Лучший способ избавиться от простуды

Несмотря на то, что аптеки ломятся от препаратов, производители которых утверждают, что точно знают как быстро избавиться от простуды, лучший способ как избавиться от простуды, это соблюдение трех основных правил: отдых, питье и хорошая гигиена. Общими для простуды являются вирусные инфекции, устойчивые к антибиотикам, поэтому вам следует искать лучшее лекарство от простуды не в  химических препаратах, а внутри своего тела.  Вы должны помнить, что безрецептурные лекарства от простуды не лечат ее - таблетки, спреи и сиропы просто подавляют симптомы простуды, а не избавляют вас от инфекции. Простуда, как правило, длится от одной до двух недель, в зависимости от тяжести симптомов, которые уменьшаются  из-за постоянной заботы об организме и ограничения воздействия на новых микробов.

Что вам понадобится

Увлажнитель воздуха

Практические рекомендации как быстро избавиться от простуды

1. Пейте воду, сок или бульон, чтобы избежать обезвоживания. Ваше тело нуждается в жидкостях, которые обычно теряются во время болезни. Вода, чай и сок уменьшают обезвоживание и прореживают слизь, которая производится в то время как организм борется с инфекцией. Гидратация это лучший метод как избавиться от простуды.
2. Сна требуется как можно больше. Ваше тело исцеляет себя, пока вы спите, направляя максимум энергии на то, чтобы организм активно боролся с вирусной инфекцией. Поэтому, чтобы быстро избавиться от простуды, перестройте свой режим таким образом, чтобы получить много отдыха. Избегайте контакта с другими людьми в течение первых трех-пяти дней ваших симптомов простуды, так как это период, когда вы наиболее заразны.
3. Полощите горло соленой водой, чтобы избавиться от простуды. Половина чайной ложки на стакан теплой воды уменьшает боль в горле. Используйте лечение морской водой два раза в день, чтобы оберегать горло от раздражения . Если 1/2 чайной ложки вызывает боль, уменьшите количество соли до 1/4 чайной ложки, но все равно продолжайте полоскание горла солью.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

4. Используйте увлажнитель в вашем доме. Подобные бытовые приборы это простой способ избавиться от симптомов простуды, так как они уменьшают заторы, добавляя влажности воздуху, что позволяет слизи правильно вытекать из пазух. Ежедневно очищайте резервуар увлажнителя , чтобы устранить плесень или бактерии от накопления внутри него.
5. Чаще мойте руки. Чистые руки защищают вас от воздействия микробов и не позволяют простуде распространяться по помещению. Запустите руки под горячую воду, намыльте антибактериальным мылом и держите руки в пене в течение 30 секунд, чтобы дезинфицировать их.

Автор: Марк Клинцевич, "Московская медицина"