Хотите скушать шоколадку перед сном? Эта привычка может в конечном итоге навредить вашей памяти. По мнению исследователей из Университета Калифорнии, есть в часы, предназначенные для сна, может изменить физиологию мозга.
Подобный "перекус" может привести к ухудшению способностей обучения и памяти, контролируемым областью мозга под названием гиппокампе, объясняют авторы исследования, опубликованного в последнем номере журнала eLife.
В течение двух недель ученые проводили лабораторный эксперимент на мышах. Некоторых грызунов кормили между 21 ч и 15 ч, других - между 9:00 и 15:00 часов.
Как известно циркадный ритм регулирует цикл сон-бодрствование и влияет на уровни определенных белков, в том числе, участвующих в процессе памяти и обучения. И как было подтверждено в ходе испытаний памяти, мыши, которые кушали в ночное время, продемонстрировали меньшую эффективность своих умственных возможностей, чем мыши, которых кормили в течение дня.
Задумайтесь, если вы работаете в ночную смену
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
В докладе о результатах исследования ученые отмечают, что их работа доказывает, что прием пищи может повлиять на память и умственные способности. Остается проверить эти результаты на людях. Если выводы подтвердятся, они станут основой для новых рекомендаций по здоровому питанию, что важно, например, когда ваша работа связана с ночными сменами. Кстати, не так давно, ученые установили, что ночные и вечерние смены связаны с риском диабета и ожирения у работников.
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина
Для лучшей переносимости физических нагрузок, спортсмены (пловцы, бегуны, футболисты и т.д ...) вынуждены постоянно контролировать свой рацион питания. Меню с высоким...
Больше не нужно испытывать чувства вины, если вы скушаете всю плитку шоколада в один вечер! Австралийские исследователи выяснили, что для лишнего веса риска в этом не больше,...
Чтобы уменьшить смертность от сердечного приступа, из рациона питания необходимо удалить транс-жиры, делает вывод исследование, результаты которого опубликованы в медицинском...
Взрослые с избыточным весом и ожирением, которые теряют вес с помощью диеты с высоким содержанием белка, начнут лучше спать, согласно новому исследованию специалистов из...
Прием витамина С принесет пользу для здоровья людям, страдающих ожирением, не меньше, чем ходьба,...
Комментировать