Худеем без вреда: как похудеть с лимоном

Похудение с лимоном, конечно, не единственная польза этого удивительного фрукта. Похудеть с лимоном действительно можно, но при этом лимоны в целом полезны для нашего здоровья. Они богаты витамином С и антиоксидантами, а их кислотность способствует хорошему пищеварению и защищает печень. Кроме того: лимоны обладают мочегонными свойствами, способствуют детоксикации и, следовательно, лимоны помогают сжигать жир.

Чтобы похудеть на лимоне, некоторые люди "сидят" на очень строгой диете в течение приблизительно пяти дней, во время которой в основном потребляют фрукты, овощи и лимонный сок. Понятно, что такое похудение носит весьма ограничительный характер. Однако, чтобы похудеть с лимоном, не обязательно идти на такие крайности. Из этой статьи вы узнаете как похудеть с помощью лимона, не "насилуя" свой организм.

Помогает ли лимон похудеть: что говорят ученые?

Я не ставлю задачей уговорить вас худеть именно с помощью лимона, однако, известно о многих исследованиях, которые подтверждают пользу лимонов для пищеварительной системы и для потери веса. 

Так, в 2008 году, исследование японских ученых обнаружило, что полифенолы из кожуры лимона, оказывают интересный эффект на метаболизм. Эти полифенолы снижали ожирение у мышей , даже когда их кормили продуктами с высоким содержанием жиров. Эти результаты были опубликованы в "Журнале клинической биохимии и питания" в ноябре 2008 года.

Еще одно исследование, на этот раз с участием людей, а не грызунов: от 1997 года, опубликованное в "Журнале Американского колледжа питания", обнаружило, что пектин, который в большом количестве содержится в соке лимона, продлевает ощущение сытости. То есть польза лимонов для похудения еще и в том, что, сидящие на диете люди хотят кушать реже, а это в свою очередь останавливает переедание.

5 способов похудеть с лимоном

1. Как похудеть на воде с лимоном

Потребление теплой воды с лимоном утром во многом полезно для вашего здоровья. Лимонная вода идеально подходит для детоксикации организма, сжигания жира, а также получения витамина С и антиоксидантов. Когда вы пьете теплую воду с лимоном, это немного повышает температуру тела, активизируя правильный вид термогенеза, чтобы позволяет активировать процесс сжигания жира.

Теплая вода с лимоном также уменьшает воспаление, боли в желудке, а также избавляет от запора - это очень полезно для здоровья.

2. Лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп

Вы когда - нибудь слышали об этом легком и эффективном способе сжигания жира? Идеальное похудение с лимоном! Это очищающая диета, с помощью которой немного пряный напиток ускоряет обмен веществ и сжигает жир. Для достижения наилучших результатов, вы пить это напиток около десяти дней. Чтобы похудеть, нужно выпивать три стакана этого напитка в день: за завтраком, перед обедом и перед ужином.

Рецепт простой: взять сок одного лимона, довести его до кипения, и добавить щепотку кайенского порошка и столовую ложку кленового сиропа. Затем, добавить эту смесь в три стакана воды и перемешать. Это то, что вы будете пить три раза в день - волшебный напиток заставляет эффективен для снижения веса и улучшает самочувствие.

3. Лимон, мята, грейпфрут: чай для похудения

Этот лимонный чай для похудения легко приготовить, и это очень эффективное средство для похудения. Вы можете пить его два раза в день. Вам просто нужен сок половины лимона и целого грейпфрута. Смешайте соки вместе с чашкой воды и налить в чайник. Добавить два листка мяты и немного лимонной корки, и нагреть до кипения. Снять с огня, дать настояться и остыть. Вы можете пить этот чай для похудения со столовой ложкой меда - этот напиток вас наверняка понравится.

4. Имбирный лимонад: как похудеть с имбирем и лимоном

Конечно, вы слышали об этой классике похудения.  Вместе - имбирь с лимоном помогают сжигать жир, улучшают пищеварение, обладают мочегонным и противовоспалительным эффектом. Один из способов как похудеть с имбирем и лимоном, взять сок двух лимонов, довести сок до кипения с небольшим количеством нарезанного корня имбиря. Когда дело доходит до кипения, уменьшить огонь и добавить литр воды и две части лимонной цедры. Можно перелить в бутылку для дальнейшего хранения. Пить перед едой в течение дня. Лимон с имбирем - очень эффективно для потери веса, но помните, что в любом случае необходимо следовать плану здорового питания.

5. Звёздная диета от Бейонс: как худеть на один килограмм в день с лимоном

Не только поклонники Бейонс будут заинтересованы в этой звёздной диете, потому что по словам Бейонс, с помощью лимона она стремительно похудела на 38 кг после того, как родила.

Рецепт похудения от Бейонс

Ингредиенты:
• 8 чашек воды
• Свежевыжатый лимонный сок (6 лимонов)
• ½ стакана меда
• Несколько кубиков льда
• 10 листьев мяты

Когда вы готовите напиток с лимоном и медом, никогда не доводите воду до кипения - нужно, чтобы она просто была горячая. Когда это произойдет, просто добавьте все ингредиенты к воде и отправьте смесь в холодильник на несколько часов. Процедить и можно употреблять.

Лучшее время дня, чтобы потреблять эту смесь, непосредственно перед завтраком. После - ваш завтрак должен строго состоять из фруктов. Через пару часов нужно выпить еще один стакан напитка и объединить его с закуской из необжаренного миндаля.

На обед - салат из листьев салата с оливковым маслом и яблочным уксусом, который поможет вам сжигать жир, и одно вареное яйцо. После обеда выпить еще один стакан смеси лимона и меда и можно полакомиться фруктами по вашему выбору.

На ужин вы можете скушать курицу или рыбу на гриле с салатом. Выпить еще стакан лимонного напитка за два часа до отхода ко сну.

Придерживаясь этой звёздной диеты от Бейонс, вы не только похудеете, но и избавите свой организм от токсинов. Для достижения максимальных результатов, вы должны выпивать весь объем смеси в течение дня. Делайте это в течение пяти дней подряд и не забывайте питаться только полезными продуктами.

Кому не подходит похудение с помощью лимона?

Люди, которые страдают от изжоги, болезней почек или желчного пузыря, а также имеют аллергию на цитрусовые, должны воздерживаться от диеты на основе лимона - в любом случае,  проконсультируйтесь с врачом прежде, чем использовать любой метод похудения.

Автор статьи: Лиза Шефчик, "Портал Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про похудение с лимоном, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.