Если Вы живете в квартире на последнем этаже в доме без лифта, перестаньте воспринимать это как недостаток. Новое исследование ученых Университета Конкордия (в Монреале) показывает, что спуск и подъем по лестнице помогает сохранить молодость мозга и ясность ума.
Чтобы получить этот вывод, канадские исследователи под руководством профессора под руководством профессора Университета Конкордия Джейсон Штеффнер, изучили мозг 331 добровольцев (мужчин и женщин в возрасте от 19 до 79 лет, с различными профилями здоровья) с помощью методов визуализации (МРТ). Параллельно с этим, участникам исследования было предложено ответить на анкету об их образе жизни, уровне образования и т.п.
Вверх и вниз по лестнице, по крайней мере два раза в день
Результат? Ученые заметили , что у людей , которые регулярно поднимаются и спускаются по лестнице, плотность серого вещества мозга была выше. Это серое вещество (находится в коре, стволе головного мозга и позвоночнике ), содержит нейроны с помощью котрых получает и обрабатывает информацию от органов чувств. Тем не менее, с возрастом наблюдается тенденция снижения плотности серого вещества. У каждого человека, выполняющего ежедневный "рейс" по лестницы, мозг на МРТ выглядел на шесть месяцев моложе.
"Результаты нашего исследования очевидны", говорят канадские ученые, которые опубликовали свои выводы в журнале Neurobiology of Aging. Чтобы сохранить ум острым, не обязательно заниматься йогой: достаточно простой лестницы! Ученые, правда утверждают, что трех ступенек будет недостаточно, чтобы получить нужные результаты, вы должны ежедневно подниматься и спускаться по крайней мере на два этажа ...
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Но это еще не все: ученые также обнаружили, что уровень образования влияет на процент снижения серого вещества, что кажется весьма логичным. С помощью МРТ изображений, они выяснили, что каждый год последующего образования после бакалавра, соответствует омоложению мозна на 0,95 года. Цифра весьма обнадеживающая!
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина
Исследователи медицинского факультета Техасского университета в Галвестоне обнаружили, что употребление чая из ромашки связано со снижением риска смерти от всех причин у женщин...
Чтобы уменьшить потерю памяти в долгосрочной перспективе, полезно регулярно питаться морепродуктами, богатыми омега-3. Жиры Омега-3, которые содержится в морепродуктах,...
Даже после того, как вы прекратите их употреблять, знайте, что электронные сигареты уже причинили вам вред, потому что повреждают легкие всего лишь за один месяц использования...
Чтобы уменьшить симптомы астмы, достаточно в течение 30 минут заниматься физкультурой, делает...
Возобновление физической активности в течении 12 месяцев после сердечного приступа, снижает риск преждевременной смерти смерти вдвое. Об этом говорят результаты исследования,...
Комментировать