Хотите быстрее похудеть? Кушайте в темноте!

01.03.2016 10:27
Ученые советуют кушать в темноте

Употребление пищи в темноте или завязанными глазами способствует снижению потребления количества пищи на 9%, сообщает отчет о результата исследования ученых из Германии, опубликованного в  медицинском издании Food Quality and Preference. Простой, но действенный способ похудеть без особых усилий.

Для того, чтобы почувствовать порог сытости, ученые советуют кушать в темноте!

Исследователи из Университета Констанца, Германия (входит в ТОП-200 лучших университетов мира), провели эксперимент с двумя группами добровольцев. Первая группа из 90 человек должна была кушать мороженое с завязанными глазами, другая выступала в качестве контрольной группы, а люди из нее ели как обычно при свете. На прием пищи отводилось 15 минут.

Темнота снижает аппетит 

Результаты исследования показали, что участники, которые ели с завязанными глазами, сократили потребление пищи на 9% - в контрольной группе показатель равнялся 116 граммов на человека, а те, кто ел в темноте, довольствовались 105 граммами.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Чтобы понять механизм более быстрого насыщения в темноте, ученые расспросили участников эксперимента об их впечатлениях. Люди, которые ели в темноте, оказывается, просто переоценили объем пищи, который они проглотили, в среднем по их ощущениям это должно было быть 197 граммов. Как отмечают авторы исследования, участники эксперимента, которые кушали с завязанными глазами, переоценили объем потребления пищи на 88%.

"Лишенный света человек сосредоточен на том, как реагирует енго тело на прием пищи и останавливается как раз тогда, когда он действительно насыщается, без "искривленной" картинки во время визуализации процесса", говорит д-р Бритта Реннер, ведущий автор исследования.

Ученые говорят, что каждый из нас может проверить как работает прием пищи в темноте и открыть для себя уникальный опыт, который позволяет похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Автор: Кристина Бауэр, Порталл Московская медицина

Материалы по теме

Уровень фталатов (их называют эндокринные "разрушители") в моче у любителей фаст-фуда на 40% выше нормы. Эта цифра вызывает тревогу, и только что была обнародована учеными...

Кофеин разрушает биологические часы, что мешает засыпать по ночам, говорит новое исследование.

Кофеин в двойном эспрессо на 40 минут сдвигает циркадный ритм,...

Недавнее исследование шведских ученых из университета Лунда показывает, что ячмень может быстро улучшить здоровье людей за счет снижения уровня сахара в крови и уменьшения...

Слишком обильное потребление насыщенных жиров способно нарушить функции мозга. Это вывод, канадского исследования, опубликованного в последнем номере журнала...

Сердечно - сосудистые заболевания, диабет типа 2, расстройства пищеварения, избыточный вес, ожирение и даже рак поджелудочной железы, желудка или толстой кишки ...Так что...

Комментировать