Хронический запор: факты против мифов

Запор – одна из наиболее распространенных жалоб, связанных с пищеварительной системой. Если же вы страдаете хроническими запорами, то проблема усугубляется вдвойне. Постоянное отсутствие нормальной дефекации заставляет человека чувствовать себя, словно туго надутый воздушный шар, появляется раздражительность, головные боли и другие проблемы. Каждый год к врачам обращаются несколько миллионов людей с жалобами на хронические запоры, а деньги, которые тратятся на лекарства от этой проблемы, приносят фармацевтической отрасли миллиарды.

В этой статье:

• Что такое хронический запор.
• Что нормально, что нет?
• Причины хронического запора
• Как избавиться от хронического запора
• Хронический запор стал глобальной проблемой
• Симптомы хронического запора
• Кто в зоне риска?
• Профилактика хронического запора
• Когда обращаться к врачу
• Предупреждающие знаки хронических запоров
   

Хронический запор. Что это такое?

Определение хронического запора может быть разным для разных людей. Для кого-то проблемы с дефекацией это нечастные испражнения (один раз за несколько недель). Для других хронический запор означает излишнее напряжение или сложности при выводе стула из организма. Многие описывают хронический запор, как ощущение, что, сколько бы вы ни сидели на унитазе, как бы вам ни хотелось облегчиться, все равно ничего не произойдет.

При хроническом запоре у вам может быть жесткий стул, его небольшие порции при дефекации или сочетание сразу нескольких факторов. Как правило, хронический запор, когда частота стула менее трех раз в неделю, а длится такая ситуация несколько месяцев. Тем не менее, некоторые эксперты считают, что те, кто думает, что страдает от хронического запора, на самом деле могут просто недооценивать индивидуальные особенности своего кишечника.

Хронический запор: Что нормально, что нет?

Если у вас или кого-то из ваших близких есть хронический запор, то большая часть беспокойства может происходить от недостатка знаний об этой проблеме. При этом если хронический запор действительно существует, то, конечно, вы будете испытывать дискомфорт, вы можете начать испытывать проблемы как на работе, так и в обычной жизни. Вот почему важно поговорить с врачом, если вы считаете, что у вас существует такая проблема.

Вокруг хронического запора сложилось немало мифов, которые не имеют ничего общего с реальными фактами. Рассмотрим некоторые из них.

Хронический запор. Миф № 1: Если нет хотя бы одной дефекации в день, это ненормально.

Реальный факт о хроническом запоре: Менее 50% людей имеют одну дефекацию в день.

Хронический запор. Миф № 2: Менее 5-6 дефекаций в неделю можно считать хроническим запором.

Реальный факт: 95% взрослых испражняются от 3 до 21 раза в неделю. Даже 3 дефекации в неделю можно считать нормой.

Хронический запор. Миф № 3: В кишечнике накапливаются токсины, если испражнения являются нечастыми.

Реальный факт: Вопреки этому распространенному мнению, нет никаких доказательств, что «токсины» накапливаются при нечастых испражнениях или о том, что запор приводит к такой болезни, как рак. Если же вы испытываете запор после попыток принимать слабительное, пить молоко магнезии, стоит все-таки обратиться к врачу для исследования ситуации.

Хронический запор. Миф № 4: Количество испражнений увеличивается с возрастом.

Реальный факт: С возрастом количество испражнений уменьшается.

Хронический запор. Миф № 5: С данной проблемой сталкивается совсем немного людей.

Реальный факт: Хронический запор является серьезной проблемой. Ему подвержены от 15% до 20% людей.

Хронический запор. Миф № 6: Если питаться правильно, регулярно выполнять физические упражнения, пить много жидкости, вы никогда не будете страдать от хронического запора.

Реальный факт: Иногда хронический запор может стать результатом психологических проблем. Например, следствием сексуального или физического насилия, которое человек испытал в детстве. Его также может спровоцировать потеря родителей, развод, смерть близкого человека. Запор часто является одним из последствий депрессии.

