чем оно застынет.

Как часто

День или два и вы почувствуете заметное облегчение от диареи.

Почему это работает

И дети, и взрослые любят это домашнее средство от поноса. Желатин в желе будет связывать ваш стул и, таким образом, это домашнее средство остановит понос. Оно также увлажняет организм. Танины желе обладают антибактериальными и вяжущими свойствами, что, в, свою очередь, помогает желудочно-кишечному тракту (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3982626/).

15. Арахисовое масло для лечения диареи

Специалисты рекомендуют добавлять мягкое арахисовое масло в свой рацион питания, если вы страдаете от диареи (Информация об исследованиях здесь: my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Diarrhea). Просто намажьте арахисовое масло на хлебный и перекусите, когда вы лечитесь от диареи.

Меры предосторожности

Не употреблять арахисовое масло, если у вас аллергия на него.

16. Чеснок - остренькое домашнее средство от поноса 

Чеснок обладает сильными антибактериальным, противовирусными и противопаразитарными свойствами, которые придает ключевой ингредиент аллицин. Потребление сырого чеснока убивает любые микробы в кишечнике, которые вызывают диарею. Калий в чесноке также способствует балансу электролитов в жидкостях организма. Чеснок также помогает облегчить некоторые желудочно-кишечные симптомы, такие как боль в животе и воспалением кишечника (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/). Рекомендуется потреблять от трех до пяти граммов чеснока в день. Вы также можете включить его в пищу в качестве приправы.

17. Ромашка - вековое природное средство от поноса

Вам понадобится

• 1 чайная ложка цветков ромашки
• 1 чайная ложка мяты перечной
• 1 стакан кипятка чистой воды

Как употреблять ромашку при поносе

• Добавьте ромашку и мяту в воду.
• Круто заварить в течение нескольких минут и процедить.
• Пить теплым.

Как часто 

Пить ромашку три раза в день, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Почему это работает

Если вы извиваетесь от спазмов желудка, обязательно приготовьте себе травяной ромашковый чай. Ромашка богата дубильными веществами, которые, как известно, обладают спазмолитическим свойствами/ (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/). Чудесный цветок утешит вас и успокоит расстройство желудка.

18. Черника от поноса

Вам понадобится

• Несколько ягод черники
• Чашка воды

Что делать

• Измельчите ягоды черники и приготовьте себе ароматизированный чай путем кипячения в стакане воды на слабом огне в течение 10 минут.
• Дать немного остыть, прежде чем пить.
• Кроме того, вы можете просто жевать горсть сушеных ягод черники в течение дня.

Как часто

Пить ароматизированный черничный чай при диарее два раза в день.

Почему это работает

Черника не просто так ягода-деликатес. Она богаты антоцианами, которые бладают антибактериальными и антиоксидантными свойствами. Они возвращают здоровье пищеварительной системы, уничтожая микробы, вызывающие диарею (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1082894/). В чернике также содержится пектин, облегчающий симптомы диареи (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471644).

19. Ананас - избавление от поноса с наслаждением

Вам понадобится

• Нарезанный кусочками ананас

Что делать

Просто съешьте чашку нарезанного ананаса, чтобы получить облегчение от диареи.

Как часто

Съедайте чашку или две в день.

Почему это работает

Ананас содержит бромелайн, который борется с инфекцией, вызывающую диарею (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3529416/). А большое количество витамина С в ананасе укрепляет иммунную систему (Информация об исследованиях здесь: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258310/).

Чаще всего не обязательно спешить и принимать аптечные лекарства для лечения диареи. Используйте натуральные домашние средства, перечисленные выше, чтобы получить облегчение от диареи и ее симптомов. 

Давайте теперь посмотрим на причины диареи и обсудим другие популярные темы про понос.

Вопросы и ответы про диарею

1. Что такое водянистый понос?

Когда стул происходит слишком часто, от трех или более раз в день, а в нем больше водянистого содержимого, чем твердого, это называется водянистый понос. Он случается потому, что тонкий кишечник расстроен, и не происходит никакого надлежащего поглощения жидкостей и пищевых продуктов, что попадет в организм.

