Воспитание без стресса

Воспитание без стресса Марвина Маршалла читали многие, там действительно много полезных советов и выводов; но давайте все-таки поговорим на эту тему с учетом наших доморощенных реалий - и если у вас есть что рассказать про свой опыт воспитания без стресса, срывов и негатива, можете делиться им, используя форму комментариев под этой статьей.

Быть родителями, это значит получать ряд мощных эмоций  - от восторга до отчаяния. Ваши чувства любви, счастья и гордости способны быстро превратиться в гнев, ненависть или чувство вины, в зависимости от ситуации и степени поддержки, доступной для вас. Эти чувства вполне нормальны. Большинство родителей время от времени испытывают отрицательные эмоции, и тогда про воспитательный процесс без стресса приходиться забывать. Очень важно управлять такими чувствами, как гнев и разочарование, что позволит наслаждаться воспитанием и поддерживать безопасную, счастливую обстановку в семье для своего ребенка. Может оказаться полезным поговорить с другими родителями - вы с удивлением обнаружите, что каждый испытывает те же "горки" чувств и переживаний. 

Построить доверительные и уважительные отношения - главная цель воспитания без стресса

Тип отношений, который вы строите с вашим ребенком, чаще всего будет сопровождать ваше общение на протяжении всей жизни. Дети учатся по примеру правил, установленных окружающими их взрослыми и на основе опыта своих взаимоотношений с родителями. Для того чтобы стать человеком, который умеет себя контролировать, управлять своими негативными чувствами мирным путем, вызывать доверие и уважение других людей, получать и отдавать заботу и сострадание, ваш ребенок должен иметь подобный опыт и увидеть образцы такого поведения.

Физические наказания могут повредить вашему ребенку

Некоторые родители считают, что физические наказания, такие как порка, это для собственного блага ребенка. На самом деле дети серьезно зависят от меры любви и заботы своих родителей - они никогда не заслуживают того, чтобы быть наказаны физически. Маленькие дети в возрасте до года, например, не обладают еще интеллектуальной зрелостью, чтобы понять дисциплину любого рода. Удар или порка будет только пугать маленького ребенка или вызовут серьезные и постоянные травмы. Применяя метод физической дисциплины с вашим ребенком, вы учите их, что способ разрешения конфликта с применением насилия является приемлемым. Некоторые родители также могут наброситься на своего ребенка, когда сердятся или испытывают стресс. Это особенно опасно, поскольку взрослые родители могут не рассчитать собственные силы и в состоянии нанести собственному ребенку травмы и боль.

Испытывать негативные чувства - это нормально

Родители могут чувствовать себя усталыми, больными, сердитыми и опустошенными от общения с детьми. На самом деле, нужно понимать, что дети часто не могут сказать нам, как что именно они чувствуют, но вместо этого способны "разыграть" свои чувства через свое поведение. Когда родители находятся под давлением негативных эмоций, им сложно взять паузу, чтобы разобраться, что ваш ребенок пытается вам сказать. Родители могут часто просто реагировать на поведение. Большинство детей испытывают трудные времена. Постарайтесь запомнить, что эти времена могут быть нормальными фазами взросления и, вероятно, пройдут рано или поздно. Предложения по управлению несчастного поведения вашего ребенка включают в себя:

• Ищите поддержку. Помните, что "деревня воспитывает ребенка", поэтому не пытайтесь делать все самостоятельно.
• Возьмите тайм-аут в опеке своего ребенка. Оставьте вашего ребенка с ответственным взрослым и сделайте перерыв на сон, посещение салона красоты или общение с другом.
• Ищите единомышленников, которые будут помогать вам в воспитании детей и дайте понять ребенку, что вы доверяете другим взрослым в деле воспитания.
• Участвуйте в деятельности родительской группы, которая имеет ту же самую философию и ценности, как и у вас.

Работа с разочарованием и гневом 

Если вы чувствуете, что расстроены, сердитесь и дошли до точки кипения, когда вы можете потерять контроль на собой, вам нужно взять тайм-аут, чтобы справиться с этими чувствами. Некоторые краткосрочные предложения по управлению гневом включают в себя:

• Положите маленького ребенка в безопасное место и выйдите из комнаты.
• Прогуляйтесь вокруг дома или выйдите на улицу.
• Вдохните глубоко и выдохните медленно.
• Подсчитайте свои вдохи, чтобы улучшить концентрации.
• Будьте в курсе состояния вашего языка и попытайтесь изменить его положение так, чтобы он был расслаблен - а значит и вы сами.

Понимайте, что именно уменьшает ваше разочарование и гнев и примите меры:

• Слушайте любимую музыку.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Принимайте горячие расслабляющие напитки
• Физическая активность - легкая пробежка, турник, просто поколотите подушку.
• Поговорите, пожалуйтесь на жизнь другу

Воспитание без стресса и управление гневом в долгосрочной перспективе

Важно заботиться о своих собственных потребностях и чувствах.  Независимо от того, насколько вы любящий и самоотверженный родитель, каждому нужна положительная эмоциональная подпитка. Некоторые предложения включают в себя: 

• Поддерживайте отношения с вашим партнером (если у вас есть), даже если все, что вы можете сделать - это ужин вдвоем раз в неделю.
• Поощряйте себя за свою деятельность и самоотречение каждый день, например, садитесь в тихом уголке, чтобы почитать книгу или насладиться кофе.
• Найдите поддержку от членов семьи, друзей и консультантов, которые готовы сочувственно выслушать Ваши проблемы.
• Общайтесь с другими родителями, чтобы поделиться своими историями и советами по воспитанию без стресса.
• Узнавайте больше о развитии ребенка, это поможет лучше понять и предвидеть поведение вашего ребенка.
• Признавайте и уделяйте внимание основным проблемам, таким как финансовые потрясения, семейные трудности или проблемы на работе, которые могут повлиять на ваши отношения с вашим ребенком.
• Исследуйте варианты управления стрессом, такие как йога, медитация или регулярные физические упражнения.
• Помните, что обращаться за профессиональной помощью это умный выбор, если некоторые проблемы слишком сложны, чтобы их решить самостоятельно.

Что нужно помнить о воспитании ребенка без стресса

• Большинство родителей время от времени испытывают отрицательные эмоции.
• Важно управлять разочарованием и гневом, что позволит наслаждаться воспитанием счастливого ребенка и покоем в семье. 
• Обращайтесь за профессиональной помощью, если некоторые проблемы вы не можете решить самостоятельно.

Автор статьи: Марина Дворкович, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про воспитание без стресса, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.