Тепловое истощение. Краткая характеристика заболевания

Тепловое истощение – это болезнь, связанная с тем, когда организм человека подвергается воздействию высоких температур. Часто тепловое истощение сопровождается обезвоживанием. Существует два типа теплового истощения:

• Водное истощение. Признаки водного истощения включают чрезмерную жажду, слабость, головную боль, потерю сознания.
• Солевое истощение. Симптомы солевого истощения включают тошноту и рвоту, мышечные спазмы и головокружение.

Тепловое истощение не настолько серьезно, как тепловой удар, но это вовсе не означает, что его не следует принимать всерьез. Если не принимать никаких мер, то тепловое истощение может прогрессировать до теплового удара, что чревато повреждением мозга и других жизненно важных органов, а также может закончиться летальным исходом.

Симптомы теплового истощения

Наиболее распространенными симптомами теплового истощения являются:

• Дезориентация
• Потемнение мочи (признак обезвоживания)
• Головокружение
• Обморок
• Усталость
• Головная боль
• Мышечные спазмы и боли в животе
• Тошнота, рвота, диарея
• Побледнение кожи
• Обильное потоотделение
• Быстрое сердцебиение

Лечение теплового истощения

Если у вас или у кого-то из окружающих наблюдаются признаки теплового истощения, важно немедленно уйти с жары (если вы находитесь на улице) и отдохнуть (предпочтительно в комнате с кондиционером). Если вы не можете попасть внутрь помещения, нужно найти ближайшее прохладное и тенистое место.

Другие рекомендуемые меры при тепловом истощении:

• Пейте много жидкости (избегайте кофеина и алкоголя).
• Снимите лишнюю или слишком тесную одежду.
• Примите прохладный душ, ванну или оботрите тело влажной губкой.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Применяйте другие методы охлаждения: вентилятор, мокрое полотенце, лед.

Если такие меры не обеспечивают облегчение в течение 15 минут, следует обратиться за неотложной медицинской помощью, потому что тепловое истощение может прогрессировать до теплового удара. После того, как вы оправились от теплового истощения, вероятно, будете более чувствительны к высоким температурам в течение следующей недели. В течение этого времени избегайте жаркой погоды и интенсивных физических нагрузок до того момента, пока врач не скажет, что можно без опасности для здоровья вернуться к своему нормальному образу жизни.

Факторы риска для теплового истощения

Тепловое истощение тесно связано с индексом тепла, которое измеряется с учетом сочетания относительной влажности и температуры воздуха. Относительная влажность от 60% и более препятствует нормальному испарению пота, что снижает способность организма к самоохлаждению. Риск теплового истощения повышается, когда температура воздуха поднимается до 30 градусов Цельсия и выше. Об этом важно помнить и при высокой температуре воздуха стараться избегать пребывания под прямыми солнечными лучами.

Если вы живете в городской местности, то можете получить тепловое истощение во время длительной термической волны, особенно если в городе плохое качество воздуха и есть застойные атмосферные условия. Это явление известно как «эффект теплового острова»: асфальт и бетон в городе аккумулируют и сохраняют тепло в течение дня, а ночью постепенно начинают остывать. В результате ночные температуры в городе выше, чем на открытой местности.

К другим факторам, связанным с риском теплового истощения, относятся:

• Возраст. Младенцы и дети в возрасте до 4, а также взрослые старше 65 лет особенно уязвимы, потому что они приспосабливаются к теплу медленнее, чем другие люди.
• Определенные заболевания и проблемы здоровья. К ним относятся заболевания сердца, легких, почек, ожирение или недостаточный вес, высокое кровяное давление, диабет, психические заболевания, серповидно-клеточная анемия, алкоголизм, ожоги и состояния, способные вызвать лихорадку. Люди с диабетом подвергаются повышенному риску во время жары (который они склонны недооценивать). Им часто может понадобиться неотложная медицинская помощь и госпитализация из-за перегрева тела.
• Лекарства. К таким лекарствам относятся диуретики, седативные препараты и транквилизаторы, лекарства от кровяного давления, препараты, применяемые при лечении психиатрических заболеваний, сердечные стимуляторы. Вам следует проконсультироваться со своим врачом, если вы принимаете что-то из перечисленного выше и выяснить у него, как эти лекарства могут повлиять на ваш организм в условиях экстремальной жары и влажности.

Профилактика теплового истощения

Если на улице высокая температура, лучше оставаться в помещении, где есть кондиционер. Во время пребывания в жару на открытом воздухе необходимо делать следующее:

• Носите легкую, светлую, свободную одежду и широкополую шляпу.
• Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или больше.
• Пейте много жидкости. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить много воды, фруктовые или овощные соки. Тепловая нагрузка может привести к солевому истощению, предотвратить его помогают спортивные напитки, содержащие все необходимые компоненты. Посоветуйтесь с врачом, сколько и какой жидкости вам необходимо пить в жару.
• Общей рекомендацией для всех, кто занимается спортом в жаркую погоду, является совет выпить достаточное количество жидкости за два-три часа до тренировки, непосредственно перед тренировкой, а также каждые двадцать минут во время занятий спортом. Через полчаса после окончания занятий спортом нужно также пополнить запасы влаги в организме.
• Принимайте дополнительные меры для защиты от жары, если вам приходится работать вне помещения.
• Избегайте употребления жидкостей, содержащих кофеин или алкоголь, так как оба эти вещества могут спровоцировать обезвоживание и увеличить риск теплового истощения.
• Если вы страдаете эпилепсией, у вас есть заболевания сердца, почек или печени, ваша диета связана с ограничением употребления жидкостей, то проконсультируйтесь с врачом, что необходимо делать в данном случае, чтобы избежать теплового истощения.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о тепловом истощении, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.