Худеем без вреда: как похудеть с лимоном

10.02.2017 00:10
5 способов как похудеть с помощью лимона

Похудение с лимоном, конечно, не единственная польза этого удивительного фрукта. Похудеть с лимоном действительно можно, но при этом лимоны в целом полезны для нашего здоровья. Они богаты витамином С и антиоксидантами, а их кислотность способствует хорошему пищеварению и защищает печень. Кроме того: лимоны обладают мочегонными свойствами, способствуют детоксикации и, следовательно, лимоны помогают сжигать жир.

Чтобы похудеть на лимоне, некоторые люди "сидят" на очень строгой диете в течение приблизительно пяти дней, во время которой в основном потребляют фрукты, овощи и лимонный сок. Понятно, что такое похудение носит весьма ограничительный характер. Однако, чтобы похудеть с лимоном, не обязательно идти на такие крайности. Из этой статьи вы узнаете как похудеть с помощью лимона, не "насилуя" свой организм.

Помогает ли лимон похудеть: что говорят ученые?

Я не ставлю задачей уговорить вас худеть именно с помощью лимона, однако, известно о многих исследованиях, которые подтверждают пользу лимонов для пищеварительной системы и для потери веса. 

Так, в 2008 году, исследование японских ученых обнаружило, что полифенолы из кожуры лимона, оказывают интересный эффект на метаболизм. Эти полифенолы снижали ожирение у мышей , даже когда их кормили продуктами с высоким содержанием жиров. Эти результаты были опубликованы в "Журнале клинической биохимии и питания" в ноябре 2008 года.

Еще одно исследование, на этот раз с участием людей, а не грызунов: от 1997 года, опубликованное в "Журнале Американского колледжа питания", обнаружило, что пектин, который в большом количестве содержится в соке лимона, продлевает ощущение сытости. То есть польза лимонов для похудения еще и в том, что, сидящие на диете люди хотят кушать реже, а это в свою очередь останавливает переедание.

5 способов похудеть с лимоном

Как похудеть с имбирем и лимоном

1. Как похудеть на воде с лимоном

Потребление теплой воды с лимоном утром во многом полезно для вашего здоровья. Лимонная вода идеально подходит для детоксикации организма, сжигания жира, а также получения витамина С и антиоксидантов. Когда вы пьете теплую воду с лимоном, это немного повышает температуру тела, активизируя правильный вид термогенеза, чтобы позволяет активировать процесс сжигания жира.

Теплая вода с лимоном также уменьшает воспаление, боли в желудке, а также избавляет от запора - это очень полезно для здоровья.

2. Лимонный сок, кайенский перец и кленовый сироп

Вы когда - нибудь слышали об этом легком и эффективном способе сжигания жира? Идеальное похудение с лимоном! Это очищающая диета, с помощью которой немного пряный напиток ускоряет обмен веществ и сжигает жир. Для достижения наилучших результатов, вы пить это напиток около десяти дней. Чтобы похудеть, нужно выпивать три стакана этого напитка в день: за завтраком, перед обедом и перед ужином.

Рецепт простой: взять сок одного лимона, довести его до кипения, и добавить щепотку кайенского порошка и столовую ложку кленового сиропа. Затем, добавить эту смесь в три стакана воды и перемешать. Это то, что вы будете пить три раза в день - волшебный напиток заставляет эффективен для снижения веса и улучшает самочувствие.

3. Лимон, мята, грейпфрут: чай для похудения

Этот лимонный чай для похудения легко приготовить, и это очень эффективное средство для похудения. Вы можете пить его два раза в день. Вам просто нужен сок половины лимона и целого грейпфрута. Смешайте соки вместе с чашкой воды и налить в чайник. Добавить два листка мяты и немного лимонной корки, и нагреть до кипения. Снять с огня, дать настояться и остыть. Вы можете пить этот чай для похудения со столовой ложкой меда - этот напиток вас наверняка понравится.