Хронический запор также может являться последствием другого заболевания. Например, проблем с щитовидной железой и понижение уровня гормонов.

Причины хронического запора

Когда вы едите, пища проходит через пищеварительный тракт. В кишечник поступает вода и питательные вещества из пищи. Этот процесс продолжается до тех пор, пока не образуется стул. Сжатиями и сокращениями кишечника стул затем выводиться из тела. Поскольку запор часто связан с жесткостью стула, одна теория его возникновения заключается в том, что из стула поглощается слишком много воды, делая его слишком сухим и жестким. Вторая теория говорит о том, что аномальные гормональные реакции на потребление воды могут также вызвать хронический запор. В любом случае требуется больше исследований, чтобы разгадать таинственную связь между кишечником, гормонами и мозгом.

Как можно облегчить хронический запор

Существует комплексный подход к тому, как можно облегчить хронический запор, либо полностью от него избавиться.

Соблюдайте режим

При хроническом запоре стоит посещать туалетную комнату каждое утро. Сделайте это привычкой, так как двигательная активность толстой кишки является в это время наиболее высокой.

При хроническом запоре прислушивайтесь к своему телу

Не игнорируйте желание облегчить кишечник. Позывы при перистальтике кишечника бывают непостоянными. Они возникают и уходят. Если вы проигнорируете сигналы организма, вы можете потерять возможность облегчить кишечник. Чем дольше стул остается в кишечнике, тем больше воды из него поглощается и тем труднее будет вывести его наружу. Позывы к дефекации также увеличиваются после приема пищи, так что, если вы получаете от тела соответствующий сигнал, воспользуйтесь им.

Расслабляйтесь!

Стресс может препятствовать релаксации всего тела, в том числе и кишечника. Важно каждый день использовать определенные техники релаксации. Эксперты считают, что многие люди, страдающие хроническими запорами, постоянно спешат и не находят времени, чтобы позаботиться о потребностях собственного тела.

Повышайте уровень жидкости

Пейте много. Рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов жидкости в день. Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, а не другим напиткам. Еще больше пейте в жаркие дни и в периоды наиболее высокой физической активности.

Соблюдайте диету

Помочь при хроническом запоре может специальная диета, в которой есть место диетическим волокнам и растительным слабительным средствам. Если совмещать эти ингредиенты с большим количеством жидкости, такая диета хорошо снимает хронические запоры. При хроническом запоре также одним из эффективных средств являются пшеничные отруби, которые увеличивают скорость прохождения стула через кишечник.

Принимайте лекарства после консультации с врачом

Лекарственные слабительные средства могут помочь облегчить хронический запор, но принимать их нужно в течение короткого периода времени, к выбору лекарств подходить тщательно, обязательно проконсультировавшись с врачом.

Хронический запор стал больше распространяться?

Может сложиться впечатление, что хронический запор – одно из заболеваний наших дней. На самом деле в недавнем прошлом люди, которые страдали хроническими запорами, диареей, синдромом раздраженного кишечника и даже недержанием мочи, старались не афишировать свои заболевания. Из-за ложного стеснения они даже не обращались к врачам. Сегодня все большее количество пациентов не желают страдать от проблем, связанных с хроническими запорами, а современное развитие медицины позволяет достаточно успешно лечить хронические запоры.

Симптомы хронического запора

Хронический запор – это не только затрудненные или нерегулярные испражнения. Можно говорить о целом комплексе симптомов хронического запора. К ним относятся:

• чрезмерное напряжение во время дефекации;
• жесткий стул;
• ощущение неполного опорожнения;
• использование искусственных методов опорожнения кишечника;
• уменьшение частоты дефекаций.

Хронический запор может быть связан с замедленным выводом стула из организма или функционального расстройства дефекации, либо комбинации двух этих факторов. При медленном выводе стула он продолжительное время задерживается в толстой кишке. Обструкция или диссинергия тазового дна характеризуется трудностями или невозможностью освободиться от стула. Существует также вариант, когда мышцы малого таза (мышцы тазового дна), которые окружают прямую кишку, не работают нормально. Третий тип запора происходит при синдроме раздраженного кишечника, когда запор чередуется с приступами диареи.

