Сахарный диабет: гуляйте сразу после еды, исследование

Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование. 

Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии обнаружили, что пешая прогулка сразу после еды приводит к значительному снижению уровня глюкозы в крови.
Сахарный диабет 2 типа является прогрессивным и предотвратимым состоянием, которое ограничивает способность организма поддерживать здоровый уровень глюкозы в крови. Отклонение от нормы в уровне глюкозы может привести к осложнениям со здоровьем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Примерно 85 процентов людей с диабетом имеют сахарный диабет 2-го типа.

Современные руководящие принципы по предупреждению диабета рекомендуют пациентам с сахарным диабетом 2 типа заниматься физическими упражнениями около 30 минут в день - но при этом не уточняют, в какое именно время должна осуществляться подобная деятельность.

Исследование ученых из Новой Зеландии, результаты которого опубликованы в международном журнале Diabetologia, предполагает, что выбор времени для физической активности людей с диабетом, дает более значительные дополнительные преимущества для здоровья, чем просто занятия физкультурой.

В ходе исследования, ученые назначили 41 больному сахарным диабетом 2-го типа пешие прогулки в течение месяца. Каждого оснастили акселерометром для измерения физической активности и устройством для измерения уровня сахара в крови каждые пять минут.

Одна группа пациентов должна была гулять в течение тридцати минут в день в соответствии с современными  рекомендациями по профилактике диабета, вторая - в течение 10 минут после каждого основного приема пищи.

Ведущий исследователь доктор Эндрю Рейнольдс говорит: "Исследование показало, что после приема пищи, уровень сахара в крови снизился в среднем на 12 процентов больше по сравнению с показателями тех участников эксперимента, которые выбирали произвольное время суток для физкультуры.

"Большая часть этого эффекта связана с весьма значительным сокращением - сразу на 22% - сахара в крови при ходьбе после вечернего приема пищи, которая была более всего насыщена углеводами, а кроме того, вечер обычно является самым "сидячим"временем суток," сказал доктор Рейнольдс.

Исследователи из новой Зеландии надеются добиться того, чтобы в нынешние руководящие принципы по диабету были внесены изменения, которые будут рекомендовать физическую активность именно сразу после еды, особенно когда пища содержит значительное количество углеводов.

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина