Причины возникновения стресса

Вызвать стресс могут многие обстоятельства. Вы можете испытывать стресс, когда идете на собеседование, вам предстоит экзамен или спортивные соревнования, очень многие люди испытывают стресс на работе. Все это вполне объяснимо, а стресс, который вызывается такими обстоятельствами, является краткосрочным.

Долгосрочный (хронический) стресс вызван стрессовыми ситуациями или событиями, которые длятся в течение длительного периода времени. Это могут быть проблемы на работе или конфликты в семье. Со временем хронический стресс может привести к проблемам со здоровьем.

Личные проблемы, которые могут вызвать стресс

• Это может быть состояние вашего здоровья. Особенно, если у вас имеются такие хронические заболевания как диабет, артрит или болезни сердца.
• Эмоциональные проблемы, такие, как гнев, который вам приходится постоянно сдерживать, депрессия, печаль, чувство вины или низкая самооценка.
• Отношения. Это могут быть проблемы с отсутствием какой-либо дружеской поддержки или искренности в вашей жизни.
• Серьезные изменения в вашей жизни. Например, смерть родителя или супруга, потеря работы, женитьба или переезд в новый город.
• Стресс в вашей семье, например, ребенок, который находится в подростковом возрасте, член семьи преклонного возраста, имеющий проблемы со здоровьем.
• Конфликты с вашими убеждениями и ценностями. Например, вы можете ценить семейную жизнь, но вы не можете быть в состоянии потратить столько времени со своей семьей, как хотелось бы.

Социальные факторы, которые могут вызвать стресс

• Ваше окружение. Возможно, вы живете в перенаселенном месте, в районе с высокой преступностью, с загрязнением окружающей среды или с высоким уровнем шума. Любая из этих проблем может вызвать хронический стресс.
• Ваша социальная ситуация. Отсутствие достаточного количества денег, чтобы покрывать свои расходы, чувство одиночества или дискриминация на основе вашей расы, пола, возраста, сексуальной ориентации тоже могут стать причиной возникновения стресса.
• Работа. Возможно, вы просто недовольны своей работой или предъявляете к себе завышенные требования, которым не можете соответствовать. Это тоже может вызывать стресс.
• Безработица. Потеря работы и невозможность найти новую, также способна спровоцировать стресс.

Посттравматический стресс

Вам может понадобиться помощь в борьбе со стрессом, если вы столкнулись с событием опасным для жизни или травматическим. К последним относятся изнасилование, стихийное бедствие, военные действия. Все они могут привести к острому стрессовому расстройству или посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР) и потребовать серьезного лечения с помощью профильных специалистов.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о причинах возникновения стресса, предназначена только для информированных читателей. При этом она не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником, если вы испытываете стресс и хотите установить истинную причину его возникновения.