Хронический запор. Кто в зоне риска?

Хронический запор имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Существует несколько различных причин, которые вызывают запоры у пожилых людей. Как правило, с возрастом люди все чаще начинают вести сидячий образ жизни, едят и пьют меньше, получают меньше клетчатки в своем ежедневном рационе. Подобные пищевые привычки и образ жизни способны усугубить хронические запоры. Вторая причина возникновения хронических запоров – формирование зависимости от слабительных. Человек начинает принимать слабительное, когда у него запор, а потом просто не может облегчить кишечник без использования лекарств.

К хроническим запорам также могут привести лекарства, которые пожилые люди принимают для лечения артрита, боли в спине, гипертонии, аллергии и даже депрессии. Наиболее распространенными лекарствами, способные привести или усугубить хронический запор, являются наркотические анальгетики. Некоторые лекарственные средства могут спровоцировать хронические запоры у людей всех возрастов. К таким препаратам относятся анальгетики, антидепрессанты, лекарства для лечения гипертонии. Даже добавки железа, которые многие женщины детородного возраста принимают в поливитаминах, могут увеличить шанс возникновения хронического запора.

Профилактика хронического запора

Для профилактики хронического запора следует сохранять физическую активность, ежедневно выполняя элементарные физические упражнения или просто двигаясь. Нужно также следить за уровнем жидкости в организме. Нужно пить даже тогда, когда вы не чувствуете жажду. Особенно это касается пожилых людей, которые могут утратить чувство жажды, механизм, предупреждающий о недостатке жидкости в организме. В рацион также необходимо добавить больше клетчатки, способствующей размягчению стула. Для снятия хронических запоров врачи также рекомендуют низкие дозы гидроксида магния или молока магнезии.

Когда обращаться к врачу при хроническом запоре

Если у вас есть хронические запоры или какие-то изменения в нормальной работе кишечника, следует обратиться к врачу. Хронический запор может быть ранним симптомом более серьезных проблем, например, рака толстой кишки. Врач должен провести физический осмотр, сделать лабораторные испытания. Такие заболевания как гипотиреоз, синдром раздраженного кишечника, болезнь Паркинсона, диабет также могут вызвать хронический запор. Лечение основного заболевания может устранить и проблему хронического запора.

Врач также выполнит ректальное исследование, чтобы исключить проблему геморроя и проверить правильность функционирования анального сфинктера. Если стандартный медицинский осмотр и лабораторные результаты не дадут точных ключей к установлению причин хронического запора, врач может назначить исследования толстой и прямой кишки, чтобы исключить более серьезные проблемы.

После того, как врач определит диагноз и причину возникновения хронического запора, то может начать лечение с изменения вашей диеты и образа жизни, а также с использованием соответствующих лекарств. Перед тем, как вы соберетесь нанести визит к врачу, составьте список вопросов, которые вас интересуют, и будьте настойчивы при описании признаков и симптомов вашего хронического запора.

Существует определенная проблема в том, как врачи воспринимают сегодня запор. Некоторые из них достаточно пренебрежительно относятся к тому, когда пациенты начинают описывать своим симптомы хронического запора. Пациенты в свою очередь должны быть более убедительными при общении с врачами, а врачи – задавать им больше вопросов, чтобы выяснить, что происходит на самом деле.

Предупреждающие знаки при хронических запорах

Изменения в функционировании кишечника могут быть предупреждающим знаком о существовании вирусной или бактериальной инфекции, обструкции, воспалительного заболевания кишечника или рака толстой кишки. Если у вас есть один из перечисленных ниже симптомов, пожалуйста, обратитесь к врачу:

• Запор, который длится в течение более чем двух недель
• Тяжелая диарея продолжительностью более двух дней
• Мягкая диарея продолжительностью в неделю
• Необъяснимые позывы к движению кишечника
• Кровавый понос
• Стул черного или смолистого цвета

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о хроническом запоре, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.