Как поднять гемоглобин: что делать для повышения гемоглобина

18.12.2016 00:03
Советы как поднять гемоглобин

Низкий уровень гемоглобина в крови чаще всего вызван дефицитом питательных веществ. Есть много способов как поднять гемоглобин в домашних условиях, в том числе из пищи, избегая при этом продуктов, которые снижают содержание железа в крови. Кроме того, чтобы увеличить уровень гемоглобина, можно потреблять правильные витаминные добавки и даже делать переливание крови.

Вам точно требуется поднять гемоглобин? Норма гемоглобина в крови

Люди, которым по анализам крови определили, что у них низкий уровень гемоглобина, справедливо хотят узнать, как поднять гемоглобин - что действительно важно. Гемоглобин, сокращенно Hb, это железосодержащий белок, который содержится в эритроцитах (красные кровяные клетки) и образуется в костном мозге. Именно благодаря гемоглобину кровь позвоночных - а, значит,и у человека, красного цвета. Функции гемоглобина - перенос кислорода от легких к тканям, а обратно - уже оксида углерода.

Нормальный уровень гемоглобина у мужчин в диапазоне от 14 - 18 г / дл и 12 - 16г / дл у женщин. Гемоглобин беременных женщин в норме 11-12 г / дл. Дефицит гемоглобина приводит к снижению насыщением кислородом крови. Низкий уровень гемоглобина также уменьшает количество красных кровяных клеток, что приводит к условию, которое называется анемия. Причины низкого уровня уровней гемоглобина включают в себя:

  • Дефицит железа в рационе. Поскольку железо влияет на способность организма производить гемоглобин, недостаток минерала может привести к железодефицитной анемии и низкому количеству гемоглобина.
  • Плохое всасывание железа. Даже если вы потребляете пищу, богатую железом, при наличии таких заболеваний, как целиакия или болезни Крона, которые мешают кишечнику всасывать железо, вы будете иметь низкий гемоглобин.
  • Кровотечение и кровопотеря. Уровень гемоглобина снижается при быстрой потере большого количества крови или при хроническом кровотечении.  
  • Снижение производства красных кровяных телец. Если у вас есть какие-либо заболевания, которые снижают производство красных кровяных телец (лейкемия, заболевания почек, проблемы щитовидной железы и т.д.), ваш уровень гемоглобина будет низким.
  • Некоторые лекарственные средства (например, для химиотерапии) также способны привести к снижению производства красных клеток.

Низкий уровень гемоглобина способствуют целому ряду симптомов:

  • головокружение,
  • сонливость,
  • бледность кожных покровов,

В особо тяжелых случаях, низкий уровень гемоглобина может привести к повреждению органов.

Как быстро поднять гемоглобин: основные способы

Есть лекарства и добавки чтобы быстро поднять гемоглобин, но есть и натуральные природные продукты для повышения уровня гемоглобина и, следовательно, предотвращения анемии.

Витамины и минеральные добавки чтобы поднять гемоглобин

Есть несколько минералов и витаминов, которые могут повысить уровень гемоглобина. Наиболее важными из них являются железо, витамины B6, B9 (фолиевая кислота), и B12, а также витамин С, который имеет важное значение для улучшения абсорбции железа. Рекомендуемые суточные нормы витаминов для повышение гемоглобина:

  • Железо: 20 мг
  • Витамин B6: 50 мг
  • Фолиевая кислота: 500 микрограмм
  • Витамин B12: 1500 микрограммо
  • Витамин С: 1000 мг

Пищевые продукты, источники железа, витаминов B6, B9, B12

Повышать гемоглобин можно с помощью правильных лекарств

  • Железо: яйца, обогащенные железом зерновые; зеленые листовые овощи (например, артишока и шпинат), бобовые (например, фасоль и чечевица), мясо (постная говядина и печень), морепродукты, (моллюски и устрицы)
  • Витамин В6: мясо (курица, говядина, индейка, свинина), рыба (лосось, треска, палтус, тунец, форель и окунь), овощи (например, шпинат, сладкий перец, запеченный картофель, батат, брокколи, зеленый горошек, репа, спаржа), орехи и семена (например, арахис, кешью, семена подсолнечника и лесной орех), хлеб из цельного зерна, крупы, отруби; нут, чечевица и соевые бобы
  • Фолиевая кислота: сушеные бобы, горох, зеленые листовые овощи (шпинат, репа), фрукты (цитрусовые)
  • Витамин B12: говяжья печень и моллюски, рыба, мясо, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты
  • Витамин С: цитрусовые фрукты (например, грейпфруты и апельсины) и их соки, красный и зеленый перец, киви, брокколи, клубника, дыня, печеный картофель и помидоры
  • Травы: некоторые травы содержат железо или усиливают его поглощение, тем самым увеличивая уровень гемоглобина в крови.

