Ригидность затылочных мышц (при шейном спондилезе)

25.03.2018 19:08
ригидность затылочных мышц

Ригидность затылочных мышц (скованность, жесткость, боль в шее), которая распространяется на шею и плечи, относится к проблемам спины. Симптомы ригидности затылочных мышц игнорировать нельзя, потому что условие может быть признаком шейного спондилеза.

Что такое шейный спондилез

Шейный спондилез, который часто является причиной ригидности затылочных мышц и боли в области шеи, является дегенеративным процессом, который включает в себя костные части шейного отдела позвоночника — позвонки и межпозвоночные диски. Причины боли в шее и ригидности затылочных мышц могут быть очень разными, но наиболее общими являются неправильная осанка на протяжении длительного времени и естественные дегенеративные возрастные изменения.

Ригидность затылочных мышцПроцесс ухудшения состояния позвоночника обычно начинается после 30 лет. Со временем в результате нормального процесса старения снижается качество структуры костей. В структуре позвоночника первыми стареют и изнашиваются межпозвонковые диски, который начинает терять воду и эластичность, а волокна становятся хрупкими. Вследствие чего пространство между двумя позвонками сужается, давление увеличивается и возникает большой риск разрыва и пролития желеобразной массы в окружающие тканих. В конце концов изменяется структура костей — они утолщаются, становятся неровными, зазубренными, острыми. Эти неровности могут начать толкать корни нервов, спинной мозг и другие структуры, находящиеся в непосредственной близости, например, мышцы и связки. У некоторых людей эти процессы протекают медленнее, у других быстрее — в зависимости от генетики, нагрузки или в результате полученных травм.

Сегодняшний образ жизни существенно изменился. Все большее число людей вынуждено большую часть времени проводить в сидячем напряженном положении, например, за компьютерами или другими механизмами, что приводит к большое нагрузке на шейные позвонки и, как следствие, к появлению боли в области шеи. К сожалению, свободное время мы опять же проводим за компьютерами, телевизорами, отдыхая в кресле или на диване. Снижение физической активности и время, проведенное в сидячем, стоячем или любой другой фиксированной позиции, ускоряет деформацию позвоночника, в том числе его шейного отдела. Но это не удивительно, так как ригидность затылочных мышц и боль в этой части тела становится все более распространенным явлением.

Еще одна из причин жесткой шеи и шейного спондилеза — искривления позвоночника, которые обычно возникают в периоды быстрого роста в детстве.

Ригидность затылочных мышц: боль и жесткость шеи

Шейный спондилез иногда протекает без существенных проблем, но чаще всего могут возникать боли — от легкой до сильной. Одним из наиболее распространенных симптомов является боль в шее в режиме покоя, которая усиливается при движении и повороте шеи. Боль от шейного отдела позвоночника может идти или вниз через мышцы плеч, или вверх к затылку. Иногда ухудшение состояния и возникновение боли в шее являются результатом перегрузки шейного отдела позвоночника вследствие чрезмерной активности, хотя зачастую не представляется возможным установить причину боли. В случае раздражения нервных корешков боль доходит до определенного уровня и может сопровождаться онемением в основной рабочей руке. В тяжелых случаях могут проявляется слабость рук и ног и даже возникнуть проблемы с ходьбой. Ригидность шеи умеренной степени часто возникает после пробуждения утром.

Шейный спондилез: лечение боли в шее

Лечение боли в шееДля того чтобы точно определить, что стало причиной ригидности затылочных мышц и боли наиболее распространенным диагностическим методом является рентген. В случаях серьезных осложнений, особенно при подозрениях на миелопатию (болезнь миелина, оболочки нервных клеток), необходимо сделать МРТ шейного отдела позвоночника или КТ позвоночника, чтобы исключить другие поражения костей.

Лечение проводится с использованием средств из групп, включающих нестероидные, противовоспалительные препараты или парацетамол, или комбинации двух препаратов из этих двух различных групп, с использованием препарата для расслабления мышц. Более комплексное лечение включает физиотерапию, в течение которой применяются физические средства, используемые для уменьшения симптомов (массаж, процедуры, тренажеры), а также пациент разучивает упражнения для укрепления мышц шейного отдела позвоночника и верхних конечностей. Выполнять упражнения для шеи пациенту необходимо продолжать на дому, чтобы достаточно укрепить мышцы шеи и уменьшить вероятность повторного проявления ригидности затылочных мышц.

Первая помощь при ригидности затылочных мышц

Если у вас возникли сильные боли в шее, вы можете принять парацетамол и местно смазывать больной участок шеи обезболивающим гелем, это может быть, например, «Фастум гель», «Быструм гель», «Вольтарен», мази с пчелиным или змеиным ядом. Вы можете сделать самодельный воротник из полотенца, сложенного в несколько слоев для жесткости. Держать его следует как минимум час. Если боль и жесткость  шеи не пройдет на следующий день, обратитесь к врачу.

