Гречневая диета для межсезонья

21.09.2014 00:53
гречневая диета быстрый результат

Гречка имеет обширный список преимуществ для здоровья, не удивительно, что каждый год гречневая диета становится центральной темой многих книг о здоровой пище и о том, как быстро похудеть. Конечно, сложно определить насколько безопасна и эффективна каждая новая гречневая диета, а какая нет, поэтому выводы будут сделаны исключительно после того, как вы решитесь на очередной эксперимент с собственным организмом. И не нужно полагаться на отзывы о том как работает новая гречневая диета - обязательно перед тем как "сесть" на нее,посоветуйтесь с врачом и послушайте его, если он попросит сдать вас целый ворох анализов. В этой статье мы расскажем, что происходит с организмом после гречневой диеты, какие результаты дает гречневая диета и что за необычное меню гречневой диеты можно использовать

Факты о гречневой диете

Гречневая диета считается моно диетой. Моно диета заменяет все другие продукты на один элемент питания, а это означает, что вы не можете съесть ничего, кроме гречки в течение трех приемов пищи в день. Тем не менее, многие диетологи уверяют, что вы можете пить кефир или зеленый чай вместе с гречкой.  Гречневая моно диета считается - внимание! - диетой для детоксикации, ее нормальная продолжительность от 10 до 14 дней. Да-да, гречневая диета вопреки распространенному мнению желающих похудеть, рекомендована специалистами в первую очередь для очищения организма,  но при этом она действительно показана, чтобы помочь с потерей веса.

Функция гречневой диеты

Детокс диеты, как их называют, в основном используются для удаления токсичных веществ из организма с целью повышения энергии и поощрения общего состояния здоровья. Они обычно не используются, чтобы похудеть, но двухнедельная гречневая диета, как уже было сказано, способствует потере от 4 до 10 кг. Гречка также полезна тем, что в ней много клейковины.

Преимущества гречневой диеты

Детокс или моно диеты, как полагают, очищают тело и способствуют лучшему функционированию организма. Они, в том числе и гречневая диета, помогают с повышением энергии, ясностью ума, улучшением кожи и нормализацией пищеварения. Гречиха связана с уменьшенным риском для получения высоких уровней холестерина и кровяного давления. Гречка содержит флавоноиды, которые действуют как антиоксиданты и поэтому гречневая диета помогает организму бороться с болезнями. После гречневой диеты кровеносные сосуды расширяются, а кровоток увеличивается.

гречневая диета с кефиром

Подготовка: гречневая диета с кефиром

Хотя технически вы только должны съедать исключительно гречку, некоторые специалисты в здоровом питании уверяют, что вы также можете пить кефир и зеленый чай без сахара. Dj время гречневой диеты вы также должны пить воду.
Гречневая крупа может быть жареной, вареной, тушеной и приготовленной с использованием метода поглощения. Гречневая каша также вариант. Вы решили, что гречневая диета это для вас? Прекрасно! Для того, чтобы приготовить гречку для еды, просто добавьте кипяток в гречку и дайте ему впитаться в течение ночи. Вы можете использовать кухонный комбайн, чтобы гречка стала мелкой. Это вкусная альтернатива овсянке. Вы также можете употреблять гречку как есть после замачивания ее на ночь.

Соображения о пользе гречневой диеты

Детокс или моно диеты могут быть вредными для вашего здоровья. И хотя гречка имеет множество преимуществ для здоровья, принимать в пищу только один продукт в течение длительного периода времени может лишить ваше тело жизненно важных питательных веществ, которые нужны, чтобы нормально функционировать. Если в вашем меню кроме гречневой диеты ничего нет, лучше проконсультируйтесь с Вашим врачом перед началом любого ограничения в пище, особенно если у вас есть некоторые проблемы со здоровьем. Например, уровень глюкозы в крови значительно сократится на гречневой диете, а это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем для людей с диабетом.

Диета Лимон + Гречка. Минус 3-5 кг. за 10 кг.

В межсезонье диета Лимон + Гречка -  это эффективный метод похудения. Основными компонентами меню этой гречневой диеты: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и варенаяая гречневая каша. Диета Лимон + Гречка может помочь похудеть на 3 -4 кг. за 10 дней, в зависимости от соблюдения режима питания и, конечно, особенностей организма. 


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

гречневая диета и лимон

Лимонный сок и гречка. Идеальное сочетание. Лимонный сок оказывает особенно эффективное действие на отложения жира в сочетании с ... что бы вы думали? Правильно, с обычной гречкой! Лимонный сок, в свою очередь, смешанный с обычной водой, может значительно ускорить процесс похудения, активизировать обмен веществ, снизить аппетит и в целом, повысить эффективность любой диеты.

