Йога: открывать чакры не всегда безопасно для здоровья, исследование

23.11.2016 16:53
Йога не всегда безопасна для здоровья

Это одно из наиболее последовательных исследований на сегодняшний день о рисках для здоровья и травмах, которые могут стать следствием занятий йогой. Проведенное двумя экспертами в области травматологии и эпидемиологии из Бирмингемского университета (штат Алабама, США), оно показывает, что йога, очевидно, не является абсолютно безопасным занятием, и что люди старше 65 лет должны быть очень осторожными, поскольку что они являются наиболее уязвимыми для риска получить растяжения связок, сухожилий и даже травм во время практики йоги.

Работа Томаса А. Суэйна и Джеральда Макгивена основана на результатах 14-летних данных, собранных в Соединенных Штатах, которые, кстати, также показывают, что йога за этот период стала более популярна. Но и частота тяжелых травм при занятиях йогой также возросла. В среднем, они случались в соотношении 10 на 10000 последователей йоги в 2001 году, а уже к 2014 году этот показатель вырос до 17 на 10000.  Среди лиц старше 65 лет риск травм во время йоги оказался значительно выше -58 на 10000, при этом количество переломов у таких людей было в три раза больше, чем у более молодых. Для лиц в возрасте от 45 до 64 лет, риск переломов составляет 18 на 10000 и для лиц от 12 до 14 лет - 12 на 10000.

В общей сложности исследователи выявили 29,590 травм, полученных во время практики йогой. Почти половина (45%) это вывихи в верхней части тела, которая, очевидно, является наиболее уязвимой областью во время занятий йогой.

"Конечно, травмы, связанные с йогой относительно редки", говорит Суэйн, но, как и следовало ожидать, заболеваемость имеет тенденцию к росту с увеличением возраста. Мы также обнаружили, что рост травм связан с ростом популярности йоги, а основные пострадавшие - новички, которые не принимают меры предосторожности, чтобы избежать проблем во время тренировок".

Суэйн рекомендует "проконсультироваться ее врачом перед началом занятий йогой, чтобы быть осторожным и точно понимать свои личные пределы возможностей. "Это именно то, что игнорируют многие начинающие практиковать йогу, они игнорируют вероятность того,что йога гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд и требуют думаю," добавляет Макгивен.
Доклад об исследовании опубликован в ноябрьском номере журнала SAGE.
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

  
Интересное в медицине
Материалы по теме

Наверняка, вы много раз слышали, что бег вреден для колен, однако, новое исследование доказывает, что бег помогает уменьшить воспаление в суставах.

Согласно результатам...

Интенсивное занятие спортом в долгосрочной перспективе увеличивает риск кальцификации коронарных артерий, предполагают результаты нового исследования.

Ученые под...

Всего один час спортивных тренировок в неделю снижает риск развития метаболического синдрома, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов. Для достижения наилучших...

Шведские ученые обнаружили, что регулярное потребление популярного противовоспалительного препарата ...

Новое исследование показывает, что всего за две недели отсутствия физической активности молодые люди теряют треть своей мышечной силы, оказываясь на одном уровне с 50-летними....

Интересное в медицине