Вопреки распространенному мнению, бег полезен для колен

13.12.2016 11:47
Бег полезен для колен

Наверняка, вы много раз слышали, что бег вреден для колен, однако, новое исследование доказывает, что бег помогает уменьшить воспаление в суставах.

Согласно результатам недавнего исследования, бег на самом деле уменьшает воспаление в коленных суставах и замедляет процесс, который приводит к остеоартриту. Доклад об исследовании был опубликовован в последнем номере издания "Европейский журнал прикладной физиологии".

"Теория, что бег на длинные дистанции это плохо для ваших коленей, может быть мифом," говорит соавтор исследования Мэтт Сили, доцент кафедры физической культуры в Университете Бригама Янга в штате Юта, США.

В ходе исследования ученые измерили маркеры воспаления синовиальной жидкости в коленных суставах нескольких здоровых мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет -  до и после беговых тренировок. В итоге, они обнаружили, что концентрации двух специфических маркеров воспаления - цитокинов под названием GM-CSF и IL-15 - после 30 минут бега уменьшились у всех участников!

Когда измерения проводились на следующий день без беговых тренировок, уровень маркеров воспаления также был ниже обычных показателей до эксперимента.

"Теперь мы точно знаем, что для молодых, здоровых людей, бег создаёт противовоспалительную среду, которая может быть полезной с точки зрения долгосрочного здоровья суставов," говорит ведущий автор исследования Роберт Хилдахл из Университета Бригама Янга.

По его мнению, результаты исследования показывают, что бег является хондропротекторным мероприятием, то есть способным задержать начало таких дегенеративных заболеваний, как остеоартрит.

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Материалы по теме

Рутинная, на первый взгляд, игра головой во время футбольного матча, может привести к повреждению структуры мозга и его функций, делает вывод исследование британский ученых,...

Новое исследование показывает, что всего за две недели отсутствия физической активности молодые люди теряют треть своей мышечной силы, оказываясь на одном уровне с 50-летними....

Это одно из наиболее последовательных исследований на сегодняшний день о рисках для здоровья и травмах, которые могут стать следствием занятий йогой. Проведенное двумя...

Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование. 

Ученые из Университета Отаго в Новой...

Никто не хочет иметь двойной подбородок! Никто не любит своё лицо с двойным подбородком, который образовался вопреки вашему желанию! Но есть и хорошая новость - существуют...