Почему понижены лейкоциты? Как повысить уровень лейкоцитов

Если анализ крови показал низкий уровень лейкоцитов, скорее всего вы задаётесь вопросами почему лейкоциты понижены, что значат пониженные лейкоциты и как повысить уровень лейкоцитов в крови. Действительно — это важный показатель здоровья, поскольку белые кровяные клетки, также называемые лейкоцитами, играют главную роль в нашем организме. Они защищают организм от инфекций и атак со стороны внешних микроорганизмов, таких как вирусы и бактерии. Когда подобное происходит, для борьбы с инфекцией число лейкоцитов увеличивается. 

Пониженные лейкоциты означают, что важно обязательно найти причину этого условия, поскольку количество белых кровяных клеток меньше нормы означает, что иммунная система уже не функционирует должным образом. Читайте далее, чтобы узнать из-за чего снижается количество белых кровяных клеток.

Содержание:

• Типы белых кровяных клеток
• Норма лейкоцитов
• Причины снижения количества лейкоцитов
• Как повысить лейкоциты

Типы белых кровяных клеток

Обобщённо, они называются белыми кровяными клетками или лейкоцитами. Есть пять типов лейкоцитов в крови, у каждого собственные функциии в процессе защиты организма:

• Лимфоциты вырабатывают антитела и разрушают аномальные клетки.
• Моноциты ответственны за фагоцитоз, процесс, при котором клетки захватывают и переваривают твёрдые частицы.
• Нейтрофилы являются наиболее важной группой с точки зрения количества; как и моноциты, они устраняют организмы, такие как грибы и бактерии (фагоцитоз).
• Базофилы менее распространены в крови. Они участвуют в процессе иммунного ответа, выпуская некоторые вещества, такие как гистамин и серотонин.
• Эозинофилы. В дополнении к фагоцитозу, эти лейкоциты отвечают за регулирующие механизмы в случае аллергии или реакции гиперчувствительности из-за присутствия в организме постороннего тела.

Нормальный уровень лейкоцитов

Белые клетки крови образуются в костном мозге и имеют жизненно важное значение для нашего организма. Нормальный уровень лейкоцитов может варьироваться от 4000 до 11000 белых кровяных клеток на микролитр крови (4-11 000 / мм3). Если количество лейкоцитов в крови падает ниже 4000, нужно немедленно обратиться к специалисту, чтобы определить причину этого падения.

Наше тело постоянно находится в контакте с бактериями и инородными телами, так что если уровень белых кровяных клеток ниже определенного порога, организм не в состоянии защищать себя должным образом.

Каждый тип белых кровяных клеток имеет свой собственный критический порог:

• Нейтрофилы должны быть не ниже 1000 на микролитр крови;
• Лимфоциты в норме 1500;
• Моноциты не должны быть ниже 200. Нормальный диапазон от 200 до 600;
• Базофилы в норме могут варьироваться в диапазоне от 0 до 300, их снижение трудно обнаружить;
• Эозинофилы измеряются в процентах от всех лейкоцитов. В норме это от 0, 5% до 6% у взрослого человека. Низкий уровень эозинофилов отмечается при серьезных проблемах со здоровьем, поэтому их количество не всегда отражается в общих анализах крови.

Пониженные лейкоциты в крови нужно воспринимать также серьезно, как и высокий уровень белых кровяных клеток, поскольку снижение или увеличение лейкоцитов являются признаком вероятной проблемы со здоровьем.  

Возможные причины снижения лейкоцитов

Причины снижения уровня белых кровяных клеток (условие также называется лейкопения) разнообразны: пониженные лейкоциты в крови можно объяснить даже незначительными заболеваниями. Обычный грипп способен вызвать падение уровня белых кровяных клеток, при этом количество лейкоцитов уменьшается и при более серьезных проблемах.

• Вирусные инфекции, такие как грипп, простуда (ОРВИ) или заболевания, такие как корь и малярия, снижают уровень лейкоцитов.
• Апластическая анемия, волчанка или печёночная недостаточность также являются причиной снижения лейкоцитов.
• Лейкемия — одна из наиболее серьезных болезней, связанная с уменьшением уровня лейокоцитов в крови. Это злокачественное заболевание поражает костный мозг, где производятся белые и другие клетки крови.
• Низкие уровни лимфоцитов могут быть использованы для диагностики пациента с СПИД — синдромом приобретенного иммунодефицита.  
• Химиотерапия или другое медикаментозное лечение также влияет на лейкоцитарный баланс.

Не оценивайте уровень лейкоцитов самостоятельно

Не выбрасывайте в урну направление на анализ крови — даже если эта процедура кажется вам лишней или перестраховкой.

Помните, что только специалист может объяснить изменение в количестве ваших белых кровяных клеток и назначить лечение. Как вы уже поняли, без достаточного количества белых кровяных клеток, организм не в состоянии отразить внешние атаки (бактерии, грибы и другие инородные тела).

