Ожирение: проблемы на пути к здоровому весу

11.02.2016 12:06
Проблемы избавления от лишнего веса

Ожирение стало настоящим бичом современного общества. Оно вызывает такие проблемы со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак. Ожирение превратилось в социальное клеймо и стало источником дискриминации. Многие пациенты с ожирением очень сильно хотят изменить ситуацию, вернуть себе нормальный вес и хорошее самочувствие, но сталкиваются на этом пути с определенными трудностями.

В статье:
Изменение образа жизни помогает борьбе с ожирением
Правильное питание – залог успешной борьбы с ожирением
Физические упражнения как средство достижения нормального веса
Тренажерный зал против ожирения
Поведенческие изменения при борьбе с ожирением
Разница между мужчинами и женщинами, борющимися с ожирением

Изменение образа жизни помогает борьбе с ожирением

Тучные люди должны совершить радикальные изменения в своем образе жизни, если хотят потерять лишний вес и стать более здоровыми.

Правильное питание – залог успешной борьбы с ожирением

Когда человек борется с ожирением, подбор правильного питания становится проблемой номер один.

Диету для тучного человека должен разрабатывать сертифицированный диетолог, чтобы пациент, страдающий ожирением, действительно мог добиться успеха на пути возвращения к нормальному весу. Профессиональные диетологи знают о еде лучше и больше, чем многочисленные гуру из интернета, пропагандирующие потерю лишнего веса.

Диетологи также заботятся не столько о подсчете правильных калорий, который для многих может быть затруднительным и неприятным, сколько о глобальном переходе на здоровое питание. Существует множество способов сделать ваше любимое блюдо в здоровой версии.

Физические упражнения как средство достижения нормального веса

Тучные люди в спортзалеОжирение часто является результатом плохой физической активности. Оно возникает из-за малоподвижного образа жизни.

Первым этапом борьбы с ожирением могут стать умеренные физические упражнения. Они помогут улучшить функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем и получить первоначальную подготовку для более интенсивных занятий спортом.

Тренажерный зал против ожирения

Походы в тренажерный зал многим пациентам с ожирением кажутся самым ужасным способом избавления от лишнего веса. В зале тучные люди должны проявлять максимум физической активности, а многие просто не могут это сделать.

Тучные люди часто жалуются на боли и дискомфорт после занятий в тренажерном зале, но если они смогут преодолеть собственное сопротивление, то их шансы вернуться к нормальному весу значительно увеличатся. Занятия в тренажерном зале помогают улучшить мышечную силу и поднять тонус. Они также увеличивают метаболическую активность и снижают уровень жира.

Физические нагрузки в тренажерном зале улучшают гибкость и баланс, который важен для людей с ожирением. Интенсивные физические нагрузки также могут улучшить плотность костной ткани и защитить суставы от травм. Хорошим способом избавиться от лишнего жира, нарастить мышечную массу и улучшить общее состояние здоровья являются силовые упражнения со свободными весами.

Поведенческие изменения при борьбе с ожирением

Изменение в повседневной деятельности и практики питания являются еще одним испытанием для тучного человека на пути к избавлению от лишнего веса. Успех будет зависеть от решительности и самоотверженности, мотивации, а также от ответственности и профессионализма тренера или консультанта, который со стороны следит за процессом потери лишнего веса своего подопечного.

Разница между мужчинами и женщинами, борющимися с ожирением

Женщины:

Женщины имеют более эмоциональную привязанность к пище, которую они едят, а это может повлиять на общий ход процесса избавления от лишнего веса. Когда женщины перестают есть их любимые продукты, они могут погружаться в тоску и депрессию. Женщины также могут заедать вредными и калорийными продуктами свои проблемы и стрессы.

Важная задача сделать так, чтобы еда имела не эмоциональную окраску, а позволяла только устранять чувство голода. Во время эмоциональных переживаний нужно научиться переключать внимание с еды на что-то другое. Женщины также имеют четкое представление о том, как именно они должны выглядеть в идеале. Стремление женщин к идеалу является реальной причиной того, что они бесконечно сосредоточены на потере веса.

Мужчины:

Мужчины, когда имеют избыточный вес, часто будут отрицать очевидное. Они не будут стремиться потерять лишний жир и килограммы, если у них не появится очевидных причин для того, чтобы вести более активный образ жизни. Кроме того, в нашем обществе имеется более лояльное отношение к толстым мужчинам, чем к тучным женщинам. Мужчины начинают задумываться об избавлении от лишнего веса, когда у них появляется для этого причины и мотивация. Тогда никакие препятствия на этом пути их не останавливают.

