Польза свеклы для здоровья: то, чего вы не знаете о свекле

Польза свеклы для здоровья организма была очевидна еще нашим далеким предкам, но по мере развития науки, ученые открывают все новые удивительные факты о пользе свеклы, которые делают ее весьма желанным натуральным продуктам на кухне. Свекла это овощ, который можно назвать фабрикой по производству витаминов. В свекле большое содержание жизненно важных витаминов и минералов, включая витамин С, витамин B 6 и фолиевая кислота. Из этой статьи вы узнаете для чего именно полезна свекла и как получить от нее максимальную выгоду для здоровья.

Польза свеклы для снижения артериального давления

Высокое артериальное давление считается одной из основных проблем современного здравоохранения. Даже дети являются объектом этого расстройства. Диета считается одной из немногих причин гипертонии. Ну, кроме диеты, гипертония также связана с депрессией и тревогой различных уровней. Конечно, сегодня существует множество лекарственных препаратов для снижения артериального давления, однако, управлять гипертонией можно и с помощью натуральных продуктов. Свекла как раз относится к таковым.

Свекла содержат нитраты, которые окисляются в сосудах и в итоге расширяют их. По мере того как сосуды расширяются, крови становится легче по ним течь, что в свою очередь понижает давление. Следовательно, кушать свеклу полезно для снижения кровяного давления.

Польза свеклы для здоровья костей

Кости являются элементом, на котором строится все тело. Нам необходимо иметь сильный костный скелет, чтобы тело переносило все нагрузки, которые выпадают на человека в течение жизни. Хрупкие кости обычно свидетельство отсутствия надлежащих питательных веществ, которые вносят весомый вклад в создание сильного костного скелета.

Следовательно, очень важно обеспечить свои кости лучшими питательными веществами через пищу. Люди, которые не могут полноценно питаться, должны принимать витаминные добавки, которые помогут им восполнить потребности организма.

• Кальций, фосфаты и магний - вот что нужно прежде всего костям, чтобы быть сильными.
• Кремний, который присутствует в свекле, очень полезен в усвоении кальция.
• Кроме кремния, свекла также содержит другие минералы и витамины.
• Фолиевая кислота, витамины С, магний - все это важные питательные вещества, которые делают кости крепче.

Свекла полезна в качестве антиоксиданта

Антиоксиданты являются веществами, которые помогают нейтрализовать вредные соединения. Если их не выводить из организма, это может привести к клеточной деструкции, что для него опасно.

В продуктах питания естественным образом содержатся такие антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами токсинов. Именно свободные радикалы негативно взаимодействуют с окружающими клетками - но природные антиоксиданты мешают нейтрализуют свободные радикалы.

Польза свеклы как антиоксиданта в том, что овощ содержит Белатин.

Белатин является антиоксидантом; следовательно, вспоминайте про свеклу при составлении своего меню свеклу в качестве одного из главных природных продуктов, которые содержат антиоксиданты.

Пищевая ценность свеклы

Телу, чтобы работать эффективно, требуются питательные продукты. Витамины, минералы и другие элементы должны удовлетворять потребности тела и, следовательно, очень важно, чтобы они всегда были частью нашей диеты.  

Природа обеспечила нас лучшим! И мы должны получить от нее максимальную выгоду. Таким образом, необходимо сосредоточить внимание на питательной ценности продуктов, чем на чем-то другом.

Свекла содержит большое количество витаминов и минералами, которые являются полезными и питательными одновременно.

Содержание полезных веществ в свекле:

• Фолат (34%), калий (15%), марганец (28%) и фосфор (9%) в каждых 175 граммах свеклы.
• Наряду с этим свекла содержит волокна (14%) и железо (7%).
• Витамин С (8%) и витамин В 6 ( 6%) 

Свекла содержит много клетчатки

Диета с высоким содержанием волокна считается здоровой для кишечника. Люди , которые не потребляют достаточное количество волокна, вероятно, имеют проблемы с их стулом.

Вы можете потреблять большой стакан свекольного сока, чтобы удовлетворить суточные потребности организма в волокне.  
Это волокно помогает "смазать" кишечник, а также способствует выведению  токсинов из организма.

