Уникальные свойства яблочного уксуса и его польза для здоровья

Несмотря на всплеск популярности, преимущества яблочного уксуса для здоровья хорошо известны на протяжении веков. Изготавливается продукт путем ферментации с образованием здоровых пробиотиков и ферментов, и содержит значительно меньшее количество сахара и калорий, чем сок из яблок. Яблочный уксус применяется для лечения широкого диапазона медицинских проблем, от солнечных ожогов до заболеваний кишечника. Он может с успехом использоваться при простуде, сезонной аллергии, кислотном рефлюксе, а также держит под контролем уровень сахара в крови, помогает в потере веса и улучшает состояние кожи.

Яблочный уксус и уровень сахара в крови

Способность яблочного уксуса поддерживать нормальный уровень сахара в крови является одним из наиболее хорошо изученных свойств этого продукта. Установлено, что его употребление снижает сахар в среднем на 31 процент. Яблочный уксус также может повысить чувствительность к инсулину. Чтобы уровень сахара в крови был стабильным, разведите одну столовую ложку яблочного уксуса в стакане воды и выпейте до еды. Кроме того, не забудьте уменьшить потребление углеводов, увеличить потребление клетчатки и белковых продуктов, и не избегайте регулярной физической активности.

Яблочный уксус и похудение

Яблочный уксус весьма популярен среди желающих быстро и качественно похудеть. Специалисты по фитнесу и диетологи также довольно часто рекомендуют диету с этим продуктом, чтобы сбросить нежелательные килограммы. Существует множество исследований, подтверждающих преимущества яблочного уксуса для снижения веса. Считается, что потребление всего двух столовых ложек продукта в течение двенадцати недель приводит к потере почти двух килограмм массы тела без каких-либо других модификаций питания или изменений образа жизни. Тем не менее только лишь потому, что яблочный уксус приносит пользу в потере веса, это вовсе не означает, что средство следует использовать в качестве единственного для достижения данной цели. Чтобы действительно увидеть результаты, обязательно используйте его в сочетании с другими здоровыми продуктами и активным образом жизни.

Уровень холестерина

Холестерин может накапливаться в артериях, заставляя их сужаться и затвердевать. Высокий уровень холестерина в крови создает проблемы для нормального функционирования сердца. Яблочный уксус способствует поддержанию здоровья сердца, понижая уровень холестерина. Исследования показывают, что продукт существенно уменьшает плохой холестерин ЛПНП и повышает уровень полезного холестерина ЛПВП. Помимо включения столовой ложки яблочного уксуса в ваш рацион каждый день, другие способы снижения холестерина подразумевают минимизацию потребления сахара и рафинированных углеводов, и увеличение употребления здоровых жиров с пищей.

Яблочный уксус и здоровье кожи

Яблочный уксус положительно влияет не только на здоровье внутренних органов, но и лечит угри и уменьшает рубцевание. Продукт хорошо известен своими антибактериальными свойствами и эффективен против многих штаммов вредных бактерий. Яблочный уксус содержит такие компоненты, как уксусная, молочная, янтарная и лимонная кислоты, все из которых, как было установлено, ингибируют рост специфического штамма бактерий, ответственных за появление прыщей. Перечисленные полезные компоненты также могут уменьшить образование рубцов. Добавление пробиотических продуктов в ваш рацион, использование масок и тонеров, а также поддержание влажности кожи — это некоторые другие эффективные домашние средства против угрей и рубцевания кожи.

Артериальное давление

Высокое артериальное давление является основным фактором риска сердечных заболеваний. Оно заставляет сердце работать более интенсивно, негативно влияя на сердечную мышцу. Яблочный уксус нормализует уровень артериального давления, помогая сохранить здоровье сердца. Другими не лекарственными способами снижения давления являются увеличение потребления магния и калия, большее употребление клетчатки и натуральных непереработанных продуктов.

Кислотный рефлюкс

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, также известная как ГЭРБ, или кислотный рефлюкс, является состоянием, вызывающим такие симптомы, как изжога, отрыжка и тошнота. Кислотный рефлюкс часто вызывается низким уровнем кислоты в желудке. Яблочный уксус может помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса, предотвращая обратный поток кислоты. Для достижения наилучших результатов разведите столовую ложку средства в стакане воды и выпейте перед едой. Кроме того, не забудьте следовать специальной диете, богатой овощами, здоровыми жирами и ферментированными продуктами.