Часто мужчинам нужна мотивация от людей со стороны, которые готовы их поддерживать, вдохновлять, оказывать помощь и поддержку на пути к здоровому образу жизни и потере лишнего веса.

Автор статьи: Модест Федяков, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о борьбе с ожирением, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Комментарий специалиста:

Гастроэнтеролог, диетолог  Клинического госпиталя на Яузе Лопухова Натела Лудукиевна

 Во всем мире растет популярность бариатрических хирургических вмешательств, применяющихся для лечения болезненного ожирения в тех случаях, когда диеты и другие методы похудеть человеку помочь уже не в силах. Конечно же предметом бариатрической хирургии является морбидное ожирение. Операции эти направлены, в первую очередь, на ограничение количества потребляемой пищи, что приводит к выраженному и устойчивому снижению веса, а также к регрессии большинства сопутствующих заболеваний. Эффект бариатрических операций сохраняется пожизненно и приводит к значительному улучшению качества и увеличению продолжительности жизни.

Несмотря на большое разнообразие предлагаемых консервативных способов снижения избыточной массы тела, консервативное лечение морбидного ожирения мало эффективно. Соблюдение строгой диеты обязательно приведёт к снижению веса. Но при прекращении лечения вес необратимо набирается снова, а с ним – возвращаются и все сопутствующие заболевания. После правильно выбранного хирургического лечения вес необратимо снижается и сохраняется таким на протяжении многих лет. По данным организации здравоохранения, бариатрические операции подходят людям, попадающим под следующие критерии: индекс массы тела (ИМТ) > 40кг/м2;  ИМТ в интервале от 35 до 40 кг/м2, при наличии сопутствующих заболеваний или метаболических нарушений, а также серьезных проблем психологического и социально-бытового характера, обусловленных ожирением. Проблемы могут быть разные: артериальная гипертония, сахарный диабет, обструктивное апноэ сна, дыхательная недостаточность, бронхиальная астма, заболевания опорно-двигательного аппарата, периферических вен, дисфункции яичников, рефлюкс-эзофагит и др. Когда человек худеет, уменьшается и симптоматика этих заболеваний. Прибегают к хирургии лишь в том случае, когда перепробованы диеты и физкультура, но не одна из традиционных методик не помогает. Главная польза таких операций — расставание с лишними килограммами, которым нипочем диеты и гимнастика, которая может быть противопоказана по ряду заболеваний.

Лечение с помощью внутрижелудочных баллонов - малоинвазивный метод снижения массы тела, широко используемый в Западной Европе. У больных с индексом массы от 30 до 40 кг/кв. м., когда хирургическое лечение еще преждевременно, но уже имеются медицинские или социально обусловленные показания к снижению массы тела. Чаще это пациенты, весящие 80-120 кг, более тучным пациентам обычно предлагаются более сложные хирургические методы лечения. По сложности методика установки баллона сопоставима с обычной гастроскопией.

Бандажирование желудка является эффективным и достаточно безопасным методом снижения массы тела у лиц, страдающих ожирением, с индексом массы тела в интервале от 35 до 45 кг/кв.м. Данные о результатах этой операции у лиц, страдающих сверхожирением, т.е. при индексе МТ свыше 50 кг/кв.м., в литературе достаточно противоречивы.

Перетяжка или шунтирование желудка — это крайняя мера, к которой прибегают лишь после того, как остальные не сработали. Даже несмотря на то, что в целом они являются неопасными хирургическими процедурами риски всё равно есть. Операция по уменьшению веса — это не одноразовая починка функций организма. Каждый, кто всерьез задумывается о похудении с помощью операции, должен быть готов полностью изменить свои житейские и пищевые привычки. Необходимо навсегда изменить свой образ жизни. Ну а женщинам, планирующим иметь детей, манипуляции с размером желудка вообще противопоказаны. Преимущества операций по шунтированию желудка: значительное и устойчивое снижение массы тела, которое составляет в среднем 65-75 % от исходного избытка массы тела в первые пять-шесть лет после операции, а гарантированных 50% пациентов достигает на 14 году после установки шунта. У многих пациентов этот показатель превышает указанные цифры, и нередко окончательная масса тела приближается к идеальным характеристикам. Перетяжка (бандажирование) желудка дает незначительно меньший результат — в среднем 47%. Для лиц, страдающих сверхожирением, предпочтительны более сложные операции шунтирование желудка и билиопанкреатическое шунтирование, которое относится к сложным комбинированным операциям и сочетает в себе рестриктивный компонент, т.е. уменьшение объема желудка и реконструкцию тонкой кишки, направленную на ограничение всасывания компонентов пищи.

