Основная профилактика против гриппа и простуды

24.09.2014 22:51
можно ли заразиться простудой дома

Практически круглый год нас беспокоит вопрос как не заразиться простудой, так как именно простуда является наиболее распространенным заболеванием и чаще всего становится причиной посещения врача. Вирус простуды в основном распространяется через контакт с капельками из носа, которые содержат высокую концентрацию вируса и когда человек чихает или кашляет, распространение вируса простуды и называется воздушно-капельным. Также простуда известна как аденовирусная инфекция AD14 - из-за высокой контагиозности. Болезнь можно предупредить с помощью определенных общих стратегий профилактики и природных средств, и эта статья дает некоторые инструкции как не заразиться простудой самому и не заразить других людей.

Что вам понадобится, чтобы не заразиться простудой

  • мыло
  • вода
  • полотенца
  • сауна
  • пробиотик йогурт
  • овощи и фрукты

Практические советы как не заразиться простудой

1
Мойте руки,  используйте чистые полотенца для рук и махровые салфетки, дезинфицируйте зубную щетку и контактные линзы. Разумный подход к делу общественного здравоохранения подразумевает, что правильная техника мытья рук является известным методом профилактики простуды и гриппа, так как не заразиться простудой в детском саду просто невозможно, если гигиену малышей в этом рассаднике вирусов воспитатели и нянечки не контролируют. Чтобы не заразиться простудой, обрабатывайте все предметы, которые находятся в прямом контакте с проницаемыми мембранами слизи вашего носа, рта и глаз. Вирусы простуды и гриппа могут жить на влажной поверхности одежды и зубных щетках, оставляя возможность распространяться или даже повторно заразить людей, которые вроде только недавно оправились от простуды.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

2
Увлажняйте себя изнутри и снаружи. Пейте от восьми до 10 стаканов воды каждый день, чтобы избавиться от токсинов и сохранить вашу иммунную систему сильной. Вы также можете выводить токсины через пот в сауне или в тренажерном зале. Ряд исследований о том как не заболеть простудой, утверждают, что частые посещения сауны снижают частоту заболеваний вдвое. Регулярные физические упражнения также укрепляют иммунную систему и избавляя тело от вредных примесей через пот.

3
Употребляйте овощи и фрукты. Если вы собирайте информацию как не заразиться простудой, вам следует помнить, что растительная пища с высоким содержанием фитохимических веществ, таких как биофлавоноиды, являются мощными антиоксидантами. Эти химические вещества растений повышают активность других антиоксидантов, таких как витамин C. Целью в профилактике простуд является от 8 до 10 порций темно-зеленых и оранжевых овощей и фруктов в день.

4
Увеличьте потребления пробиотика, съедая больше йогурт. После носовых мембран, пищеварительный тракт часто область первого контакта с вирусом. Пробиотики повышают естественные защитные механизмы против нежелательных патогенов, поощряя выведение токсинов и подавляя вирусные "гнездования" с помощью хороших бактерий, а все это позволяет не заразиться простудой.  Не забудьте при выборе йогурта тот, который имеет минимально содержание сахара, так как сахар истощает иммунную систему.

5
Можно ли заразиться простудой от рукопожатия? Конечно!Избегайте прямого контакта с людьми, страдающими от холода. Не пожимайте друг другу руки, не обнимайте или не целуйте человека, который болеет простудой. Держите дистанцию ​​и используйте иные жесты, чтобы приветствовать людей или чтобы показать любовь, расположение и признательность.

Лечебные учреждения по этой проблеме

ГБУЗ "ГКБ им. М. П. Кончаловского ДЗМ (ранее Городская больница № 3) в Зеленограде открыта в 1966 году, Сегодня больница является единственным многопрофильным стационаром в Зеленоградском административном округе г.

Городская поликлиника № 201 Филиал № 2 в Зеленограде образована приказом Департамента здравоохранения города Москвы от 05.05.2012 № 391. Это бывшая Городская поликлиника № 230.

Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.

Материалы по теме

Грипп и простуда (ОРВИ) вызваны различными вирусами. Простуда является инфекцией верхних дыхательных путей, поскольку она захватывает нос, горло и окружающие дыхательные пути....

Заложенный нос является причиной чудовищного дискомфорта, особенно во время сна. Когда заложен нос, то ограничивается поступление кислорода в организм, вы становитесь...

Грипп – это инфекционное заболевание дыхательной системы, которое может передаваться от одного человека к другому. ...

Заложенность носа вызвана воспалением в мембранах и кровеносных сосудах внутри носа. Когда у вас постоянная заложенность носа, вам может быть очень трудно дышать, особенно если...

Большинство людей не испытывают побочных эффектов прививки от гриппа или эти побочные эфекты вакцинации не существенные. Однако, некоторые люди  имеют определенные реакции,...

Комментировать