Сахарный диабет: гуляйте сразу после еды, исследование

18.10.2016 11:52
Прогулка после еды

Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование. 

Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии обнаружили, что пешая прогулка сразу после еды приводит к значительному снижению уровня глюкозы в крови.
Сахарный диабет 2 типа является прогрессивным и предотвратимым состоянием, которое ограничивает способность организма поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Отклонение от нормы в уровне глюкозы может привести к осложнениям со здоровьем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Примерно 85 процентов людей с диабетом имеют сахарный диабет 2-го типа.

Современные руководящие принципы по предупреждению диабета рекомендуют пациентам с сахарным диабетом 2 типа заниматься физическими упражнениями около 30 минут в день - но при этом не уточняют, в какое именно время должна осуществляться подобная деятельность.

Исследование ученых из Новой Зеландии, результаты которого опубликованы в международном журнале Diabetologia, предполагает, что выбор времени для физической активности людей с диабетом, дает более значительные дополнительные преимущества для здоровья, чем просто занятия физкультурой.

В ходе исследования, ученые назначили 41 больному сахарным диабетом 2-го типа пешие прогулки в течение месяца. Каждого оснастили акселерометром для измерения физической активности и устройством для измерения уровня сахара в крови каждые пять минут.

Одна группа пациентов должна была гулять в течение тридцати минут в день в соответствии с современными  рекомендациями по профилактике диабета, вторая - в течение 10 минут после каждого основного приема пищи.

Ведущий исследователь доктор Эндрю Рейнольдс говорит: "Исследование показало, что после приема пищи, уровень сахара в крови снизился в среднем на 12 процентов больше по сравнению с показателями тех участников эксперимента, которые выбирали произвольное время суток для физкультуры.

"Большая часть этого эффекта связана с весьма значительным сокращением - сразу на 22% - сахара в крови при ходьбе после вечернего приема пищи, которая была более всего насыщена углеводами, а кроме того, вечер обычно является самым "сидячим"временем суток," сказал доктор Рейнольдс.

Исследователи из новой Зеландии надеются добиться того, чтобы в нынешние руководящие принципы по диабету были внесены изменения, которые будут рекомендовать физическую активность именно сразу после еды, особенно когда пища содержит значительное количество углеводов.

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

  
Интересное в медицине
Интересное в медицине
Материалы по теме

Чтобы уменьшить риск развития диабета, достаточно начать постоянно готовить еду дома, делают вывод ученые в исследовании, результаты которого представлены на конгрессе...

Всего один час спортивных тренировок в неделю снижает риск развития метаболического синдрома, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов. Для достижения наилучших...

Женщины с нарушениями сна имеют в десять раз больший риск развития диабета 2 типа - причину и следствие между двумя проблемами определило недавнее исследование ученых.

...

Плохое качество сна нарушает инсулинорезистентность подростков, согласно результатам исследования, представленного на  ежегодной встрече Американской ассоциации содействия...

Диетические рекомендации поддерживают потребление молочных продуктов в рамках программ здорового питания. Однако, недавнее испанское исследование с участием более 4000 человек...