Как повысить гемоглобин по рекомендации гомеопатов

Ашвагандха: как повышать уровень гемоглобина травами

  • Ашвагандха (Витания, Withania somnifera): используется в аюрведической медицине при лечении железодефицитной анемии; многовековое применение Ашвагандха было поддержано современными исследованиями, показывающих повышение уровня гемоглобина после использования этого растения.
  • Листья крапивы: традиционно используются в лечении артрита, являются богатым источником железа.
  • Донг Куай (Dong Quai) или Дудник (Анге́лика, лат. Angélica): традиционно используются для лечения менструальной боли, предменструального синдрома (ПМС), симптомов менопаузы, анемия и запора. Исследования на крысах, которых держали на диете с низким содержанием железа, показали восстановление почти до нормального уровня гемоглобина, гематокрита и красных кровяных телец с помощью Донг Куай.
  • Хитозан: диетическое волокно из моллюсков. Исследование показало, что у пациентов с почечной недостаточностью, потребление хитозана снижает высокий уровень "плохого" холестерина, улучшает малокровие, а также повышает физическую силу, улучшает аппетит и сон.

Продукты, которых следует избегать, если у вас пониженный уровень гемоглобина

Продукты, которые богаты кальцием, такие как молоко и сыр, продукты с высоким содержанием клетчатки, а также кофе, чай и алкоголь нарушают всасывание железа и поэтому их следует избегать или потреблять в небольших количествах, если у вас низкий уровень гемоглобина. Содержащие клейковину продукты, как макароны, хлеб и друние продукты из пшеницы также могут привести к анемии.

Как повышать гемоглобин с помощью переливания крови

Еще один способ поднять уровень гемоглобина, особенно если гемоглобин сильно понижен, это переливание крови. Переливание крови является безопасной и общей медицинской процедурой, в ходе которой кровь и продукты крови передаются путем внутривенного введения иглы в кровеносный сосуд. Процедура назначается пациентам в случае потери крови из-за:

  • травмы или хирургического вмешательства
  • болезней, которые вызывают кровотечение, как кровоточащая язва
  • болезней, которые разрушают кровь, как гемолитическая анемия
  • болезней костного мозга, таких как апластическая анемия

Видео: советы врачей как повысить гемоглобин

Автор статьи: Ирина Суркова, "Портал Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, как повысить уровень гемоглобина, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Филиал №1 Московской Психиатрической больницы № 13  Мощность – 610 посещений в смену. Количество прикрепленного населения - 751 тыс. чел.

Стоматологическая поликлиника №11 Москвы оказывает первичную доврачебную медико-санитарную помощь и первичную специализированную медико-санитарную помощь в амбулаторных условиях в плановой и неотложной форме.

Московская клиническая психиатрическая больница №3 им. В.А. Гиляровского это бывшая Преображенская больница – самая первая психиатрическая больница в Москве, которая была открыта 15 июня 1808 года.

Материалы по теме

Панцитопения – гематологическая концепция, означающая сокращение всех перефирических видов клеток крови. В связи с резким сокращением числа всех видов клеток крови в...

В летнее время года количество простудных заболеваний и респираторных инфекций резко снижается. Впрочем, это вовсе не означает, что теплая погода не приносит собственных...

Мокрота это дыхательный секрет, который является продуктом трахеобронхиального дерева дыхательной системы. Цвет мокроты может помочь врачу диагностировать состояние пациента....

Когда температура постоянно повышается, а иногда достигает и рекордных уровней (что случится совсем скоро), это доставляет нам не только удовольствие, а во многих случаях и...

Учащенный пульс – это субъективное восприятие усиления сократительной функции и ритмичности сердца, провокаторами которого могут быть как физиологические, так и патологические...