Профилактика боли в области шеи

Лечение шеиДля того чтобы избежать дискомфорта в шее необходимо принимать меры профилактики. Прежде всего необходимо следить за осанкой, особенно у детей, но и взрослым не следует о ней забывать. Правильное положение за столом является приоритетной задачей!

Если вы работаете сидя и у вас часто возникает ригидность затылочных мышц, желательно изменять положение тела во время работы. Например, через каждые полчаса работы рекомендуется вставать и в течение приблизительно пяти минут выполнить несколько упражнений для шеи или хотя бы просто пройтись по комнате.

Если вы часто чувствуете онемение шеи и боль, причиной этого может быть плохое положение во время сна и неправильно подобранная подушка. Приобретите себе удобную ортопедическую подушку, и вы очень скоро почуствуете разницу в вашем состоянии. А то и вообще забудете о проблемах с шеей.

Упражнения для шеи и плечевого пояса при шейном спондилезе

Упражнения для шеи помогут справиться со многими состояниями. Если у вас просто ригидность затылочных мышц, при регулярных занятиях вы забудете о ней. Если у вас шейный спондилез, то одними упражнениями невозможно решить эту проблему на постоянной основе, но можно значительно замедлить прогрессирование заболевания. Главные правила:

  1. Вы не должны делать упражнения без консультации с врачом.
  2. Вы должны выполнять упражнения очень медленно, регулярно и часто.

Лечение шеиСтатические упражнения для шеи

Исходное положение: сидя на стуле, руки расслабленно свешиваются вниз, смотрите прямо.

Упражнение 1.

Положите левую руку на правую половину лица и старайтесь повернуть голову вправо, рука оказывает сопротивление и удерживает голову в неподвижном состоянии. Сопротивление должно продолжаться до счета «три». Теперь положите правую руку на левую сторону и поворачивайте голову влево. Сопротивлясь, удерживайте ее в неподвижном состоянии также до счета «три». Повторить 3 – 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 2.

Положите руки за голову и пытайтесь толкать голову назад, сопротивление рук удерживает голову на месте. Сопротивление должно продолжаться до счета «три». Раслабьте мышцы, затем повторите 3 – 5 раз.

Упражнение 3.

Поместите кулак под подбородок и старайтесь опустить голову вниз, кулак оказывает сопротивление и голова не двигается. Сопротивление должно продолжаться до счета «три». Повторить 3 – 5 раз.

Лечение боли в шееДинамические упражнения для шеи

Исходное положение: сидя на стуле, руки расслабленно свешиваются вниз, смотрите прямо. Все упражнения надо выполнять плавно и медленно.

Упражнение 1.

Из основного положения голову опускать вниз, стараясь достать подбородком груди. Вернуться в исходное положение. Повторить 5 – 10 раз.

Упражнение 2.

Из основного положения слегка вытяните голову вперед, затем повернуть налево, досчитайте до пяти. Вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое в правую сторону (поза гусака). Повторить 5 – 10 раз.

Упражнение 3.

Из основной позиции медленно вращайте плечами, высоко поднимая их, сначала вперед, а затем назад. Повторить 5 — 10 раз.

В случае, если возникнет головокружение или усилится боль, остановитесь, переждите, а затем продолжите выполнять упражнения в более медленном темпе. Заниматься надо ежедневно, желательно два-три раза в день.

Видео: упражнения для шеи

Автор статьи: Валерий Викторов ©

Лечебные учреждения по этой проблеме

Стоматологическая поликлиника №12 Москвы была открыта в 1961 году.

Стоматологическая поликлиника №12 Москвы оказывает следующие виды медицинских услуг населению:

Городская клиническая больница №68 Москвы была основана в 1959 году. Сегодня городская клиническая больница №68 Москвы является многопрофильным стационаром, в котором оказывается экстренная и плановая медицинская помощь.

Городская клиническая больница № 24 Филиал №1 (Городская клиническая больница №11 г. Москвы) была основана в 1937 году.

Материалы по теме

Спондилёз является дегенеративным условием (в ходе которого межпозвоночные диски, как правило, обезвоживаются и сжимаются), которое вызывает существенную боль и дискомфорт....

Невралгия это боль, происходящая в нервах, которая обычно срабатывает без стимуляции болевых рецепторов. Есть много типов невралгии, особенно известна межреберная невралгия....

Вегетососудистая дистония – часто скрытое и тем самым достаточно опасное заболевание. Люди, у которых диагностирована вегетососудистая дистония, испытывают сильный дискомфорт и...

В исследовании, проведенном в Лос-Анджелесе, пять человек, которые были полностью парализованы, смогли двигать своими ногами благодаря новой, неинвазивной процедуре, которая...

На территории России можно обнаружить не так много ядовитых змей. Пожалуй, самая распространенная ядовитая змея, ареал проживания которой достаточно большой – это обыкновенная...

Комментировать