Спондилёз: 9 общих причин заболевания

Спондилёз является дегенеративным условием (в ходе которого межпозвоночные диски, как правило, обезвоживаются и сжимаются), которое вызывает существенную боль и дискомфорт. Ошибочно считать, что симптомы спондилёза затрагивают только пожилых людей — в наши дни большое количество молодых людей также страдают от этого заболевания. Портал Московская медицина рассказывает о распространенных причинах спондилёза, который становится всё более распространенным явлением.

Образ жизни очевидная причина спондилёза

Одной из наиболее распространенных причин развития спондилёза является малоподвижный образ жизни. Сидеть в течение долгих часов за компьютером, есть нездоровую пищу и не практиковать физические упражнения — всё вместе это значительно увеличивает риск пострадать от болезни.

Недостаток витаминов простая причина спондилёза

Не потреблять здоровую и питательную пищу является ещё одной основной причиной спондилёза. Особенно сильно сказывается нехватка необходимых витаминов, таких как витамин Д и Б12, что приводит к деградации костной ткани и ослаблению процесса восстановления.

Отсутствие необходимых минералов вызывает спондилёз позвоночника

Пищевые продукты, которые содержат белки и такие минералы, как кальций, чрезвычайно важны для костей и мышц. Отсутствие в рационе питания продуктов, содержащих важные минералы, курение и потребление вредной пищи, не только уменьшает количество этих витаминов в организме, но также может ингибировать поглощение телом кальция и белков из продуктов, которые вы едите.

Долго сидеть — спондилёзом болеть!

По оценкам экспертов, постоянно сидеть стало такой же привычкой, как курение — при этом столь же вредоносной! Но кроме того, что долгое сидение делает ваше тело вялым, оно существенно нагружает кости тела, особенно спинной отдел позвоночника. Это, в сочетании с другими вредными привычками, приводит к возникновению как спондилёза поясничного отдела, так и является причиной шейного спондилёза.

Курение как причина спондилёза

Курение повреждает ваше тело бесчисленными способами, и одним из таких способов является то, что оно делает кости более слабыми, выводя из них кальций. Курение также уменьшает приток крови к различным частям тела и однозначно увеличивает шансы заработать спондилёз.

Гипертония

Многие эксперты считают, что гипертония также способна стать причиной проблем с позвоночником и в конце концов привести к спондилёзу. Подробнее про гипертонию читайте в нашем специальном разделе.

Обезвоживание приводит к спондилёзу

Ваш межпозвоночный диск (губчатая масса между каждым позвонком) приблизительно на 80% состоит из воды, поэтому держать тело хорошо увлажненным при помощи регулярного употребления питьевой очень важно для питания межпозвоночных дисков, что помогает сохранить их здоровье. Если у вас появились симптомы спондилёза, оцените насколько хорошо вы увлажняете свой организм! Читайте о всех последствиях обезвоживания на Портале Московская медицина.

Ожирение видимая причина спондилёза

Ожирение увеличивает риск боли в спине, так как лишний вес тянет таз вперед и напрягает нижнюю часть спины, вызывая боль в пояснице. Кроме того, люди с избыточным весом часто страдают от усталости и одышки, которая вызывает желание  избежать регулярной физической активности, что только усугубляет состоние костей и симптомов спондилёза. Читайте о том, что такое ожирение.

Генетика

Причины появления спондилеза частично связаны с генетической предрасположенностью, а в некоторых случаях, травмами спины и шеи.

Как можно предотвратить спондилёз позвоночника

Предотвратить возникновение этого недуга можно с помощью следующих способов:

• Делайте короткие частые перерывы при работе на компьютере. Что вам нужно так это сидеть прямо и разминать спину и мышцы ног через каждые 10-15 минут.
• Периодически вставайте, ходите вокруг и растягивайте мышцы каждый час - это также хороший способ, чтобы уменьшить нагрузку на спину и избежать появления симптомов спондилёза.
• Убедитесь, что верхняя часть экрана компьютера находится на уровне глаз, а вы приняли правильное сидячее положение.
• Очень важно бросить курить.
• Когда вы спите, старайтесь чтобы ваш позвоночник был прямым от головы до тазовой области. Ваша подушка должна быть использована для поддержки головы, так чтобы она не опускалась ниже плеча.

Автор статьи: Андрей Селин, Портал Московская медицина ©