Как похудеть без диет быстро, легко и надежно

04.06.2016 14:46
Как похудеть без диет быстро, легко и надежно

Наверняка вы слышали о таких вещах, как 90-дневная диета, таблетки, сироп, леггинсы, пояс для похудения, пищевые добавки, другие продукты и методы для потери веса. Иногда эти вещи помогают. А некоторые из них действительно помогают. В нашем случае, ответ на вопрос: «Как похудеть без диет быстро, легко и надежно?», – состоит из трех важных пунктов, первый и второй из которых имеют большее значение, третий не является обязательным, но рекомендуется.

Почему? Потому что это помогает похудеть без диет быстро и легко, особенно тем, кто не располагает большим количеством свободного времени и кому трудно изменить свои привычки.

Три шага для супергарантированной потери веса

1. Здоровые легкие изменения в рационе

Мало кто достигает реальной потери веса в области живота или ног с помощью диет. Сев на диету, вы будете несчастны, чувствовать постоянный голод, испытывать психологические перегрузки, можете повредить желудок и заработать язву или гастрит, потерять деньги, время и опять же здоровье. Кроме того, 97 процентов людей после завершения диеты вновь быстро набирают вес.

А знаете ли вы, что в настоящее время благодаря консолидации науки и природы человек может похудеть без диет и изнурительного фитнеса?

Не исключайте из рациона любимые блюда

Как похудеть без диет быстро, легко и надежноНе стоит исключать ваше любимое блюдо из рациона, просто его нужно употреблять в нормальных пропорциях. Если вы любите торт, просто не съедайте его в один присест. Небольшой кусочек или два в день, почему бы и нет?

То же самое касается пива, безалкогольных напитков, другого алкоголя, жареной пищи и т. д. Цель состоит в том, чтобы не отрицать, а просто питаться с умом. Балуйте себя в умеренных количествах.

Внимательно читайте этикетки

В настоящее время большинство производителей ради прибыли не гнушаются использовать любую химию в своих продуктах. Не тратьте свои деньги на яд, внимательно изучайте состав продуктов. Это могут быть 100-процентные инвестиции в ваше здоровье. Если вы видите в составе продукта незнакомый или странный ингредиент, не покупайте его.

Вы всегда можете узнать все о ингредиентах того или иного продукта в интернете. Это не займет много времени. Избегайте продуктов, содержащих ингредиенты с литерой Е и консерванты.

2. Выполняйте физические упражнения

Выполняйте физические упражнения регулярно, по крайней мере, по полчаса в день, но без чрезмерного обременения. 30 минут ходьбы до ближайшего парка или за чертой города делают чудеса, также как и велоспорт, бадминтон, плавание.

Просто выберите свое любимое хобби для физических упражнений и получайте удовольствие каждый день.

3. Психологические программы или визуализации

Этот пункт может быть важен не только для вашего успеха в борьбе с лишним весом, но и для всей вашей жизни.

Методы визуализации являются основой побед всех великих спортсменов. Они являются основой для изобретения всех великих изобретений.

Визуализация – это творческий процесс, который дает идеальные ответы на вопрос «как похудеть быстро и навсегда?»

Как похудеть без диет быстро, легко и надежноЕсть три типа визуализации. Большинство людей вводит в заблуждение то, что визуализация может быть достигнута только путем создания образов. Но это лишь малая часть всей картины.

Есть люди, которые сильно ориентированы на прослушивание. Есть люди, которые в большей степени ориентированы на чувство. И третий тип более сориентирован на зрение. Поэтому важно определить, к какому типу относитесь вы. Цель метода состоит в том, чтобы чувствовать – испытывать удовольствие от момента (прямо сейчас, делая это). Вы должны видеть, слышать и чувствовать себя таким образом, как вам это привычней. Иначе говоря, ваш мозг программирует или создает другую реальность в вашей голове.

Но как похудеть быстро и легко без диет при помощи визуализации?

  • Убедитесь, что в вашу частную жизнь никто не вторгнется в течение 5-10 минут. Разместитесь в наиболее удобной для вас позе – сидя, лежа, стоя, полулежа.
  • Закройте глаза. Расслабьте все мышцы вашего тела – даже челюсть и мышцы ваших глаз. Дышите медленно через нос.
  • Начинайте визуализацию – цель состоит в том, чтобы чувствовать себя хорошо, быть счастливым. Вы помните, когда вам было 4-5 лет? Подумайте, к примеру, об этом.

Не забывайте делать упражнения каждый день в течение 5-10 минут.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то. как похудеть быстро и без диет, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Метки: 
Лечебные учреждения по этой проблеме

Стоматологическая поликлиника №12 Москвы была открыта в 1961 году.

Стоматологическая поликлиника №12 Москвы оказывает следующие виды медицинских услуг населению:

Днем рождения Стоматологическая поликлиника №5 Москвы является 30 октября 1959 г. Именно тогда в городе Кунцеве Московской области была открыта Областная Стоматологическая поликлиника №5.

Московская Городская поликлиника № 201 г.Зеленограда - это многопрофильное лечебно- диагностическое учреждение, которое обеспечивает первичной медико-санитарной помощью около 235 тысяч взрослых.

Материалы по теме

Избавиться от лишних килограммов, конечно, можно! Но если и есть продукты, которые помогут вам похудеть, то именно овсяные отруби можно считать идеальным...

Вы придерживаетесь строгой диеты и пытаетесь похудеть. Вы постоянно контролируете те продукты, которые едите и ищите способы, как сжигать еще больше калорий. Есть только одна...

Ожирение является заболеванием, которое затрагивает миллионы взрослых людей, подростков и детей, создавая серьезные риски для здоровья. Врачи обычно считают ожирение...

Если вы интересуетесь натуральными продуктами, которые помогают сбросить лишние килограммы, то ягоды годжи для похудения как раз то, что действительно работает. Эти маленькие...

Бессолевая диета эффективно поможет справиться с избыточным весом и шлаками. Бессолевая диета для похудения является простым, доступным и полезным средством для быстрого...

Комментировать