Если у вас снижены лейкоциты, читайте далее как увеличить количество лейкоцитов в крови.

Чем повысить уровень лейкоцитов

Низкий уровень лейкоцитов вызывает беспокойство, но вы можете увеличить количество белых кровяных клеток — без всяких лекарств! Напомним, что иммунная система в основном базируется именно на лейкоцитах, которые играют важную роль в уничтожении возбудителей инфекций (вирусы, бактерии, паразиты и т.д.) и инородных тел.  

Белки — основные компоненты белых кровяных клеток

Давайте внесем ясность: наша диета непосредственно влияет на белые клетки крови. Следовательно, мы должны потреблять пищу, которая способствует производству и развитию лейкоцитов.

Белые клетки крови в основном состоят из белков, поэтому необходимо кушать красное и белое мясо, рыбу, яйца и овощи. Чтобы увеличить количество лейкоцитов в крови, нет выбора: мы должны есть белок.

Жир: ненасыщенные жиры

Некоторые насыщенные жиры увеличивают риск сердечно - сосудистых заболеваний. В отличие от них, ненасыщенные жиры обеспечивают развитие белых кровяных клеток. Есть полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры.

Полиненасыщенные жиры содержатся в пищевых продуктах, богатых омега-3 и омега-6.

• Омега 3: жирная рыба, яичный желток, льняное масло, рапсовое масло, грецкие орехи, миндаль, фундук.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Омега 6: соя, кукуруза, подсолнечник, кунжут.

Мононенасыщенные жирные кислоты содержатся в продуктах, богатых омега 9 —оливковом масле, авокадо, арахисе и производных.

Углеводы для производства лейкоцитов

Углеводы обладают энергией, необходимой организму для производства белых кровяных клеток. Они должны обеспечить между 50 и 60% энергетических потребностей. Для повышения уровня лейкоцитов нужно потреблять хлеб, крупы, макароны и рис, а также овощи и клубнеплоды (кроме картофеля).

Природные средства повышения лейкоцитов

Помимо продуктов, упомянутых выше, некоторые продукты являются особенно эффективными в стимулировании иммунной системы и производства белых кровяных телец. Это:

• чеснок;
• женьшень;
• зеленый чай;
• эхинацея;
• алоэ вера;
• куркума;
• азиатские грибы (рейши, шиитаке и мейтаке).

Витамин А, чтобы увеличить производство белых кровяных клеток

Витамин А активизирует выработку лимфоцитов и антител. Недостаток витамина А приводит к более низкой иммунной реакции на вирусы и бактерии. Рекомендуется потреблять 600 мкг. витамина А в день для женщин и 800 для мужчин. Для этого годятся следующие продукты:

• куриная печень (14 500 мкг. витамина А в 100 г. То есть 4 г. печени для женщины и 6 г. для мужчины);
• телячья печень (10 500 мкг. витамина А в 100 г.);
• чистый морковный сок, сырая морковь, тыква, салат, шпинат.

Регулярно потребляйте эти продукты, чтобы повысить лейкоциты.

Антиоксидантные эффекты витамина С

Благодаря своему антиоксидантному эффекту, витамин С улучшает функционирование белых кровяных клеток и непосредственно участвует в производстве полезных для борьбы с микробами соединений. Много витамина С в таких продуктах, как:

• петрушка;
• сырой перец;
• черная смородина;
• лимонная цедра;
• киви;
• апельсины.

Витамин Д, чтобы увеличить уровень лейкоцитов

Витамин Д способствует развитию лимфоцитов. Обратите внимание, что кожа вырабатывает витамин Д под действием ультрафиолетового излучения, поэтому мы рекомендуем — если позволяет время — 10 минут ежедневного пребывания на солнце. Витамин Д также содеожится в рыбьем жире, копченой сельди, в макрели, сардинах, лососе и беконе. Ешьте эти продукты, чтобы значительно увеличить количество лейкоцитов в крови.

Не забывайте про витамин Е

Это антиоксидант, который обладает большими преимуществами для здоровья. Витамин Е содержится в орехах, оливковом масле и овощах. 

Здоровый образ жизни повышает уровень белых кровяных клеток

Для поддержания оптимального уровня белых кровяных клеток, желательно вести здоровый образ жизни. Вот что важно:

• здоровая и сбалансированная диета;
• пить менее 2 литров воды в день (особенно летом);
• ограничить потребление спиртного;
• бросить курить;
• хороший сон, по крайней мере, 6 часов в сутки. Рекомендуется выключать экраны телевизора и смартфонов по крайней мере за час перед сном, чтобы подготовить организм ко сну. Пейте при необходимости "сонные травы";
• похудеть;
• заниматься физкультурой;
• уменьшить стресс, быть в хорошем настроении.

Автор статьи: Ирина Суркова, Портал Московская медицина©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомления. Она не может быть заменой консультации профессиональным медицинским работником.