Фактор страха: фобии

Список человеческих фобий поистине бесконечен: авиафобия – страх полетов, зелофобия – страх ревности, фелинофобия – боязнь кошек и так далее. Иногда вообще кажется, что в мире нет ни одного предмета или явления, которое не вызывало бы хоть у одного жителя Земли соответствующей фобии.

Фобии бывают самых различных форм. Некоторые из них распространены и хорошо узнаваемы, но бывают весьма необычные фобии, например, миксофобия – страх слищи или ксирофобия – страх бритв. Какой бы фобией не страдал человек, он живет со страхом и тревогой.

"Фобии являются наиболее распространенным психическим расстройством"
Р. Рид Уилсон, доктор философии, представитель Американской психологической ассоциации. 

В течение жизни примерно 11% людей испытывают ту или иную фобию.
Психологи и психиатры ищут способы помочь людям, страдающим различными видами фобий. Как, например, вылечить человека, который боится бриться?

Страх против фобии

«Фобии заставляют человека испытывать постоянный, чрезмерный и необоснованный страх», говорит доктор философии Уилсон, который является автором книги «Не паникуйте!»

«Фобии подают реплики, когда человек приближается к конкретной ситуации или объекту или даже предвосхищают такое приближение. Человек понимает, что в результате он будет испытывать чрезмерный и необоснованный страх».

Как же определить, испытывает ли человек «обычный» страх или страдает фобией? 

Например, большинство людей, по руке которых ползет паук, просто испугаются, а если человек имеет арахнофобию – боится пауков, то он может получить физические или психологические повреждения.

«Чтобы определить фобию, страх должен вызывать некоторый уровень обесценения», - продолжает доктор Уилсон. – «В моей практике была женщина, которая очень боялась пауков, а ей обязательно нужно было отправиться в определенное место. И она сделала это ночью, когда не видела, есть ли поблизости пауки или их нет».
Вряд ли бы человек, не страдающий фобией, стал бы все настолько усложнять, не правда ли?

Иногда фобии могут быть обусловлены природой или воспитанием. Мы не знаем точно, почему или где фобии возникают, но они, бесспорно, являются одним из видов психических заболеваний, в формировании которого играет роль как генетика, так и окружающая среда, и пережитый травматический опыт.

Страх самого страха

Когда Франклин Делано Рузвельт сказал: "Единственное, чего мы должны бояться, это сам страх", он описывал phobophobia - страх бояться.
Возможно, президент Рузвельт имел в виду что-то совершенно другое, но нечаянно попал в точку: фобии охватывают всю гамму жизни от пауков до полетов в космос.

Наиболее распространенные фобии связаны со стихийными бедствиями, водой и молниями, животными и насекомыми, кровью и травмами.

Одной из хорошо узнаваемых фобий также является страх полета на самолете.

Существует также и целый ряд социальных фобий, таких, как страх перед публичными выступлениями, страх экзамена или просто боязнь людей.

В интернете можно найти несколько специальных сайтов, на которых анализируются необычные фобии и каталогизируются сотни различных названий фобий, от которых страдают люди. Чего здесь только нет! Люди страдают от страха перед числом 8 или от страха перед числом 13, они боятся чайников, чревовещателей, восковых фигур, красивых женщин и так далее.

Бояться не надо!

«Только 6% людей осознают, что страдают той или иной фобией и обращаются за медицинской помощью, - говорит доктор Уилсон. – Остальные находят способы обойти проблему, не считая свою фобию заболеванием».

Они обращаются за помощью не раньше, чем фобия приобретает крайне тяжелую форму.
"Лечение, которое было самым распространенным в прошлом, называлось систематическая десенсибилизация," - говорит Уилсон. "Это было довольно стандартное лечение – людей учили расслабляться и в этом расслабленном состоянии для них увеличивали степень воздействия страха.

Когда человек начинал беспокоиться, стимулирование прекращалось. Ему разрешалось отдохнуть. А дальше ставки поднимались выше, степень страха увеличивалась.
Теперь в лечении фобий применяется когнитивно-поведенческая терапия, когда людей учат, как управлять своими чувствами.

Принцип этого метода прост: если вы измените способ мышления, то вы измените и способ действий, а способ действий будет меняться в зависимости от того, как вы думаете.

Многие врачи используют сразу несколько методов лечения фобий. В арсенале специалистов и систематическая десенсибилизация, и когнитивно-поведенческая терапия, и другие не менее эффективные методы.

Лечение фобий с применением современных технологий

Для лечения фобий могут использоваться высокие технологии, в том числе виртуальная реальность, как инструмент, способный помочь людям преодолеть свои страхи.
Пока системы виртуальной реальности стоят дорого, а потому используются не везде. Но там, где это возможно для лечения фобий применяются технологии сочетания виртуальной реальности и реальной жизни. Например, студенты, чьей проблемой была фобия пауков, прошли несколько сеансов, где им пришлось взаимодействовать с пауками в виртуальной реальности, после трех терапевтических сеансов смогли подойти к реальному пауку в два раза ближе, чем это получалось у них раньше. При этом было зафиксировано снижение уровня беспокойства у таких пациентов.