Как принимать ягоды годжи, чтобы похудеть наверняка

28.08.2017 16:19
Как принимать ягоды годжи

Если вы интересуетесь натуральными продуктами, которые помогают сбросить лишние килограммы, то ягоды годжи для похудения как раз то, что действительно работает. Эти маленькие красные плоды, родом из Азии, сегодня популярны во всём мире благодаря широкому спектру положительного воздействия на здоровье. Среди прочих полезных свойств годжи – способность ускорять процесс сжигания жира, то есть похудеть с помощью ягод годжи действительно можно. Если вы хотите знать, как принимать ягоды годжи для похудения, читайте дальше эту статью на Портале Московская медицина.

Один из лучших способов насладиться всей пользой ягод годжи это принимать их в виде настоя. Его приготовление не требует много времени, при этом настой годжи сохраняет все полезные свойства ягод.

Почему ягоды годжи полезны для похудения

Ягоды годжи это настоящая природная аптека. С их помощью люди научились избавляться от самых разных недугов. Но почему этот маленький красный плод стал таким популярным у желающих похудеть? Вот что делает потребление ягод годжи таким эффективным для сжигания жира:

  • Высокое содержание волокна в годжи делает его идеальным продуктом, чтобы чувствовать себя сытым дольше, следовательно, они позволяют снизить аппетит.
  • Ягоды годжи – мочегонное и очищающее средство, поэтому их потребление помогает выводить токсины и отходы из организма.
  • Ягоды годжи усиливают метаболизм организма и поэтому ускоряют сжигание жира.
  • Годжи работают как антиоксиданты, снижают  уровень плохого холестерина в крови.
  • Потребление годжи регулирует уровень глюкозы, снижает тягу к сладкому и облегчает контроль за диетической схемой. 
  • Кроме того, ягоды годжи помогают защитить сердечно-сосудистую систему и укрепляют иммунную систему.

Как принимать ягоды годжи для похудения

Строго говоря, ягоды годжи сами по себе не сжигают жир, но являются прекрасным союзником вашей диеты. Действительно, маленький красный плод улучшает кровообращение, что помогает "осушить" плохие жиры и тем самым уменьшить их процент в организме. Богатство питательных веществ в годжи помогает заполнить пробелы, которые могут возникнуть во время диеты. Ягоды годжи насыщают организм витаминами, их потребление помогает правильно фукционировать всему организму. Кроме того, ягоды годжи весьма богаты белком, что позволяет восстановиться спортсменам. Для того, чтобы похудеть, не достаточно просто сбалансировать свой рацион питания, также требуется регулярная физическая активность. Ягоды годжи укрепляют мышцы и способствуют восстановлению после физических нагрузок.

По всем этим причинам, ягоды годжи считаются мощным природным средством для похудения и многим людям потребление этих красных ягод действительно помогает сбросить вес. Однако следует помнить, что, как и любая другая пища или продукт, ягоды годжи, сами по себе, не творят чудеса, поэтому они всегда должны быть лишь частью низкокалорийной, сбалансированная диеты, а их потребление должно сопровождаться достаточными физическими нагрузками.

Инструкции как принимать ягоды годжи для похудения

Ягоды годжи могут быть частью многих рецептов и потребляться вместе с другими продуктами. Но если вы решили использовать годжи для похудения, то советуем сделать выбор в пользу одного из рецептов, которые мы представляем ниже. 

Настой годжи

Как принимать ягоды годжи для похудения

Однин из наиболее эффективных способов применения ягод годжи – принимать настой. Его приготовить очень просто.

Рецепт настоя из ягод годжи

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка ягод годжи
  • 3 зубчика гвоздики
  • Листья вербены
  • Лимонная цедра
  • Вода

Процесс приготовления:

  • Налить около 400 мл воды в кастрюлю. Нагревать на медленном огне и ждать, пока вода не закипит. 
  • Пока вода нагревается до кипения, приготовьте другие ингредиенты рецепта настоя из ягод годжи. Вымойте лимон и удалить часть коры ножом или картофелечисткой. Измельчите чистые листья вербены.  
  • После того как вода закипит, добавить ягоды годжи с гвоздикой, лимонной цедрой, листьями вербены и накрыть кастрюлю крышкой. Через пять минут, выключить огонь и оставить на 10 - 15 минут. Затем процедите смесь и вы получите свой собственный настой из ягод годжи.

Имейте в виду, что вместо вербены, вы можете добавлять другие травы, такие как тимьян, мелисса, мята, и т.д. Все это дело вкуса!

Как принимать настой из ягод годжи

После приготовления настоя из ягод годжи, пейте по стакану непосредственно перед основным приемом пищи в течение дня (завтрак, обед и ужин). Таким образом, вы подавите свой аппетит, уменьшите количество потребляемой еды и при этом дольше не будете испытывать чуство голода. Одновременно с этим, настой годжи "подстегнет" метаболизм организма, что позволит сжигать лишний жир без диет и тяжелых тренировок.

