Исследование: мускулистые ноги сохраняют мозг

18.11.2015 14:10
Тренировка для ног

Мускулистые стройные ноги, подтянутые ягодицы помогают сохранить здоровье мозга, делает вывод новое исследование британских ученых.

Приседания, ножницы, махи... Кому из нас еще со школьных уроков физкультуры не знакомы эти укрепляющие упражнения для ног и ягодиц! Согласно исследованию ученых Королевского колледжа в Лондоне (Великобритания), укрепление мышц именно этих частей делает здоровым не только их, но и мозг. Другими словами, накаченные ноги помогают "накачать"наш мозг и замедлить процесс старения нейронов.

Для того, чтобы получить эти выводы, британские ученые в течение десяти лет изучали здоровье 324 женщин в возрасте 43-73, проживающих в Соединенном Королевстве. Их познавательные (когнитивные) способности, память и обучаемость, в частности, были оценены в начале и в конце эксперимента.

Результаты исследований, опубликованные в последнем номере журнала "Геронтология", показали, что степень тренированности ног, оказывается, является более точным индикатором здоровья мозга, чем другой физический фактор. В более широком смысле, женщины с мускулистыми ногами сохранили свои умственные способности неизменными и после десяти лет с начала исследования. Они также продемонстрировали меньше изменений мозга, связанных с возрастом, чем женщины с не тренированными ногами. "Нам было весьма интересно увидеть такие различия в уровне знаний и мозговой структуры у идентичных по общему состоянию здоровья женщин, которые имели различную степень тренированности своих ног 10 лет назад," говорит доктор Клэр Стива, автор исследования.

Всем женщинам нужны спортивные красивые ноги

Эта публикация подтверждает важность поддержания хорошей физической формы, регулярных физических упражнений, чтобы поддерживать себя в форме "физически и умственно", говорят британские ученые. Деятельность должна при этом сосредоточиться на тонусе ног (и мозга), например ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание.

Тем не менее, другие дополнительные исследования, как ожидается, помогут определить, есть ли такая же ассоциация между мускулистыми ногами и здоровьем мозга у мужчин.

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

  
Интересное в медицине
Материалы по теме

Регулярная практика физической активности снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это не новая информация. Тем не менее, американские исследователи выяснили, что...

Ваши гантели и абонемент в тренажерный зал пылятся в самом дальнем углу? Это зря не только с точки зрения качества мускулатуры, но и возможностей мозга: "таскать железо" также...

Вдох, выдох ...Когда процесс глубокий, сильный и длительный, его называют вздох. Это физическое действие с довольно негативным оттенком, поскольку оно часто связано с...

Недавнее исследование ученых, специализирующихся в области спортивной медицины, показывает, что никакой связи между продолжительным сидением и риском ранней смертности не...

Такой вывод делает новое исследования, результаты которого опубликованы в последнем номере издания "Американский журнал общественного здравоохранения": чтобы быть счастливым,...

Интересное в медицине