Как очистить легкие: все, что вам нужно знать

Проблемы с легкими могут копиться долго. Вы можете даже не замечать ничего плохого. Тем не менее, все это может привести к серьезному ухудшению здоровья, а также повлиять на вашу иммунную систему. Как крайний вариант – впереди может ожидать рак легких. Множество клинических респираторных заболеваний можно предотвратить на ранней стадии, если предпринимать для этого определенные меры. Какие именно? Читайте ниже, что нужно делать для того, чтобы очистить легкие и улучшить свое здоровье.

В статье:
Держитесь подальше от никотина, чтобы не вредить легким
Делайте дыхательные упражнения
Регулярно делайте физические упражнения
Следите за чистотой воздуха внутри помещений
Регулярно ходите в баню, чтобы укрепить здоровье легких
Используйте касторовое масло для очистки легких
10 продуктов, способных очищать легкие

Держитесь подальше от никотина, чтобы не вредить легким

Совершенно неслучайно предупреждение о вреде никотина мы помещаем в начало списка. Статистика заболеваний легких, связанных с привычкой к курению, очень серьезна, и каждый год эта пагубная привычка уносит все больше и больше жизней. Никотин и смолы – очень вредные вещества, которые влияют на состояние альвеол и бронхиол легких, а курение до сих пор остается одной из главных причин рака легких.

Делайте дыхательные упражнения

Если вы хотите иметь сильные и здоровые легкие, вам нужно тренировать их. Приучите себя правильно вдыхать и выдыхать на полную мощность ваших легких. Глубокое дыхание активизирует ваши легкие и помогает снабжать мозг и тело необходимым количеством кислорода.

Регулярно делайте физические упражнения

Физические упражнения являются важнейшим условием поддержания хорошего здоровья и формы. При этом вам не нужно ежедневно мучить себя многочасовыми тренировками в тренажерном зале. Вполне достаточно умеренной физической нагрузки в течение получаса раз в несколько дней, чтобы поддерживать себя в надлежащей физической форме.

Следите за чистотой воздуха внутри помещений

Загрязнение воздуха внутри помещений может быть связано со множеством факторов: временем года, пылью, плесенью, химическими веществами, общей экологической обстановкой района или города, в котором вы проживаете. Свое жилище нужно регулярно проветривать, а также избегать тяжелых химических веществ в повседневной жизни, которые могут отрицательно сказаться на здоровье ваших легких.

Регулярно ходите в баню, чтобы укрепить здоровье легких

Одним из наиболее эффективных способов избавиться от токсинов в вашем организме является посещение сауны или бани. В крайнем случае, можно принимать горячий душ. Важно во время и после этих процедур не употреблять никакого алкоголя. Очень быстро вы почувствуете, что организм, в том числе и легкие, говорит вам спасибо.

Используйте касторовое масло для очистки легких

Защитить иммунную систему и очистить легкие помогают компрессы из касторового масла. Их стоит прикладывать к груди несколько сеансов. Касторовое масло оказывает положительное влияние на дыхательную систему и дает положительный эффект для всего организма, особенно в холодное время года.

10 продуктов, способных очищать легкие

Травы

Для очистки легких могут применяться некоторые травы. Душица и эвкалипт – два из множества возможных вариантов. Спросите рекомендации у фармацевта, только убедитесь в том, что настои или травяные чаи сочетаются с обычными лекарствами (в случае, когда вы их принимаете), а использование трав в этом случае не приведет к нежелательным последствиям.

Мята

Мята в различных формах (бальзамах, драже, конфетах, листьях и т.д.) еще одно средство растительного происхождения, которое хорошо очищает дыхательную систему. Она хорошо очищает легкие, потому что в ней содержится ментол.

Корень лакрицы

Мята и солодка часто идут рука об руку. При поиске средства для очистки легких советуем обратить внимание на корень солодки, который признается идеальным средством для того, чтобы улучшить дыхание и пищеварение.

Имбирь и куркума

Имбирь и куркума – великолепные средства для укрепления иммунной системы, особенно, если у вас есть проблемы с дыханием. Два этих растительных средства часто становятся основой для производства лекарственных средств против гриппа, простуды, бронхита и воспаления.

Вода как средство очистить легкие

Вода является одним из наиболее эффективных средств для детоксикации всего организма, в том числе и легких. Если вы будете употреблять достаточное количество воды, то поможете самоочищению организма и облегчите процессы обмена веществ.

Фисташки помогают сохранить легкие чистыми

Фисташки, как и другие орехи, богатые омега-3, помогают сохранять легкие чистыми. Вы можете добавить горсть фисташек в свою утреннюю овсянку или съедать их в качестве закуски. Эти орешки в значительной степени помогают очистить легкие.

Продукты, богатые антиоксидантами для очистки легких

Существует множество пищевых продуктов, богатых антиоксидантами. В этот список входят капуста, цветная капуста, капуста брокколи, сладкий картофель, шпинат, виноград, рыба, а для питья, очищающего легкие, идеальным вариантом является зеленый чай.

Продукты, богатые каротиноидами

К ним относятся фрукты и овощи, содержащие каротин. Наиболее известной является морковь. Такие фрукты и овощи можно дополнить добавками, содержащими витамин А, который хорошо зарекомендовал себя при борьбе с симптомами астмы и других респираторных заболеваний.

Чеснок для очищения легких

Чеснок является простым и совершенным средством для восстановления здоровья в различных условиях. В том числе он может применяться и для очищения легких. Стоит включить его в состав соусов и приправ, которыми вы дополняете свои блюда.

Цитрусовые

Такие плоды цитрусовых как грейпфруты, лимоны и апельсины являются источниками витамина С, который способствует эффективной циркуляции кислорода внутри вашего тела. Это укрепляет вашу иммунную систему и позволяет ей бороться с сезонными респираторными заболеваниями.

Автор статьи: Модест Федяков, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, как очистить легкие, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.