Час спорта в неделю снижает риск метаболического синдрома

26.06.2017 19:34
Упражнения на сопротивление

Всего один час спортивных тренировок в неделю снижает риск развития метаболического синдрома, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов. Для достижения наилучших результатов, рекомендуется практиковать упражнения на сопротивление. Метаболический синдром представляет собой группу заболеваний, которые включают в себя высокое артериальное давление, повышенное содержание сахара в крови, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень «хорошего» холестерина HDL и ожирение. По статистике Международной федерации диабета, около одной четверти взрослых в мире страдает от этого синдрома.

Эксперты из Radboud University Medical Center Nimengue, Нидерланды и центра аэробики ACLS (США), провели совместное широкомасштабное 20-летнее исследование 7418 мужчин и женщин. На протяжении всего исследования добровольцы также проходили анкетирование по поводу частоты и интенсивности физической активности.

Снизить риск развития метаболического синдрома за час

В ходе исследования, у 15% участников был диагностирован метаболический синдром. При этом, учёные выяснили, что у людей, практикующих два или более сеанса физической активности в неделю, риск развития метаболического синдрома был меньше на 17%  по сравнению с теми, кто не занимался физкультурой.

Кроме того, они также обнаружили, что люди, которые тратили всего один час в неделю на упражнения на сопротивление, показали снижение риска - но уже сразу на 29%.

«Наши результаты доказали, что умеренное количество упражнений на сопротивление, как две сессии по 30 минут в неделю, оказывают благотворное воздействие на здоровье и снижает риск развития метаболического синдрома. Эти данные должны быть включены в стандартны медицинских рекомендаций для предотвращения метаболического синдрома и будущих сердечно-сосудистых заболеваний ", утверждают авторы исследования.

Автор : Кристина Бауэр, Портал Московская медицина ©

Материалы по теме

Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование. 

Ученые из Университета Отаго в Новой...

Астма, рак мочевого пузыря ... Мочеиспускание в бассейне связано с риском для здоровья, уверяют авторы нового исследования. По их мнению, коктейль, состоящий из мочи и хлора,...

Регулярная игра в Покемон го (Pokemon Go) прибавляет 41 день к продолжительности вашей жизни, несмотря на опасения, что революционная многопользовательская ролевая компьютерная...

Даже после того, как вы прекратите их употреблять, знайте, что электронные сигареты уже причинили вам вред, потому что повреждают легкие всего лишь за один месяц использования...

Ученые давно выяснили, что ограничение калорий может остановить физиологические признаки старения. Исследования плодовых мушек, круглых червей, грызунов, людей, показали, что...

Комментировать