Симптомы панической атаки и 10 неожиданных триггеров паники

Симптомы панической атаки бывают настолько интенсивны, что напоминают сердечный приступ или другую серьезную проблему со здоровьем. Они часто характеризуются страхом потерять контроль или выжить при отсутствии в настоящий момент реальной опасности.

Существует множество возможных триггеров этого состояния, от бактериальных инфекций до низкого уровня сахара в крови. Многие люди, которые испытывают панические атаки, не ожидают этого и никогда не испытывали симптомов подобного рода раньше. Согласно исследованиям, общая распространенность изолированных состояний данного типа у психически здоровых людей составляет около 23 процентов. В большинстве случаев панические атаки застигают человека врасплох, но к счастью обычно эпизоды такого типа безвредны и проходят в течение 10-15 минут.

Что представляет из себя паническая атака

В целом, паническая атака — это интенсивное и внезапное развитие страха или беспокойства. Пик испытывается примерно в течение 10 минут, после чего чувство начнет ослабевать. Панические атаки могут быть пугающими и запутанными, особенно если приступ случается в первый раз.

Паническая атака и тревожность: в чем различие

Различия тревожности и панической атаки важны для дифференциации этих состояний. Тревога больше связана с хроническим беспокойством о будущем, например, чрезмерными переживаниями по поводу смерти, болезни или менее незначительных вещах. Симптомы тревожности включают:

• сильную усталость,
• гипернастороженность,
• раздражительность.

Панические атаки отличаются от тревожных состояний, и скорее похожи на острые, короткие всплески интенсивного страха. Основные панические симптомы включают:

• ускорение сердечного ритма,
• кратковременную боль в груди,
• одышку.

Панические атаки также характеризуются по меньшей мере четырьмя из следующих признаков и симптомов:

• повышенное потоотделение,
• повышенное или нерегулярное сердцебиение,
• затрудненное дыхание,
• тремор,
• головокружение,
• озноб,
• чувство повышения температуры,
• онемение или покалывание в разных частях тела,
• боль в груди,
• тошнота,
• расстройство желудка,
• чувство страха потерять контроль над собой,
• ощущение отстранения,
• страх смерти.

Некоторые люди с паническими симптомами часто попадают в отделения неотложной помощи или в кабинет врача. Некоторые признаки этого состояния очень похожи на опасные для жизни проблемы со здоровьем, такие как заболевания сердца или нарушение дыхания.

Может ли паническая атака развиться без причины

Да. Часто атака начинается без причины и без предупреждения. Некоторые люди испытывают симптомы неожиданной паники, даже когда полностью расслаблены или спят. Пациенты описывают собственный опыт панической атаки как неспособность встать, дышать или что либо делать. Это состояние интенсивной и полной паники еще больше ухудшает симптомы, усиливая уровень тревоги.

Что происходит с организмом во время панической атаки

Ощущения при панической атаке можно описать как «страх перед страхом». Согласно исследованиям, человек при этом испытывает общие физические симптомы тревоги, такие как головокружение, увеличение частоты сердечных сокращений, одышка и боль в груди. Эти симптомы связаны с мыслью о том, что должно произойти что-то большее и страшное, например, обморок, сердечный приступ или удушение. По мнению исследователей, у человеческого ума действительно существует «катастрофическая интерпретация физических симптомов».

Страх заставляет организм перейти в экстремальный режим, когда человек становится более осведомленным о своих телесных ощущениях. При этом имеют место повышенное возбуждение симпатической нервной системы и повышенные симптомы тревоги.

Ощущения до и после панической атаки

Большинство людей описывают симптомы панических атак как совершенно «внезапные» и «неожиданные», но скорее всего организм испытывает физиологические изменения еще до начала признаков. У пациентов под контролем врачей наблюдались значительные закономерности автономной и респираторной нестабильности (менялись сердечный ритм и объем легких) уже за 47 минут до начала панических атак.

10 триггеров панической атаки

Для каждого случая панического состояния нет конкретной причины. Однако некоторые из главных триггеров можно выделить особо.

