Продукты и напитки, продлевающие жизнь

Каждый хочет знать секрет вечной молодости, но не все способны соблюдать определенные правила питания. Список напитков и продуктов, приведенный ниже, позволит вам сохранить стройную фигуру и поможет выглядеть молодым, несмотря на возраст.

Самые полезные продукты

Шоколад

Согласно статистике, самая низкая частота сердечно-сосудистых заболеваний была отмечена в индейском племени Куна (Панама). Ученые считают, причина этого – местный популярный напиток, который содержит большое количество какао. Напитки с какао очень богаты флавоноидами, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов. Какао предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, проблем с почками и старческим слабоумием.

Черника

Количество исследований, демонстрирующих преимущества черники, растет. Вещества, входящие в чернику, уровень воспалительных и окислительных процессов, которые в конечном итоге приводят к дефициту памяти и ухудшению моторных функций, снижают.

Рыба 

Еще в тридцатых годах прошлого столетия были проведены первые исследования, направленные на изучение факта, что среди эскимосов заболевания сердца чрезвычайно редки. Установлено, причиной этого является частое употребление свежей рыбы. Как известно, рыба содержит большое количество омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые предотвращают образование отложений холестерина на стенках кровеносных сосудов.

Орехи

Орехи содержат большое количество ненасыщенных жиров, которые очень полезны для нормального функционирования сердца. Орехи являются концентрированным источником витаминов, минералов и аминокислот. По некоторым оценкам, ежедневное употребление орехов увеличивает средний срок жизни на два-три года.

Оливки

Почти полвека назад было научно доказано, что мононенасыщенные жиры (которые в избытке содержатся в оливковом масле), помогают в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями и снижают риск развития рака. Современные исследования показывают также, что оливковое масло содержит полифенолы и антиоксиданты, которые предотвращают возникновение различных возрастных заболеваний.

Йогурт

Несмотря на то, что омолаживающие свойства йогурта еще до конца не изучены, этот продукт чрезвычайно полезен, так как содержит много кальция, предотвращающего остеопороз, и «хорошие» бактерии, которые способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.

Самые полезные напитки

Вино

Умеренное потребление алкоголя защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблем с памятью, характерных для многих пожилых людей. По мнению ученых, все алкогольные напитки обладают сходными свойствами, но они рекомендуют красное вино. Натуральное красное вино содержит ресвератрол – компонент, который активирует гены, замедляющие процесс старения.

Гранатовый сок

Гранатовый сок богат микроэлементами и витаминами, включая кальций, фосфор, магний, железо и натрий. Он очень полезен для сердечно-сосудистой системы, при гипертонии и анемии. Однако, гранатовый сок не рекомендуется для людей, страдающих от язвы и повышенной кислотности.

Виноградный сок

В виноградном соке много полезных витаминов группы В, которые укрепляют волосы и ногти, а также аскорбиновая кислота (витамин С), которая помогает бороться с вредными микроорганизмами. Кроме того, виноградный сок полезен для памяти и поддерживает здоровой и эластичной кожу. Виноградный сок, кроме того, эффективен в борьбе с раком молочной железы.

Черничный сок

Сок черники улучшает зрение и предотвращает расстройство желудка. Есть у него и другие полезные свойства – напиток помогает бороться с диабетом, защищает десны от различных заболеваний и сохраняет молодость организма.

Вишневый сок

Вишневый сок содержит витамин А (особенно необходимый для зубов и глаз), железо и витамин С, который помогает бороться с инфекциями. Этот напиток также снижает риск развития многих видов рака и заболеваний мочевыводящих путей, помогает сохранить свежей память в пожилом возрасте.

Клюквенный сок

Снижает температуру, помогает при кашле и лихорадке, выводит токсины из организма, повышает активность и снимает усталость. Клюквенный сок также обладает мочегонным эффектом без вымывания необходимого организму кальция.

Апельсиновый сок

Отличное средство для профилактики простуды и гриппа. Снимает усталость, активизирует работу головного мозга и укрепляет кровеносные сосуды. Он также полезен при гипертонии и атеросклероза. Не рекомендуется для людей с повышенной кислотностью и низким содержанием кальция.

Чай

Чай не только тонизирует и бодрит, но и борется с болезнями сердца и различными инфекциями.

Яблочный сок

Рекомендуется при атеросклерозе, болезнях печени, мочевого пузыря и почек. Яблочный сок нормализует работу кишечника, выводит токсины и быстро восстанавливает организм после физической нагрузки.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про продукты и напитки, продлевающие жизнь, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.