Ученые: забудьте про лифт, если Вам нужен ясный ум

13.03.2016 20:07
Подниматься по лестнице полезно для ума

Если Вы живете в квартире на последнем этаже в доме без лифта, перестаньте воспринимать это как недостаток. Новое исследование ученых Университета Конкордия (в Монреале) показывает, что спуск и подъем по лестнице помогает сохранить молодость мозга и ясность ума.

Чтобы получить этот вывод, канадские исследователи под руководством профессора под руководством профессора Университета Конкордия Джейсон Штеффнер, изучили мозг 331 добровольцев (мужчин и женщин в возрасте от 19 до 79 лет, с различными профилями здоровья) с помощью методов визуализации (МРТ). Параллельно с этим, участникам исследования было предложено ответить на анкету об их образе жизни, уровне образования и т.п.

Вверх и вниз по лестнице, по крайней мере два раза в день

Результат? Ученые заметили , что у людей , которые регулярно поднимаются и спускаются по лестнице, плотность серого вещества мозга была выше. Это серое вещество (находится в коре, стволе головного мозга и позвоночнике ), содержит нейроны с помощью котрых получает и обрабатывает информацию от органов чувств. Тем не менее, с возрастом наблюдается тенденция снижения плотности серого вещества. У каждого человека, выполняющего ежедневный "рейс" по лестницы, мозг на МРТ выглядел на шесть месяцев моложе. 

"Результаты нашего исследования очевидны", говорят канадские ученые, которые опубликовали свои выводы в журнале Neurobiology of Aging. Чтобы сохранить ум острым, не обязательно заниматься йогой: достаточно простой лестницы! Ученые, правда утверждают, что трех ступенек будет недостаточно, чтобы получить нужные результаты, вы должны ежедневно подниматься и спускаться по крайней мере на два этажа ...


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Но это еще не все: ученые также обнаружили, что уровень образования влияет на процент снижения серого вещества, что кажется весьма логичным. С помощью МРТ изображений, они выяснили, что каждый год последующего образования после бакалавра, соответствует омоложению мозна на 0,95 года. Цифра весьма обнадеживающая!

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

Материалы по теме

Исследователи медицинского факультета Техасского университета в Галвестоне обнаружили, что употребление чая из ромашки связано со снижением риска смерти от всех причин у женщин...

Чтобы уменьшить потерю памяти в долгосрочной перспективе, полезно регулярно питаться морепродуктами, богатыми омега-3. Жиры Омега-3, которые содержится в морепродуктах,...

Является ли этот продукт очередным мифическим "супер питанием" или рекламным трюком? Это еще предстоит выяснить, но сингапурский изобретатель фиолетового хлеба утверждает, что...

Согласно недавнему исследованию корейский ученых, антибактериальное мыло и антибактериальные растворы удаляют с рук не больше бактерий, чем обычное мыло.

...

Вы любите сыр? Отлично! Новое исследование утверждает, что сыр может существенно снизить риск гипертонии. По мнению ученых из университета штата Пенсильвания (США),...

Комментировать