Ожирение: пить воду перед едой, чтобы похудеть

В борьбе против ожирения, исследователи из Университета Бирмингема (Великобритания) только что сделал удивительное открытие ... Нужно просто выпивать пол-литра воды за полчаса перед каждым приемом пищи и вы будет терять вес! Ниже некоторые подробности открытия.

Ученые в течение 12 недель изучали пациентов страдающих ожирением. Все испытуемые получили консультации по питанию и физической активности. Разделенные на две группы, одни должны были пить 500 мл воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. Остальные были освобождены от необходимости пить воду.

В результате эксперимента, после трех месяцев потребления воды, вес людей из первой группы снизился в среднем на 4.3kg. Люди из второй группы, выполняющие указания по соблюдению здоровой диеты, показали лишь умеренное снижение веса 800 граммов.

По мнению доктора Хелен Парретти, ведущего автора этой работы, "красота этого вывода заключается в простоте его реализации. Мы считаем, что результаты нашего исследования на самом деле способны помочь выиграть сражение против избыточного веса и ожирения, если комбинировать этот совет пить воду перед едой с рекомендациями по здоровому питанию и физической активности! "

Следует обратить внимание, что участникам эксперимента было предложено пить исключительно простую воду. Другие жидкости, такие как безалкогольные напитки, фруктовые соки или газированные напитки, были исключены из этого исследования.

Также следует отметить, что исследование не объясняет полученные результаты. Но они возвращают нас к исследованиям американских ученых 2010 года, которое также пришло к выводу, что пить воду перед едой способствует более быстрому ощущению сытости и, следовательно, помогает есть меньше.

Автор: Лиза Шефчик, Портал Московская медицина