Ожирение: пить воду перед едой, чтобы похудеть

27.08.2015 19:50
Пол-литра воды за полчаса до еды идеально в борьбе с ожирением

В борьбе против ожирения, исследователи из Университета Бирмингема (Великобритания) только что сделал удивительное открытие ... Нужно просто выпивать пол-литра воды за полчаса перед каждым приемом пищи и вы будет терять вес! Ниже некоторые подробности открытия.

Ученые в течение 12 недель изучали пациентов страдающих ожирением. Все испытуемые получили консультации по питанию и физической активности. Разделенные на две группы, одни должны были пить 500 мл воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. Остальные были освобождены от необходимости пить воду.

В результате эксперимента, после трех месяцев потребления воды, вес людей из первой группы снизился в среднем на 4.3kg. Люди из второй группы, выполняющие указания по соблюдению здоровой диеты, показали лишь умеренное снижение веса 800 граммов.

По мнению доктора Хелен Парретти, ведущего автора этой работы, "красота этого вывода заключается в простоте его реализации. Мы считаем, что результаты нашего исследования на самом деле способны помочь выиграть сражение против избыточного веса и ожирения, если комбинировать этот совет пить воду перед едой с рекомендациями по здоровому питанию и физической активности! "

Следует обратить внимание, что участникам эксперимента было предложено пить исключительно простую воду. Другие жидкости, такие как безалкогольные напитки, фруктовые соки или газированные напитки, были исключены из этого исследования.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Также следует отметить, что исследование не объясняет полученные результаты. Но они возвращают нас к исследованиям американских ученых 2010 года, которое также пришло к выводу, что пить воду перед едой способствует более быстрому ощущению сытости и, следовательно, помогает есть меньше.

Автор: Лиза Шефчик, Портал Московская медицина

Материалы по теме

Кофеин разрушает биологические часы, что мешает засыпать по ночам, говорит новое исследование.

Кофеин в двойном эспрессо на 40 минут сдвигает циркадный ритм,...

Недавнее исследование шведских ученых из университета Лунда показывает, что ячмень может быстро улучшить здоровье людей за счет снижения уровня сахара в крови и уменьшения...

Избыток сахара и углеводов, а не отсутствие физической активности, отвечает за всплеск ожирения, говорят эксперты в редакционной статье в последнем номере "Британского журнала...

Уровень фталатов (их называют эндокринные "разрушители") в моче у любителей фаст-фуда на 40% выше нормы. Эта цифра вызывает тревогу, и только что была обнародована учеными...

Слишком обильное потребление насыщенных жиров способно нарушить функции мозга. Это вывод, канадского исследования, опубликованного в последнем номере журнала...

Комментировать