4. Имбирный лимонад: как похудеть с имбирем и лимоном

Конечно, вы слышали об этой классике похудения.  Вместе - имбирь с лимоном помогают сжигать жир, улучшают пищеварение, обладают мочегонным и противовоспалительным эффектом. Один из способов как похудеть с имбирем и лимоном, взять сок двух лимонов, довести сок до кипения с небольшим количеством нарезанного корня имбиря. Когда дело доходит до кипения, уменьшить огонь и добавить литр воды и две части лимонной цедры. Можно перелить в бутылку для дальнейшего хранения. Пить перед едой в течение дня. Лимон с имбирем - очень эффективно для потери веса, но помните, что в любом случае необходимо следовать плану здорового питания.

5. Звёздная диета от Бейонс: как худеть на один килограмм в день с лимоном

Диета от Бейонс: как похудеть с лимоном на один килограмм в день

Не только поклонники Бейонс будут заинтересованы в этой звёздной диете, потому что по словам Бейонс, с помощью лимона она стремительно похудела на 38 кг после того, как родила.

Рецепт похудения от Бейонс

Ингредиенты:
• 8 чашек воды
• Свежевыжатый лимонный сок (6 лимонов)
• ½ стакана меда
• Несколько кубиков льда
• 10 листьев мяты

Когда вы готовите напиток с лимоном и медом, никогда не доводите воду до кипения - нужно, чтобы она просто была горячая. Когда это произойдет, просто добавьте все ингредиенты к воде и отправьте смесь в холодильник на несколько часов. Процедить и можно употреблять.

Лучшее время дня, чтобы потреблять эту смесь, непосредственно перед завтраком. После - ваш завтрак должен строго состоять из фруктов. Через пару часов нужно выпить еще один стакан напитка и объединить его с закуской из необжаренного миндаля.

На обед - салат из листьев салата с оливковым маслом и яблочным уксусом, который поможет вам сжигать жир, и одно вареное яйцо. После обеда выпить еще один стакан смеси лимона и меда и можно полакомиться фруктами по вашему выбору.

На ужин вы можете скушать курицу или рыбу на гриле с салатом. Выпить еще стакан лимонного напитка за два часа до отхода ко сну.

Придерживаясь этой звёздной диеты от Бейонс, вы не только похудеете, но и избавите свой организм от токсинов. Для достижения максимальных результатов, вы должны выпивать весь объем смеси в течение дня. Делайте это в течение пяти дней подряд и не забывайте питаться только полезными продуктами.

Кому не подходит похудение с помощью лимона?

Люди, которые страдают от изжоги, болезней почек или желчного пузыря, а также имеют аллергию на цитрусовые, должны воздерживаться от диеты на основе лимона - в любом случае,  проконсультируйтесь с врачом прежде, чем использовать любой метод похудения.

Автор статьи: Лиза Шефчик, "Портал Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про похудение с лимоном, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

  
Интересное в медицине
Лечебные учреждения по этой проблеме

Городская клиническая больница №13 г. Москвы – большой многопрофильный больничный комплекс, который соответствует мировым стандартам.

Женская консультация при ГКБ №70 является одной из самых круцпных консультаций в Москве. Она обслуживает 15 акушерско-гинекологических участков.

Городская клиническая больница имени Ф. И. Иноземцева – многопрофильный скоропомощной стационар, который оказывает как плановую, так и круглосуточную экстренную медицинскую помощь.

Материалы по теме

Похудение с имбирем по праву считается одним из самых эффективных природных домашних средств для контроля за весом. Но главное - имбирь является одним из тех продуктов, которые...

Диеты? Слишком сложно. Спорт? Нужна мотивация и режим. Крем для похудения? Неудобно. Почему бы не совместить приятное с полезным: можно похудеть, занимаясь любовью. Откройте...

Бикарбонат натрия или сода пищевая для выпечки, была обнаружена и впервые использована еще древними египтянами. Но только в 1846 году, два пекаря (Джон Дуайт и Остин Чёрч)...

Если вы интересуетесь натуральными продуктами, которые помогают сбросить лишние килограммы, то ягоды годжи для похудения как раз то, что действительно работает. Эти маленькие...

Бесчисленные гуру здоровья придумали тысячи способов, чтобы  похудеть за месяц или даже быстрее; некоторые "эксперты" мотивируют больше заниматься физическими упражнениями,...

Интересное в медицине