Как избавиться от долгой простуды

Большинство простуд длятся не более десяти дней после начальных симптомов насморка, заложенности и кашля, но ненадлежащее количество отдыха и жидкости может привести к тому, что симптомы простуды будут длиться дольше, чем обычно. Когда у вас долгая простуда, то вашей иммунной системе в ходе борьбы организма с болезнью работать тяжелее, что может оставить его в ослабленном состоянии, и если простуда долго не проходит, он не скоро вернется к своему нормальному функциональному состоянию. В результате, ваше общее чувство дискомфорта и насморка может сохраняться дольше, чем обычно. Необходимо четко понимать, что когда у вас долгая простуда, лекарства конечно помогают уменьшить ее симптомы, но вам обязательно понадобятся домашние средства для повышения иммунной системы вашего организма.

Что вам понадобится, если простуда долго не проходит

• Поливитаминные добавки
• Дезинфицирующее средство для рук

Практические шаги когда у вас долгая простуда

1. Пейте воду. Если вы сражаетесь с долгой простудой, постоянно потребляйте жидкости. Ваше тело, которое склонно к обезвоживанию во время болезни, нуждается в воде, чтобы  как положено выполнять обычные функции. Во время последнего этапа простуды нос работает за счет наращивания слизи; вода помогает очистить слизи путем ее прореживания.
2. Высыпайтесь. если вас не покидает долгая простуда, оцените качество вашего сна, которого требуется не менее семи часов ночью. Вашему телу нужно от семи до восьми часов сна, если не больше, чтобы отдохнуть и восстановиться во время болезни. Спите ночью с открытым окном или используйте вентилятор в спальне, чтобы держать комнату в прохладе и комфорте. 
3. Принимайте поливитамины. Мультивитамины, которые содержат витамин D, витамин В12 и В6 являются ускорителями иммунной системы, которые предназначены для дополнения ежедневного потребления витамина из рациона здорового питания, состоящего из фруктов, овощей и постного мяса. Следуйте инструкциям по надлежащей дозировке витаминов и скоро увидите, что долгая простуда это вчерашний день для вас.
4. Чаще мойте руки. Ваши руки это гавани для миллионов микробов, и вы можете легко распространять эти микробы, тем самым продлевая вашу болезнь, если касаетесь к глазам, носу или рту. Как ни странно, почти никто не задумывается о том, что долгая простуда может быть вызвана отвратительной гигиеной! Мойте руки с горячей мыльной водой в течение не менее 30 секунд для дезинфекции рук или используйте дезинфицирующее средство для рук, чтобы убить микробы.