Яблочный уксус и здоровье кишечника

Полезные бактерии в яблочном уксусе улучшают здоровье пищеварительной системы и повышают способность желудочно-кишечного тракта усваивать и поглощать питательные вещества. Одной-двух столовых ложек уксуса в день вместе с другими ферментированными продуктами, такими как кефир, будет достаточно для достижения наилучших результатов.

Солнечные ожоги

Яблочный уксус — отличное натуральное средство для облегчения симптомов сухой обгоревшей кожи. Добавьте немного яблочного уксуса, кокосового масла и несколько капель эфирного масла лаванды в теплую ванну для снятия неприятных ощущений после излишнего пребывания на солнце.

Грибковые инфекции

Многие грибковые инфекции легко лечатся с помощью яблочного уксуса. В сочетании с другими компонентами борьбы с грибком, яблочный уксус может значительно уменьшить его симптомы и даже полностью от него избавиться.

Яблочный уксус и варикозное расширение вен

В некоторых исследованиях было установлено, что применение данного средства при варикозной болезни может помочь значительно уменьшить ее симптомы. Чтобы облегчить симптомы варикоза и улучшить кровообращение, нанесите чистый продукт и массируйте проблемную область легкими круговыми движениями.

Яблочный уксус и бородавки

Считается, что яблочный уксус эффективен и против бородавок. Смочите ватный тампон этим продуктом и положите непосредственно на бородавку, закрепив бинтом. Лечение может занять некоторое время, повторяйте процедуру до тех пор, пока бородавка не отвалится.

Вши и блохи

Если ваша собака или кошка подцепили блох или вшей, прежде чем травить животное химическими средствами, попробуйте яблочный уксус. Для этого смешайте равные части воды и уксуса, залейте смесь в бутылку с распылителем, и нанесите средство на шерсть, избегая попадания в глаза и на нос. Повторите процедуру в последующие дни до тех пор, пока блохи и вши не исчезнут.

Сезонная аллергия

Многие люди используют яблочный уксус в качестве естественного средства для лечения симптомов сезонной аллергии. Здоровые бактерии, присутствующие в нем, могут повышать иммунитет и поддерживать здоровье лимфатической системы, чтобы снизить в итоге сезонные всплески аллергии. Разбавьте две столовые ложки уксуса водой и выпейте. Средство применяют каждый день во время пика сезонной аллергии.

Природный дезодорант

Подмышки — отличное место для размножения бактерий, что может привести к ухудшению запаха тела. Яблочный уксус обладает мощными антибактериальными свойствами и является превосходным природным дезодорантом. Чтобы избавиться от неприятного запаха, просто нанесите немного средства в зону подмышек.

Баланс pH

Хотя уксусная кислота, основной компонент яблочного уксуса, является кислой, она оказывает щелочное воздействие на организм. Несколько столовых ложек разведенного водой средства в день могут поддерживать сбалансированный уровень pH, и помогать оптимизировать здоровье.

Отбеливатель зубов

Яблочный уксус может улучшить вашу улыбку, отбелив зубы. Для достижения наилучших результатов нанесите немного средства на зубы и слегка потрите их пальцем, после чего ополосните рот. Имейте в виду, что злоупотребление данным способом может испортить эмаль, поэтому используйте умеренное количество уксуса и избегайте слишком частого проведения этой процедуры.

Яблочный уксус и простуда

Если вы чувствуете, что простудились, несколько столовых ложек яблочного уксуса могут быть полезным естественным средством для лечения симптомов заболевания.

Детоксикация организма

Яблочный уксус может помочь сбалансировать рН в организме, стимулировать лимфатический дренаж и улучшить циркуляцию, что делает его отличным инструментом, когда дело доходит до детоксикации. Типичная доза средства для этих целей — от одной до двух столовых ложек, смешанных с водой, принимается несколько раз в день.

Меры предосторожности при использовании яблочного уксуса

Хотя этот природный продукт безопасен для большинства людей, потребление больших его количеств может привести к некоторым негативным последствиям для здоровья. Побочные эффекты яблочного уксуса включают эрозию зубной эмали, жжение горла или кожи, снижение уровня калия. Обязательно разбавляйте яблочный уксус водой, не пейте его в чистом виде. Чтобы предотвратить негативные побочные эффекты, начните с низкой дозы и понаблюдайте за реакцией организма. Наконец, хотя существует широкий спектр применения яблочного уксуса, его нельзя рассматривать как единственное средство для лечения и профилактики проблем со здоровьем. Всегда сочетайте прием уксуса с питательной диетой и здоровым образом жизни, чтобы действительно увидеть результаты.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про пользу яблочного уксуса, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.