Свекольный сок полезен для больных сахарным диабетом

Это совершенно ошибочное мнение, что потребление слишком большого количества углеводов приводит к диабету. Главная роль принадлежит не самому сахару, а инсулину - биохимическому веществу, которое отвечает регулирование уровня сахара в крови. Следовательно, скачки уровня сахара в крови зависит от наличия и количества продукции инсулина. Свеклу используются для контроля уровня сахара в крови, как и многие другие натуральные продукты.

Свекольный сок полезен для больных сахарным диабетом!

Если у Вас сахарный диабет,то Вам рекомендуется пить сок из свеклы три раза в день, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.

Следовательно, корень свеклы может быть одним из продуктов, которые с легкостью переносятся диабетиками.

Свекла полезна для похудения

Кто не хочет иметь хорошо управляемый вес? Наверняка это мечта каждой дамы есть все что угодно,но при этом не толстеть! Задача не из легких, если Вы не пашете каждый день на тренировках. Помимо отказа от диеты с плохими жирами и других вредных продуктов, нужно выбирать пищу без высокого содержания калорий, но при этом, имеющую достаточную питательную ценность.

Свеклу, как известно, содержат растворимые волокна, которые полезны в управлении жирами в организме. Они помогают выводить жиры и токсины из организма, оставляя его здоровым, а вас стройным

Польза свеклы при раке

В целом ряде натуральных продуктов продукты питания естественным образом присутствуют вещества, которые используются для борьбы с раковыми клетками. 

Свекла является одним из многих продуктов питания, которые содержат вещества, полезные для борьбы с рака у людей.

Натуропаты уверены, что свекольный сок очень полезен при лечении пациентов с раком толстой кишки.

Поэтому те, кто страдает от него должны попробовать этот сок вместе с лекарствами, рекомендованными врачами.

4. Польза свеклы в борьбе с плохим холестерином

Сегодня известно, что существуют два вида холестерина - один это так называемый хороший холестерин или хорошие жиры , а именно ЛПВП (липиды высокой плотности), а другой это плохой холестерин (липиды низкой плотности). Таким образом, некоторые продукты повышают уровень хороших жиров, в то время как другие - уровень плохого холестерина в организме.

Плохой холестерин опасен для сердечно - сосудистой системы, в то время как хорошие жиры работают противоположным образом. 
Польза свеклы для сердца в том, что она понижает уровень плохого холестерина.

Свекла содержит растворимые волокна, которые помогают вывести плохой холестерин из организма, что в свою очередь снижает риск атеросклероза сосудов.

Если у вас высокий уровень холестерина, кушайте больше свеклы или пейте свекольный сок, чтобы исправить проблему.

Польза свеклы для здоровья и красоты кожи

Гладкая, чистая кожа - все, что вы хотите! Но хорошая кожа нуждается в хорошей диете; люди с идеальной кожей сидят на идеальной диете. Природа обеспечила нас продуктами, которые улучшают состояние кожи, мы должны использовать их вместо того, пичкать себя химией.

Свекла приносит пользу коже благодаря своим антиокислительным свойствам.

Свекла помогает бороться с токсинами, которые приводят к старению кожи. Поэтому свекла действительно необходимый продукт на вашем столе!

Свекла полезна для здоровья волос

Волосы без перхоти объяснимое желание каждого человека! Но большинство людей имеют кожу головы, которая склонна к перхоти и должны использовать различные домашние средства, чтобы избавиться от нее.

Свекла помогает в борьбе должно с перхотью! В основном для этой цели используется свекольный сок. Он питает кожу головы своими полезными веществами, а также способствует удалению мертвой кожи.

Таким образом, мытье волос со свекольным соком является одним из самых безопасных и эффективных домашних средств для лечения перхоти.

Польза свеклы для..окрашивания волос!

Использование свекольного сока для окрашивания волос является еще одним примером, который подтверждает разнообразную пользу свеклы.

Свекла на самом деле очень темного цвета и, следовательно, ее легко использовать в качестве красящего средства.

Свеклу можно применять не только для окрашивания волос, но также продуктов питания и напитков.

Видео: польза свеклы, передача "О самом главном"

Автор статьи: Лиза Шефчик, Портал "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о пользе свеклы, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.