Сок из ягод годжи для похудения

Как принимать ягоды годжи

Другой способ похудеть с помощью ягод годжи, это принимать их в виде вкусного натурального сока. Вы сможете приготовить его сами и в домашних условиях получить напиток, богатый витамином С, который не только поможет избавиться от лишнего веса, а также укрепит иммунную систему и замедлит процесс старения.

Ингредиенты, необходимые приготовления сока годжи:

  • 8 ягод Годжи
  • 1 лимон
  • 1 киви
  • Полстакана чстой питьевой воды

Процесс приготовления:

  • В ёмкость для блендера выдавить лимонный сок, положить ягоды годжи и нарезанные на кусочки киви, добавить воду. Смешать в течение нескольких секунд, и вы получите один из самых полезных соков для здоровья и похудения.

Экстракт годжи

Как принимать ягоды годжи

И, наконец, БАДы с экстрактами ягод годжи, ещё один эффективный вариант, чтобы помочь сбросить лишние килограммы. Они продаются в специализированных магазинах натуральных продуктов и аптеках. Обязательно изучите инструкцию по применению, потому что производители могут использовать разную дозу и разные ингредиенты. Как правило, рекомендуется принимать по две капсулы экстракта годжи в день, запивая большим количеством жидкости. Не следует превышают это количество, чтобы предотвратить появление некоторых побочных эффектов.

Ягоды годжи: протвопоказания к применению

Как принимать ягоды годжи для похудения

Как правило, ягоды годжи не вызывают серьезных побочных эффектов после применения и этот натуральный продукт не опасен. Однако, когда говорят о противопоказаниях, то чаще всего указывают на то, что годжи могут взаимодействовать с антикоагулянтами и сделать лекарства менее эффективными. На самом деле, ягоды годжи также обладают свойствами антикоагулянта, что при совместном использовании с препаратами с тем же эффектом, способно слишком сильно разжижить кровь и увеличить риск кровотечения.

Потребление ягод годжи не рекомендуется людям, которые принимают лекарства для понижения высокого артериального давления или для контроля уровня сахара в крови, потому что они могут усилить эффекты подобных препаратов. Если вы один из таких людей, очень важно получить консультацию врача, который скажет можно ли в вашем случае принимать ягоды годжи.

Хотя не были изучены возможные последствия, связанные с потреблением ягод годжи во время беременности, рекомендуется не принимать их без консультации с гинекологом. Кроме того, если вы кормите грудью своего ребенка, рекомендуется проверить, можно ли принимать ягоды годжи в вашем конкретном случае.
Кроме того, ягоды годжи требуется с отсорожностью потреблять людям, которые страдает от аллергии на пыльцу –нужно исключить остложнения. Кроме того, люди, которые не переносят паслёновые, должны быть особенно осторожными, потому что ягоды годжи относятся к тому же семейству овощей, что и баклажаны, помидоры, перец, картофель и т.д. Подробнее читайте про аллергию на томаты в этой статье. http://moskovskaya-medicina.ru/allergiya/allergiya-na-tomaty-simptomy-diagnostika-i-lechenie.html

В дополнение к этим противопоказаниям к потреблению ягод годжи, вы должны знать, что иногда их экстракты содержат консервант E220, который может вызвать диарею, тошноту и головные боли. Поэтому рекомендуется убедиться, что вы покупаете абсолютно натуральный продукт.
Кроме того, некоторые люди сообщают, что после потребления годжи, они испытали различные нарушение сна, включая бессонницу. Если для вас это актуально, то желательно принимать ягоды годжи утром, чтобы избежать подобной проблемы.

  
Интересное в медицине
Лечебные учреждения по этой проблеме

Родильный дом при городской клинической больнице №68 Москвы оснащен современным оборудованием.

Городская клиническая больница имени Ф. И. Иноземцева – многопрофильный скоропомощной стационар, который оказывает как плановую, так и круглосуточную экстренную медицинскую помощь.

В связи с реорганизацией лечебных учреждений Москвы городская больница №49 была преобразована в филиал городской клинической больницы №68 Москвы «Амбулаторно-поликлинический центр «Капотня».

Интересное в медицине
Материалы по теме

Избавиться от лишних килограммов, конечно, можно! Но если и есть продукты, которые помогут вам похудеть, то именно овсяные отруби можно считать идеальным...

Похудеть после диеты действительно возможно, но даже если вам удалось быстро похудеть и сегодня вы счастливы, глядя на себя в зеркало, то уже через месяц-другой, скорее всего...

Общая эффективная диета и правильный подход к образу жизни продолжают оставаться самыми эффективными рецептами для сохранения здоровья и долголетия. Как известно, диеты бывают...

Один из наиболее распространенных вопросов, которые получают диетологи или тренеры по фитнесу, как быстро похудеть в области живота. Однако, сюрприз: каждый человек имеет...

О пользе водных процедур, кажется, знает любой нормальный человек, которого еще в раннем детстве приучили соблюдать нормы гигиены. Регулярно принимать душ или ванну полезно и...