Интересный факт для похудения - 1 стакан лимонного сока с водой перед едой может сжечь до 400 калорий в течение следующего часа! Но давайте не будем забывать, что суть этой диеты - сочетание лимонного сока и гречки в рационе, а не питание ими по отдельности! Таким образом, мы достигаем максимального эффекта в похудении, избыточный вес потребляется гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь тому, как гречневая диета помогла вашей фигуре.

Почему гречка в сочетании с лимонным соком помогает похудеть быстро? Что особенного в сочетании этих 2-х продуктов? Тот факт, что, сидя на всем известной и классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречки), вы подвергаете свое тело  испытанию, используя своеобразные "неживые" продукты, которые не содержит важный антиоксидант, который входит в состав только свежих ингредиентов - аскорбиновой кислоты (или витамина С). Содержание этого витамина катастрофически низкое в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных для длительного хранения, такие как крупы, мука и тому подобное. Естественно, гречка относится к числу таких продуктов.;

Когда тело в течение долгого времени потребляет только гречку, оно начинает чувствовать нехватку основных элементов для себя - в частности витамина С. В результате гречка начинает вас «раздражать» и «стираться». Все это - провокация вашего тела, которое желает получить дозу свежих продуктов. Вот почему люди, которые часто сидят на гречневой диете, отмечают резкую тягу к фруктам и овощам (в которых содержание витамина С является самым высоким).

Оказывается есть две стороны медали: с одной стороны, гречневая диета очень эффективна, но с другой - на ней очень сложно держаться. Каково решение? Решение было найдено! Оно было очень простым и в то же время чрезвычайно эффективным. Меню гречневой диеты было дополнено лимонным соком, смешанным с водой. Пить чистый лимонный сок при гречневой диете не нужно, во-первых, это слишком кисло, и во-вторых - 1 чайной ложки в стакане воды достаточно, чтобы восполнить суточную потребность аскорбиновой кислоты.

лимонная вода дополнение к гречневой диете

Кроме того, Гречневая диета + Лимон может быть дополнена и соблюдена если вы пьете черный чай с кусочками лимона - и приятный бонус для сладкоежек - ломтиком лимона с очень небольшим количеством сахара. Не волнуйтесь, этот своего рода десерт, а именно лимон с сахаром - это психологический шаг, который позволит вам избавиться от желания съесть что-нибудь сладкое (наиболее типичный желание при зерновой диете), и не даст вам , грубо говоря, наесться сладостей и конфет. Функция десерта является чрезвычайно важной для любой эффективной диеты для похудения.Это количество сахара, что вы едите с лимоном, не будет влиять на результаты потери веса, но психологически вы не испортите меню гречневой диеты.

Превосходство сочетания гречневая диета и лимон не только в простоте, но, конечно, и в окончательном результаты! На диете лимон + Гречиха можно сбросить похудеть до 5 кг. за 10 дней. Средний результат - минус 3 кг. Как и для любой углеводной диеты, снижение будет неуклонным, но не в резком темпе, гречневая диета позволяет худеть разумно. Конечно, могут быть разные результаты по дням - но это нормально и говорит только о том, что ваше тело приспосабливается к своей новой энергосистеме.

Как улучшить результаты гречневой диеты

Результаты гречневой диеты с лимоном можно улучшить с помощью спорта. Широко известно, что диета на основе углеводов цепи, особенно эффективны при комбинировании их с легкой физической нагрузкой - 20 минут спорта в день увеличивают ваше среднесуточное похудение на 0,3-0,4 кг.

Автор:Кристина Бауэр, "Московская медицина"

Лечебные учреждения по этой проблеме

Филиал №1 Московской Психиатрической больницы № 13  Мощность – 610 посещений в смену. Количество прикрепленного населения - 751 тыс. чел.

Детская городская клиническая больница имени З.А. Башляевой - ранее известная как Тушинская детская больница Департамента здравоохранения Москвы, была открыта 17 апреля 1984 года.

Столичная ГКБ № 1 – одна из лучших и старейших больниц Москвы, была основана в 1802 году. В 2012 году ей исполнилось 210 лет.

 

Материалы по теме

В стремлении похудеть люди готовы идти на любые лишения и перемены рациона. Постоянно появляются какие-то новые, суперэффективные диеты, а с экранов телевизоров или со страниц...

Исключительно высокие жаркие температуры способны подорвать наше здоровье, поэтому нужно обеспечить телу подходящее "топливо" для работы, чтобы оно выдерживало высокие...

Если вы хотите иметь здоровое сердце и избежать рака, включайте в свой рацион помидоры каждый день. Помидоры содержат три с половиной процента углеводов, совсем немного белка (...

Большинство сахарозаменителей (подсластителей) являются вредными для человеческого организма и окружающей среды – об этом говорит внушительное число независимых исследований....

Жаркая летняя погода без сомнения требует максимальной гидратации организма. В этой статье полезная информация о том, какие напитки лучше всего употреблять в жару, а каких...

Комментировать