2. Что вызывает понос?

Диарея обычно возникает в результате бактериальной, вирусной или паразитарной инфекции в желудочно-кишечном тракте. Эти микробы попадают в организм через зараженную пищу или воду. Дети особенно подвержены риску диареи  из-за наличия обширных контактов с инфицированными детьми в садах или школах от их подружек в школах или центрах дневного ухода за детьми. Другие причины диареи включают в себя:

• кишечные расстройства, как заболеваний Крона и неспецифический язвенный колит
• синдром раздраженной толстой кишки
• пищевая непереносимость и аллергия
• некоторые лекарства, такие как антибиотики, антациды и препараты от рака.

3. Чем лечить понос у ребенка до 3 лет?

Диарея легко обезвоживает организм, поэтому важно обеспечить адекватную гидратацию организма вашего малыша, когда его / ее тело пытается восстановиться от симптомов поноса. Давть пить много жидкости - часто, но маленькими порциями. Можно соевое молоко, простоую воду, зеленый чай, кисель. Не давайте ребенку с поносом фруктовые соки, поскольку они иногда могут ухудшить ситуацию. Крахмалистые продукты, такие как картофельное пюре, зерновые помогают стулу оформиться. Используйте домашние средства, как рисовый отвар, йогурт, кокосовая вода, бананы, желе. Они работают очень хорошо для малышей и детей младшего возраста.

4. Что можно и нельзя кушать при поносе?

Если у вас понос, то желательно есть следующие продукты:

• Овсяная каша
• Бананы
• Яблочное пюре
• Отварной картофель
• Арахисовое масло
• Тост
• Вареная курица (без кожи и жира)
• Крекеры (соленые)
• Приготовленные овощи (желательное паровые), такие как морковь, зеленая фасоль, грибы, свекла, и спаржа

Про эти продукты питания лучше забыть во время поноса:

• Жареная и жирная пища
• Фрукты и овощи, которые вызывают газообразование, как брокколи, фасоль, горох, чернослив и зеленые листовые овощи
• Кофеин, алкоголь и газированные напитки
• Кроме того, потребление молока и молочных продуктов (кроме йогурта) должно быть сведено к минимуму.

5. Правда ли что стресс вызывает диарею?

Да! Тревога вызывает стрессовую реакцию в организме, что может привести к диарее (жидкий стул).

6. Может ли обезвоживание быть причиной диареи?

Обезвоживание не вызывает диарею. На самом деле, это наоборот - диарея вызывает обезвоживание организма из-за потери жидкости.

7. Что вызывает постоянный понос?

Постоянная диарея также называется хронической диареей. Когда жидкий стул длиться более четырех недель, состояние называется хронической диареей. Причины острой или кратковременной диареи также могут привести к хронической диарее. Помимо тех причин поноса, которые перечислены выше, эндокринные расстройства, такие как гипертиреоз, также могут привести к постоянныму жидкому стулу табуретам и потере веса.

8. Каковы симптомы диареи?

Основной симптом диареи является жидкий, водянистый стул три или более раз в день. Другие симптомы поноса перечислены ниже:

• спазмы и боль в животе
• лихорадка
• тошнота и рвота
• вздутие живота
• урчание в животе

Если вы заметили кровь в стуле или черный, смолистый стул, сразу же обратитесь к врачу, потому что это может быть признаком того, что проблема стала гораздо серьезнее и даже опасной для жизни.

В то время как выше перечисленные природные средства от диареи, несомненно полезны при поносе, поможобязательно вместе с ними потребляете много жидкости и как следует отдыхайте. Иногда крепкий продолжительный сон это все, что вам нужно, чтобы решить проблему со здоровьем! 

У вас тоже есть любимое домашнее средство от поноса? Поделитесь с другими читателями через форму комментариев ниже. После проверки модератором, ваше сообщенрие будет опубликовано.

Автор статьи: Ирина Суркова ©