Чем рискованны операции по шунтированию и перетяжке желудка? Тревоги имеются. У небольшого числа пациентов случаются осложнения после операции. Некоторые из проблем просто неприятны, но есть и такие, которые требуют дополнительного лечения. Это могут быть тошнота, рвота и понос. Может возникнуть демпинг-синдром, проявляющийся внезапно возникающей после еды слабостью, потливостью, учащенным сердцебиением, дрожью. Это обычно наблюдается при приеме высококалорийных, в частности сладких и молочных продуктов. Предупреждение выраженной демпинг-реакции возможно при отказе от употребления указанных высококалорийных продуктов. Во время таких приступов может наблюдаться снижение уровня глюкозы в крови.
Возможно появление язвы в зоне соустья между желудком и тонкой кишкой. Недостаточное потребление белковой пищи в первые месяцы после операции может вызывать общую слабость, кратковременное выпадение волос. В некоторых ситуациях возможна повторная госпитализация для проведения парентерального (внутривенного) питания. Норма потребления белков после данной операции составляет около 80 г в сутки. Могут возникнуть побочные эффекты, вызванные недостаточным поступлением минералов и витаминов. Вероятность таких последствий значительно возрастает, если пациент не принимает необходимые пищевые добавки. Послеоперационные грыжи брюшной стенки возможны при любом виде операции у больных с ожирением. Лечение послеоперационных грыж хирургическое. Операцию по поводу грыжи можно провести после завершения потери массы тела одновременно с абдоминопластикой.

Что делать после операции для похудения? Шунтирование или бандажирование желудка — это по сути начало новой жизни в здоровом стиле. Чтобы получить от операции максимум облегчения следует перестать переедать! Почти у всех тучных людей — не здоровые пищевые привычки. Обычная проблема — это обжорство. После операции любое переедание приведет к болям в животе, тошноте или рвоте. Поэтому надо будет научиться есть часто и маленькими порциями. Заниматься физическими упражнениями. Поддерживать массу тела легче тем, кто изменил своё мировоззрение, пищевое поведение, активен и занимается гимнастикой. Такие резкие перемены в образе жизни большинству людей даются нелегко. И это стоит иметь в виду, если есть выбор. После операции употребление фаст-фуда или игнорирование витаминных добавок может откликнуться серьезными проблемами. Из-за чего могут возникнуть заболевания костей, падение мышечного тонуса, анемия и т.д. Как и многие другие операции, бариатрическое вмешательство требует медицинской оценки, а не просто пожелания клиента, и такую операцию не получится сделать в пластической клинике. Несмотря на то, что внешность в целом меняется, это не простая пластическая операция. Ожирение- это очень серьезное заболевание и лечение его требует серьезного комплексного медицинского подхода.

Комментарий подготовил: гастроэнтеролог, диетолог  Клинического госпиталя на Яузе,  Лопухова Натела Лудукиевна 

Многопрофильный медицинский центр Клинический госпиталь на Яузе, адрес: Москова, ул. Волочаевская 15 к. 1, телефон:+7 495 234-42-42

Метки: 
  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

GMTClinic, Клиника Немецких Медицинских Технологий – это многопрофильный центр прогрессивной anti-age медицины категории luxury lifestyle, предлагающий пациентам максимальный спектр самых эффективных на сегодняшний день в мире антивозрастных метод

Женская консультация является отделением амбулаторно-поликлинического центра городской клинической больницы №68 Москвы.

Стоматологическая поликлиника №8 Москвы оказывает бесплатную терапевтическую, хирургическую стоматологическую помощь всем гражданам России при наличии полиса ОМС старше 15 лет.

Материалы по теме

Один из наиболее распространенных вопросов, которые получают диетологи или тренеры по фитнесу, как быстро похудеть в области живота. Однако, сюрприз: каждый человек имеет...

Можно ли похудеть за час? Несомненно! Наверняка, вы слышали, что боксёры сгоняют вес перед взвешиванием или что модели худеют за 1 час до выхода на подиум. Учёные диетологи...

Наш аппетит – физическое и психологическое явление. Люди склонны есть, когда им скучно, когда они расстроены, потому что именно сейчас самое подходящее время для еды, хотя они...

Наверняка вы слышали о таких вещах, как 90-дневная диета, таблетки, сироп, леггинсы, пояс для похудения, пищевые добавки, другие продукты и методы для потери веса. Иногда эти...

Общая эффективная диета и правильный подход к образу жизни продолжают оставаться самыми эффективными рецептами для сохранения здоровья и долголетия. Как известно, диеты бывают...