Паническое расстройство

Люди с паническим расстройством испытывают повторяющиеся атаки, которые могут происходить как по несколько раз в день у некоторых из них, так и по одному разу в год у других. Исследователи предполагают, что это связано с взаимодействием генетических и экологических факторов. Состояние может быть вызвано напряженным жизненным событием, таким как развод, жестокое обращение или смерть близкого человека, семейной историей психических расстройств, тревожными расстройствами, повышенным уровнем кортизола или даже застенчивостью в детстве. Женщины при этом испытывают симптомы панического расстройства чаще, чем мужчины.

Агорафобия (страх перед определенными ситуациями)

Агорафобия — это тип тревожного расстройства, которое вызывает чувства страха, связанного с конкретными ситуациями или местами. В отличие от панического расстройства, включающего повторяющиеся панические атаки, которые происходят неожиданно, этот тип тревожного состояния приводит к паническим атакам, которые вызываются социальными событиями. Люди с агорафобией могут испытывать беспокойство при нахождении в толпе, в общественных местах, путешествуя вдали от дома или в одиночку. Часть того, что движет их беспокойством, — это страх пережить паническую атаку. Из-за страха люди с агорафобией обычно полностью избегают подобных ситуаций, что снижает их качество жизни.

Гипертиреоз

Исследования показывают, что люди с проблемами щитовидной железы переживают значительно более высокий уровень беспокойства при тестах по сравнению с людьми с нормальной функцией щитовидной железы. Исследователи изучили корреляции между функцией щитовидной железы и паническими атаками у пациентов с паническим расстройством. Результат — пациенты, страдающие более сильными паническими атаками также имели самые высокие уровни тиреотропного гормона.

Бартонеллез

Бартонелла — это тип бактерий, вызывающих инфекционные заболевания у людей. Исследования показывают, что бартонеллез может привести к неврологическим и психическим заболеваниям, а у пациентов могут развиться приступы паники и депрессии. Бактерии переносятся многими животными и насекомыми, включая блох, кошек, клещей, вшей и мух.

Болезнь Лайма

Симптомы клещевого боррелиоза не типичны для панического расстройства, но иногда бывают связаны с паническими атаками. После лечения болезни Лайма у пациентов, как правило, наблюдается стабильное улучшение их психического состояния.

Болезни кишечника

Здоровье кишечника напрямую влияет на симптомы тревоги, депрессии и связанных с ними расстройств. Воспаление в кишечнике способствует воспалению мозга и соматических тканей. Вот почему здоровье микробиоты связано с различными нарушениями психического здоровья. У человека с плохим здоровьем кишечника могут возникать психологические симптомы. К ним относятся повышенное чувство стресса и страха. Это не всегда приводит к паническим атакам, но безусловно, может выступать в роли нейробиологических катализаторов беспокойства.

Прием лекарств

Побочные эффекты приема лекарств варьируются в зависимости от типа препаратов и нередко вызывают повышенные уровни беспокойства, тремор, судороги и приступы паники. Зависимость от алкоголя и других седативных средств еще больше увеличивает этот риск.

Злоупотребление психоактивными веществами

Злоупотребление психоактивными веществами может ухудшить симптомы беспокойства или панического расстройства, способствуя возникновению симптомов панической атаки. Чрезмерное использование депрессантов центральной нервной системы может нанести ущерб психическому функционированию человека и привести к усилению тревоги и панических атак. Стимуляторные препараты также связаны с повышенным беспокойством, потому что возбуждают нейротрансмиттеры в мозге.

Низкий уровень сахара в крови

Исследования показывают, что низкий уровень сахара в крови, или гипогликемия, может вызвать ряд неврологических и когнитивных симптомов, включая раздражительность, иррациональное или неконтролируемое поведение, повышенное потоотделение, судороги, спутанность сознания, невнятную речь и потерю сознания. Когда организм не получает достаточное количество глюкозы, это может привести к функциональной недостаточности мозга.

Гипервентиляция

Симптомы гипервентиляции могут также вызывать панические атаки, но исследователи предполагают, что именно интерпретация этих ощущений, а не сами ощущения, приводит к паническим симптомам. Гипервентиляцию могут вызвать стресс и беспокойство, и с другой стороны, гипервентиляция может спровоцировать усиление тревоги и панических атак. На самом деле, многие люди испытывают панические атаки, когда спят, просыпаясь от страха и дискомфорта. Иногда это бывает вызвано гипервентиляцией, иногда другими проблемами с дыханием.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про симптомы панической атаки, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.