Основная профилактика против гриппа и простуды

24.09.2014 22:51
можно ли заразиться простудой дома

Практически круглый год нас беспокоит вопрос как не заразиться простудой, так как именно простуда является наиболее распространенным заболеванием и чаще всего становится причиной посещения врача. Вирус простуды в основном распространяется через контакт с капельками из носа, которые содержат высокую концентрацию вируса и когда человек чихает или кашляет, распространение вируса простуды и называется воздушно-капельным. Также простуда известна как аденовирусная инфекция AD14 - из-за высокой контагиозности. Болезнь можно предупредить с помощью определенных общих стратегий профилактики и природных средств, и эта статья дает некоторые инструкции как не заразиться простудой самому и не заразить других людей.

Что вам понадобится, чтобы не заразиться простудой

  • мыло
  • вода
  • полотенца
  • сауна
  • пробиотик йогурт
  • овощи и фрукты

Практические советы как не заразиться простудой

1
Мойте руки,  используйте чистые полотенца для рук и махровые салфетки, дезинфицируйте зубную щетку и контактные линзы. Разумный подход к делу общественного здравоохранения подразумевает, что правильная техника мытья рук является известным методом профилактики простуды и гриппа, так как не заразиться простудой в детском саду просто невозможно, если гигиену малышей в этом рассаднике вирусов воспитатели и нянечки не контролируют. Чтобы не заразиться простудой, обрабатывайте все предметы, которые находятся в прямом контакте с проницаемыми мембранами слизи вашего носа, рта и глаз. Вирусы простуды и гриппа могут жить на влажной поверхности одежды и зубных щетках, оставляя возможность распространяться или даже повторно заразить людей, которые вроде только недавно оправились от простуды.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

2
Увлажняйте себя изнутри и снаружи. Пейте от восьми до 10 стаканов воды каждый день, чтобы избавиться от токсинов и сохранить вашу иммунную систему сильной. Вы также можете выводить токсины через пот в сауне или в тренажерном зале. Ряд исследований о том как не заболеть простудой, утверждают, что частые посещения сауны снижают частоту заболеваний вдвое. Регулярные физические упражнения также укрепляют иммунную систему и избавляя тело от вредных примесей через пот.

3
Употребляйте овощи и фрукты. Если вы собирайте информацию как не заразиться простудой, вам следует помнить, что растительная пища с высоким содержанием фитохимических веществ, таких как биофлавоноиды, являются мощными антиоксидантами. Эти химические вещества растений повышают активность других антиоксидантов, таких как витамин C. Целью в профилактике простуд является от 8 до 10 порций темно-зеленых и оранжевых овощей и фруктов в день.

4
Увеличьте потребления пробиотика, съедая больше йогурт. После носовых мембран, пищеварительный тракт часто область первого контакта с вирусом. Пробиотики повышают естественные защитные механизмы против нежелательных патогенов, поощряя выведение токсинов и подавляя вирусные "гнездования" с помощью хороших бактерий, а все это позволяет не заразиться простудой.  Не забудьте при выборе йогурта тот, который имеет минимально содержание сахара, так как сахар истощает иммунную систему.

5
Можно ли заразиться простудой от рукопожатия? Конечно!Избегайте прямого контакта с людьми, страдающими от холода. Не пожимайте друг другу руки, не обнимайте или не целуйте человека, который болеет простудой. Держите дистанцию ​​и используйте иные жесты, чтобы приветствовать людей или чтобы показать любовь, расположение и признательность.

Лечебные учреждения по этой проблеме

ГБУЗ "ГКБ им. М. П. Кончаловского ДЗМ (ранее Городская больница № 3) в Зеленограде открыта в 1966 году, Сегодня больница является единственным многопрофильным стационаром в Зеленоградском административном округе г.

Городская поликлиника № 201 Филиал № 2 в Зеленограде образована приказом Департамента здравоохранения города Москвы от 05.05.2012 № 391. Это бывшая Городская поликлиника № 230.

Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.

Материалы по теме

При отсутствии аптечных лекарств для лечения простуды или гриппа естественное лечение может принести облегчение симптомов или сократить продолжительность симптомов этих...

Наступил пик эпидемиологического сезона гриппа, что подтвердила глава Роспотребнадзора и главный санитарный врач Анна Попова. В том, что грипп заболевание серьезное и требует...

Одними из самых выраженных симптомов гриппа являются болезненные боли в мышцах и суставах.  Для большинства людей, они отличаются от типичного состояния усталости от физических...

Кашель является полезным защитным механизмом, потому что он помогает удалить слизь и инфекционных агентов из вашего дыхания. Лечение, которое полностью подавляет кашель может...

Каждый, кто хоть раз менял свои планы из-за насморка и температуры задавался вопросом сколько времени будет длится простуда.

Действительно, как только любой из нас...

Комментировать