Антистарение: секреты и продукты для кожи и волос

28.05.2015 16:22
Полезные продукты для волос и кожи женщина в хорошем настроении

С каждым прожитым годом люди замечают все больше возрастных проблем кожи, а также новые и новые седые волосы. Как бороться с последствиями старения кожи и волос действительно является актуальным вопросом для сотен миллионов людей на Земле. Знайте, что некоторые продукты - это настоящие солдаты антистарения, которые стоят на страже вашей молодости, красоты и здоровья.

Продукты для кожи: остановить деградацию!

Признаки деградации кожи (морщины, темные пятна) являются наиболее видимым выражением старения. Генетический компонент играет большую роль во многих случаях увядания кожи, но кроме того, важно и то, что мы едим. Антистарение кожи - это прежде всего питать ее изнутри, для чего особенно важны некоторые вещества.

Волокна способствуют хорошему стулу и, следовательно, выведению токсинов, которые и портят наши лица. Волокна находятся в овощах и фруктах, цельных зернах, бобах, сухофруктах.

Природные антиоксиданты (витамины А, С и Е, цинк, селен) оказывают помощь в борьбе против свободных радикалов, что приводят к морщинам и участвуют в различных негативных физиологических механизмах кожи. Природные антиоксиданты для кожи содержат оранжевые и красные фрукты и овощи, зеленый чай, травы и специи.

Витамины помогают поддерживать здоровье кожу.Витамины В5 и B1 и способствуют росту клеток, В9 балансирует действие других веществ, B2 и B6 регулирует выработку кожного сала. Чтобы получить пользу от продуктов для кожи, включите в свой рацион необработанные пищевые продукты, цельное зерно, бобовые.

Омега-3 определяет здоровье всех тканей и, таким образом, поддерживает молодость и здоровье кожи. Программа антистарения кожи рекомендует два раза в неделю потреблять жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрия, сардины ...) и ежедневно рапсовое масло, орехи, сою.

Цинк помогает в заживлении кожи. Он находится в моллюсках и ракообразных.

Магний способствует прочности волокон кожи. Магний вас ждет в масличных культурах, цельном зерне, шоколаде, минеральной воде, богатой магнием.

Пять основных правил антистарения кожи 

Омега - 3 для здоровья кожи и волосПродукты полезные для кожи, это, конечно, необходимая часть программы антистарения, однако, одной диеты недостаточно, чтобы избежать преждевременного старения тканей кожи без этих существенных действий:

  • Защита кожи от солнца
  • Отказ от курения - активного и пассивного 
  • Увлажнение кожи утром и вечером
  • Очищение кожи каждый вечер
  • Употребление достаточного количества воды в течение дня.

Существуют ли "волшебные" продукты для молодости волос?

Скорее всего вы будете бессильны против появления седых волос или облысения, но нужно четко понимать, что в любом случае сбалансированное и здоровое питания помогает сохранить волосы как можно дольше. Как и кожа, они также питаются изнутри и особенно "жадные" до определенных питательных веществ:

  • Белки, которые обеспечивают аминокислоты, необходимые для производства кератина.
  • Цинк и сера.
  • Железо, требуется для правильной оксигенации волос. Выпадение волос может быть признаком дефицита железа.
  • Витамины, которые усиливают корни и способствуют выработке кератина.

На практике:

Если у вас выпадают и / или седеют волосы, увеличьте потребление рыбы, моллюсков, ракообразных, яичного желтка, чечевицы, пивных дрожжей (не пива!), зародышей пшеницы.

Что делать в случае потери волос?

Многие факторы способны привести к нарушению волосяного покрова и  потере волос: анемия, дефицит питательных веществ, дисфункция щитовидной железы, стресс, эмоциональное потрясение, определенные лекарства (препараты от холестерина, артериальной гипертензии), неправильное использование косметических средств и т.д. Если у Вас отмечается аномальная потеря волос, желательно проконсультироваться с дерматологом, чтобы определить причину и лечить ее.

Автор статьи: Лиза Шефчик, Портал Московская медицина©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про продукты для кожи и волос, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Городская поликлиника № 201 Филиал № 2 в Зеленограде образована приказом Департамента здравоохранения города Москвы от 05.05.2012 № 391. Это бывшая Городская поликлиника № 230.

ГБУЗ "ГКБ им. М. П. Кончаловского ДЗМ (ранее Городская больница № 3) в Зеленограде открыта в 1966 году, Сегодня больница является единственным многопрофильным стационаром в Зеленоградском административном округе г.

Московская Городская поликлиника № 201 г.Зеленограда - это многопрофильное лечебно- диагностическое учреждение, которое обеспечивает первичной медико-санитарной помощью около 235 тысяч взрослых.

Материалы по теме

Продукты от перхоти это миф или реальность? Может ли перхоть быть связана с вашей диетой? Некоторые эксперты говорят, что это вполне вероятно, хотя серьезные клинические...

Перхоть, эти сухие, белые хлопья кожи от которых вы чистите свой ​​воротник или плечи - безвредна с медицинской точки зрения. Но перхоть может вызывать...

Около 5% людей страдают от аллергии на краску для волос, которая чаще всего проявляется в виде аллергического контактного дерматита с покраснением и зудом в области головы....

Облысение (алопеция) является одним из видов выпадения волос, которое происходит, когда ваша иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы. Ущерб, нанесенный фолликулам...

Старение кожи это изменения внешнего вида и характеристик кожи, которые возникают, когда люди становятся старше. Изменения при старении кожи особенно выражены на лице и руках...