Эмоциональные горки менопаузы

05.12.2014 15:26
перемены настроения у женщины

Снижение уровня эстрогена, связанное с менопаузой, может вызвать эти весьма надоедливые приливы. Также малый уровень эстрогена при менопаузе заставить женщину чувствовать, что она находится в состоянии постоянного ПМС (предменструальный синдром). К сожалению, эти эмоциональные изменения являются нормальной частью менопаузы. В этой статье кратко рассмотрим каким бывает настроение при климаксе и как его контролировать.

Некоторые из эмоциональных изменений, с которыми сталкиваются женщины, перенесших перименопаузу ( предменопаузу) или менопаузу могут быть:

  • Раздражительность
  • Чувство печали
  • Отсутствие мотивации
  • Тревога
  • Агрессивность
  • Трудности с концентрацией
  • Усталость
  • Изменения настроения
  • Напряжение

Если вы чувствуете раздражительность и грусть, есть достаточный шанс, что ваше эмоциональное состояние может быть связано с наступлением менопаузы, но нужно понимать, что перечисленные выше симптомы  не связаны только с наступлением менопаузы. Есть ряд условий, которые могут вызвать раздражительность у женщины. Обратитесь к врачу, как только почувствуете перепады в настроении, что врач исключил другие медицинские или психиатрические условия.

Как я могу справиться с эмоциональными изменениями менопаузы?

Раздражительность и чувство печали являются наиболее распространенными эмоциональными симптомами менопаузы. Часто они могут управляться через изменения образа жизни, такие, как обучение способам расслабления и снижения стресса.

Вот несколько советов, которые могут управлять вашей переменой настроения при климаксе:

  • Физические упражнения и здоровое питание.

  • Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
  • Успокаивающие практики, например, йога, медитация, или ритмическое дыхание.
  • Избегайте транквилизаторов и алкоголя.
  • Участие в творческом процессе, что способствует чувству достижения.
  • Общение с семьей, друзьями и коллегами.

Хотя депрессия вызвана не менопаузой, некоторые женщины обнаруживают симптомы депрессии в течение этого времени. Если вы чувствуете, что более не в состоянии справиться с депрессией при менопаузе, обратитесь к врачу. Он порекомендует  лекарства, например, антидепрессанты, или терапию, с помощью которой климакс и настроение не будут входить в противоречие.

депрессия и менопауза

Может заместительная гормональная терапия помочь во время менопаузы?

Хотя есть немало доказательств того, что заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может облегчить эмоциональные симптомы, связанные с менопаузой, в одиночку гормональная терапия при климаксе не является эффективным методом  лечения более тяжелой депрессии. Медикаментозная терапия антидепрессантами и / или психотерапия может быть необходимой для избавления депрессии при менопаузе.

Мне сложно сосредоточиться, у меня забывчивость. Является ли это нормальной частью менопаузы?

К сожалению, трудности с концентрацией и незначительные проблемы с памятью часто могут быть нормальной частью перименопаузы  - время до наступления менопаузы (определяется как не имеющий период, в течение года). Хорошей новостью является то, что такие симптомы, скорее всего, будет носить временный характер.

Текущие медицинские знания не могут достоверно ответить на вопрос, почему происходят изменения памяти в период перименопаузы, в настоящее время нет определенного алгоритма облегчения этих симптомов. Если у вас возникли проблемы с памятью, обсудите их с врачом. Он может помочь управлять проблемами с памятью или просто обеспечить вам уверенность в силах.

Автор статьи: Марк Клинцевич, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про эмоциональное состояние при менопаузе, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Лечебные учреждения по этой проблеме

Детская городская клиническая больница имени З.А. Башляевой - ранее известная как Тушинская детская больница Департамента здравоохранения Москвы, была открыта 17 апреля 1984 года.

Московская Городская поликлиника № 201 г.Зеленограда - это многопрофильное лечебно- диагностическое учреждение, которое обеспечивает первичной медико-санитарной помощью около 235 тысяч взрослых.

Московская городская психиатрическая больница 13

Материалы по теме

К счастью, многие симптомы и признаки менопаузы, носят временный характер. Предпримите эти шаги, чтобы помочь уменьшить или предотвратить их последствия:

  • ...

Менопауза (климакс) считается наступившей, если прошло 12 месяцев после последней менструации и это состояние женского организма знаменует собой окончание...

Наступила 42 неделя беременности, а ваш ребенок еще не появился на свет. 42 неделя беременности – это время когда уже следует задуматься, почему это происходит. Но все же не...

Женское обрезание охватывает широкий спектр процедур разной степени тяжести - от хирургии клиторального капюшона до удаления наружных половых органов и зашивания влагалища. По...

Наступила 32 неделя беременности. Как же вам провести восьмой месяц вашей беременности? Вероятно вы уже чувствуете, что готовы произвести ребенка на на свет. Но не стоит...

Комментарии

Опубликовано пользователем вика
спасибо

Комментировать