Боли в спине при беременности

29.09.2015 10:52

Если Вы испытываете боль в спине при беременности, не нужно паниковать, знайте, что на самом деле Вы находитесь в о-о-очень большой компании - большинство беременных женщин знают, что такое боль в спине уже как правило, начиная со второй половины беременности. Хорошей новостью является, что ваш ребенок растет, а это именно то, что должно происходить в ходе беременности, хотя она действительно может отражаться на здоровье спины.

Вы должны знать, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести к минимуму боли в спине во время беременности. В этой статье мы расскажем о том, что помогает, когда болит спина при беременности.

Причины боли в спине у беременных женщин

Обычно боль в спине при беременности локализуется в области крестцово-подвздошных сочленений. Есть много возможных причин, почему это происходит. Вот некоторые из наиболее вероятных причин, почему болит спина при беременности:

Увеличение веса при беременности 

Во время здоровой беременности, женщины, как правило в норме прибавляют от 7 до 16 кг. Позвоночник должен поддерживать этот вес. Это может привести к боли в пояснице при беременности. Вес растущего  ребенка  и матки также оказывает давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины.

Почему болит спина во время беременностиИзменение осанки при беременности 

Беременность смещает центр тяжести женского тела. В результате, вы можете постепенно - даже не заметив - начать корректировать осанку и походку. Это может привести к боли в спине или деформации позвоночника.

Гормональные изменения при беременности

Во время беременности, ваше тело производит гормон релаксин, что позволяет расслабиться связкам и суставам в тазовой области, чтобы они стали более подвижными в рамках подготовки к процессу рождения. Тот же самый гормон релаксин может вызвать ослабление связок, которые поддерживают позвоночник, что приводит к нестабильности и боли.

Диастаз при беременности - разделение/расхождение прямых мышц живота 

Поскольку матка расширяется, два параллельных пучка мышц (прямые мышцы живота), которые соединяют грудную клетку и лобковые кости, могут разделиться вдоль центрального шва. Это разделение/расхождение может ухудшить боль в спине у беременных.

Стресс при беременности

Эмоциональный стресс способен привести к напряженности в мышцах таза, что может ощущаться как боли в спине или спазмы. Вы можете обнаружить, что испытываете увеличение боли в спине во время стрессовых периодов беременности.

Как лечить боль в спине при беременности

Еще одна хорошая новость: Если вы не страдали от хронических болей в спине, прежде чем вы забеременели, ваша боль в спине при беременности скорее всего будет усиливаться постепенно, прежде чем наступит время рожать, а главное - она уйдет практически сразу после родов.

Между тем, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы лечить боль в пояснице при беременности или сделать ее мягче и реже:

  • Упражнения. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы и развивают гибкость. Это может ослабить напряжение на позвоночник. Безопасные упражнения для беременных женщин это ходьба,  плавание, езда на велосипеде и велотренажер. Ваш врач или физиотерапевт с радостью порекомендуют упражнения для укрепления спины и живота во время беременности.
  • Тепло и холод. Применение тепла и холода к спине может помочь. Если ваш лечащий врач одобряет, делайте холодные компрессы (например, мешок со льдом или даже пакет замороженных овощей, завернутые в полотенце) на болезненную область до 20 минут несколько раз в день. После двух или трех дней холодных компрессов, переходите к теплу - разместите грелку или бутылку с горячей водой на болезненную область. Будьте осторожны, чтобы не перегреть живот во время беременности.
  • Как правильно спать, чтобы не болела спина при беременностиУлучшить осанку. Плохая осанка напрягает позвоночник. Таким образом, использование правильной осанки при работе, сидя, или во время сна - это хороший ход, чтобы лечить боль в спине во время беременности. Например, спать на боку с подушкой между коленями будет снимать напряжение со спины спины. Когда вы сидите, обеспечьте поддержку спине; ноги не скрещивайте - лучше положить их на табуретку; сидите прямо, плечи назад. Ношение специального поддерживающего корсета также может помочь.
  • Иглоукалывание.  Иглоукалывание является формой китайской традиционной медицины, в ходе которой в определенных местах в кожу вставляются тонкие иглы. Исследования показали, что иглоукалывание может быть эффективным в избавлении от боли в спине во время беременности. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы заинтересованы проверить на себе пользу китайской медицины.
  • Мануальная терапия.  При правильном выполнении, мануальная манипуляция позвоночника может быть безопасным методом лечения боли в спине во время беременности, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем обращаться за хиропрактикой.

Дополнительные советы как избавиться от боли в спине при беременности:

  • Если вам нужно что-то поднять с земли, используйте силу ваших ног присев на корточки, а не наклоняйтесь.
  • Не носите туфли на высоких каблуках.
  • Не спите на спине.
  • Носите компрессионное белье.

Если боль в спине во время беременности не проходит и вызывает все больший дискомфорт, проконсультируйтесь со своим врачом. До этого не принимайте никаких обезболивающих препаратов. Ацетаминофен (Парацетамол) является безопасным для большинства женщин, чтобы принимать во время беременности. Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Ибупрофен или Напроксен не рекомендуется во время беременности. В некоторых случаях врач может порекомендовать другие лекарства против боли или миорелаксанты, которые являются безопасными во время беременности.

Беременность и боль в спине: когда обращаться за медицинской помощью 

Боль в спине при беременности, сама по себе, как правило, не является причиной для вызова "скорой помощи". Но вы должны обратиться к своему врачу сразу же, если испытываете какие-либо из следующих условий:

  • Сильная боль
  • Учащающиеся приступы сильной боли или боль, которая начинается внезапно
  • Сильные необычные спазматические боли

В редких случаях, серьезная боль в спине может быть связана с такими проблемами, как ассоциированный с беременностью остеопороз, позвоночный остеоартрит или септический артрит. Спазматические боли в спине во время беременности могут быть признаком преждевременных родов. Так что, если вы испытываете любую из этих проблем, важно получить срочную консультацию у своего доктора.

Автор статьи: Марк Клинцевич, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про боль в спине при беременности, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Материалы по теме

Растяжение мышц паховой области хорошо известно хоккейным голкиперам, спасающим ворота своих команд. В процессе игры вратарь может сделать акробатический шпагат, спасти...

Наши ноги представляют собой сложные структуры, состоящие из множества костей, суставов, мышц, сухожилий и связок. Если болит нога около большого пальца, это может вызвано...

Вывих плеча и разрыв связок плеча – это две различных травмы, хотя их очень легко перепутать.

В чем разница при вывихе плеча и разрыве связок плечевого сустава?

...

Небольшие проблемы плеча, такие, как боль в мышцах, часто являются общими и не должны вызывать беспокойства, если после соответствующего отдыха боль проходит. Если же плечо...

Боль в плече является общей проблемой и может повлиять на вашу повседневную деятельность. Боль может быть вызвана как проблемой непосредственно в плече, так и...

Комментировать