Ученые: забудьте про лифт, если Вам нужен ясный ум

13.03.2016 20:07
Подниматься по лестнице полезно для ума

Если Вы живете в квартире на последнем этаже в доме без лифта, перестаньте воспринимать это как недостаток. Новое исследование ученых Университета Конкордия (в Монреале) показывает, что спуск и подъем по лестнице помогает сохранить молодость мозга и ясность ума.

Чтобы получить этот вывод, канадские исследователи под руководством профессора под руководством профессора Университета Конкордия Джейсон Штеффнер, изучили мозг 331 добровольцев (мужчин и женщин в возрасте от 19 до 79 лет, с различными профилями здоровья) с помощью методов визуализации (МРТ). Параллельно с этим, участникам исследования было предложено ответить на анкету об их образе жизни, уровне образования и т.п.

Вверх и вниз по лестнице, по крайней мере два раза в день

Результат? Ученые заметили , что у людей , которые регулярно поднимаются и спускаются по лестнице, плотность серого вещества мозга была выше. Это серое вещество (находится в коре, стволе головного мозга и позвоночнике ), содержит нейроны с помощью котрых получает и обрабатывает информацию от органов чувств. Тем не менее, с возрастом наблюдается тенденция снижения плотности серого вещества. У каждого человека, выполняющего ежедневный "рейс" по лестницы, мозг на МРТ выглядел на шесть месяцев моложе. 

"Результаты нашего исследования очевидны", говорят канадские ученые, которые опубликовали свои выводы в журнале Neurobiology of Aging. Чтобы сохранить ум острым, не обязательно заниматься йогой: достаточно простой лестницы! Ученые, правда утверждают, что трех ступенек будет недостаточно, чтобы получить нужные результаты, вы должны ежедневно подниматься и спускаться по крайней мере на два этажа ...


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Но это еще не все: ученые также обнаружили, что уровень образования влияет на процент снижения серого вещества, что кажется весьма логичным. С помощью МРТ изображений, они выяснили, что каждый год последующего образования после бакалавра, соответствует омоложению мозна на 0,95 года. Цифра весьма обнадеживающая!

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

Материалы по теме

Исследователи медицинского факультета Техасского университета в Галвестоне обнаружили, что употребление чая из ромашки связано со снижением риска смерти от всех причин у женщин...

Чтобы уменьшить потерю памяти в долгосрочной перспективе, полезно регулярно питаться морепродуктами, богатыми омега-3. Жиры Омега-3, которые содержится в морепродуктах,...

По данным нового исследования, гигиенические салфетки и лосьоны на основе спиртовых растворов не безвредны - они делают кожу более проницаемой для бисфенола А, широко...

Новое исследование ученых  из медицинского центра Beth Israel Deaconess, Гарвардской медицинской школы, во главе с д-ром Christos Mantzoros, показывает, что диета, содержащая...

З0 минут физической активности пять дней в неделю (150 минут в неделю) связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, согласно широкому исследованию...

Комментировать