Час спорта в неделю снижает риск метаболического синдрома

26.06.2017 19:34
Упражнения на сопротивление

Всего один час спортивных тренировок в неделю снижает риск развития метаболического синдрома, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов. Для достижения наилучших результатов, рекомендуется практиковать упражнения на сопротивление. Метаболический синдром представляет собой группу заболеваний, которые включают в себя высокое артериальное давление, повышенное содержание сахара в крови, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень «хорошего» холестерина HDL и ожирение. По статистике Международной федерации диабета, около одной четверти взрослых в мире страдает от этого синдрома.

Эксперты из Radboud University Medical Center Nimengue, Нидерланды и центра аэробики ACLS (США), провели совместное широкомасштабное 20-летнее исследование 7418 мужчин и женщин. На протяжении всего исследования добровольцы также проходили анкетирование по поводу частоты и интенсивности физической активности.

Снизить риск развития метаболического синдрома за час

В ходе исследования, у 15% участников был диагностирован метаболический синдром. При этом, учёные выяснили, что у людей, практикующих два или более сеанса физической активности в неделю, риск развития метаболического синдрома был меньше на 17%  по сравнению с теми, кто не занимался физкультурой.

Кроме того, они также обнаружили, что люди, которые тратили всего один час в неделю на упражнения на сопротивление, показали снижение риска - но уже сразу на 29%.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

«Наши результаты доказали, что умеренное количество упражнений на сопротивление, как две сессии по 30 минут в неделю, оказывают благотворное воздействие на здоровье и снижает риск развития метаболического синдрома. Эти данные должны быть включены в стандартны медицинских рекомендаций для предотвращения метаболического синдрома и будущих сердечно-сосудистых заболеваний ", утверждают авторы исследования.

Автор : Кристина Бауэр, Портал Московская медицина ©

Материалы по теме

Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование. 

Ученые из Университета Отаго в Новой...

Согласно недавнему исследованию корейский ученых, антибактериальное мыло и антибактериальные растворы удаляют с рук не больше бактерий, чем обычное мыло.

...

В среднем, люди с аутизмом живут на 18 лет меньше, чем "обычный" человек....

Регулярное посещение сауны может значительно снизить риск развития деменции, особенно у пожилых людей, делает вывод новое исследование.

Сотрудники Университета Восточной...

Новое исследование учёных выявило, что даже лёгкий перекус ночью, увеличивает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто из нас никогда не...

Комментировать