Это одно из наиболее последовательных исследований на сегодняшний день о рисках для здоровья и травмах, которые могут стать следствием занятий йогой. Проведенное двумя экспертами в области травматологии и эпидемиологии из Бирмингемского университета (штат Алабама, США), оно показывает, что йога, очевидно, не является абсолютно безопасным занятием, и что люди старше 65 лет должны быть очень осторожными, поскольку что они являются наиболее уязвимыми для риска получить растяжения связок, сухожилий и даже травм во время практики йоги.
Работа Томаса А. Суэйна и Джеральда Макгивена основана на результатах 14-летних данных, собранных в Соединенных Штатах, которые, кстати, также показывают, что йога за этот период стала более популярна. Но и частота тяжелых травм при занятиях йогой также возросла. В среднем, они случались в соотношении 10 на 10000 последователей йоги в 2001 году, а уже к 2014 году этот показатель вырос до 17 на 10000. Среди лиц старше 65 лет риск травм во время йоги оказался значительно выше -58 на 10000, при этом количество переломов у таких людей было в три раза больше, чем у более молодых. Для лиц в возрасте от 45 до 64 лет, риск переломов составляет 18 на 10000 и для лиц от 12 до 14 лет - 12 на 10000.
В общей сложности исследователи выявили 29,590 травм, полученных во время практики йогой. Почти половина (45%) это вывихи в верхней части тела, которая, очевидно, является наиболее уязвимой областью во время занятий йогой.
"Конечно, травмы, связанные с йогой относительно редки", говорит Суэйн, но, как и следовало ожидать, заболеваемость имеет тенденцию к росту с увеличением возраста. Мы также обнаружили, что рост травм связан с ростом популярности йоги, а основные пострадавшие - новички, которые не принимают меры предосторожности, чтобы избежать проблем во время тренировок".
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Суэйн рекомендует "проконсультироваться ее врачом перед началом занятий йогой, чтобы быть осторожным и точно понимать свои личные пределы возможностей. "Это именно то, что игнорируют многие начинающие практиковать йогу, они игнорируют вероятность того,что йога гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд и требуют думаю," добавляет Макгивен.
Доклад об исследовании опубликован в ноябрьском номере журнала SAGE.
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина
Интенсивное занятие спортом в долгосрочной перспективе увеличивает риск кальцификации коронарных артерий, предполагают результаты нового исследования.
Ученые под...
Новое исследование ученых выявило, что езда на велосипеде замедляет последствия старения и омолаживает иммунную систему. Результаты исследования опубликованы в журнале Aging...
Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование.
Ученые из Университета Отаго в Новой...
Наверняка, вы много раз слышали, что бег вреден для колен, однако, новое исследование доказывает, что бег помогает уменьшить воспаление в суставах.
Согласно результатам...
Всего один час спортивных тренировок в неделю снижает риск развития метаболического синдрома, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов. Для достижения наилучших...
Комментировать