Как жить после измены

Статистика ужасающая: в соответствии с информацией журнала "Couple" ("Пара"), измены в семье стали обыденной вещью - 60 процентов мужчин и 50 процентов женщин обманывают своих супругов. Таких результатов вполне достаточно, чтобы понять: каждый второй из ваших семейных друзей живет после измены. При этом не все браки заканчиваются после супружеской неверности; многие пары предпочитают работать на свой брак и попытаться загладить обман. Это, конечно, не самое простое решение - вам навсегда придется жить с осознанием того, что ваш муж изменял, или что ваша супруга пустила в себя другого человека. Такая мысль может съесть живьем, если вы не готовы приложить существенные усилия, чтобы двигаться дальше и продолжать жить после измены вместе. Надо понимать, что продолжать работать над своим браком имеет смысл только когда вы оба этого хотите, если это интересно только одной из сторон, усилия не будут конструктивными.

Практические советы как жить после измены

• Перестаньте пытаться понять поступок вашего мужа или жены. В измене часто нет причин или рационального поведения; ваш супруг (а) сделал это, и это единственное, что имеет значение. Пытаясь понять почему он мне изменил, вы не добьетесь ничего, но только будете расстраиваться дальше просто сходя с ума, пытаясь понять причину измены.
• Если вы хотите сохранить семейную жизнь после измены, прежде всего поговорите о том, что он сделал и как собирается заработать ваше доверие. Доверие, надежность и уверенность в завтрашнем дне является одним из самых важных аспектов отношений, и если вы не можете доверять своему мужу или жене из-за измен, супруг должен упорно трудиться, чтобы заработать веру в него, прежде чем вы сможете двигаться вперед укрепляя и развивая брак.
• Работа на брак не заканчивается одним днем; время также не лечит эту рану, оно только увеличивает количество времени, которое вы проводите с эмоциями в браке с человеком, который вам  изменил. Вы должны использовать время так, чтобы оно стало работать не против, а за вас; будь то это семейное консультирование, индивидуальное консультирование, сон в разных комнатах на некоторое время или кратковременный переезд к родителям или друзьям.
• Простите своего мужа или жену, которая изменила, если хотите жить вместе. Это не тот совет, что вы, вероятно, мечтаете услышать в первые часы после того как узнали про измену, но в конечном итоге вы должны простить супруга, чтобы начать  работу над отношениями. Когда прийдет время простить, вы поймете сами. Не пытайтесь назначить прощению временные рамки. Вы просто должны быть готовы простить измену через месяц, через год или даже через пять лет.

Как простить неверную жену и жить с ней дальше

Узнав о неверности жены, многие ощущают чувство безнадежности и думают, что развод является единственным вариантом. Если вы попробуете сделать несколько шагов, чтобы простить ее и работать над своим браком, вы могли бы дальше жить после измены и стать более счастливыми, чем когда-либо себе представляли.

Практические советы как простить измену жены

• Обратитесь к семейному психологу. Скорее всего он найдет чего именно не хватало вашему браку. Консультирование может помочь научиться необходимым навыкам как эффективно общаться друг с другом. 
• Составьте список. Оба партнера должны записать отрицательные и положительные поведения и изменения, которые каждый хотел бы видеть в другом. Эта деятельность должна осуществляться в течение нескольких дней, чтобы ни одна мысль не потерялась. 
• Узнайте причину почему ваша жена изменяет. При этом не делайте ее виноватой. Обсудите проблемы в вашем браке, что, возможно, способствовали ее изменам.
• Убедите себя, так что вы можете простить. Позвольте ей убедить вас, что ее свзь на стороне закончилась. Это позволит вернуть уверенность и доверие в течение определенного периода времени.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Выясните, как вы оба готовы восстановить добрые отношения. Обсудите, как вы можете сделать ваш брак лучше, чем его когда-либо он был, включая эмоции и романтику. Поразмышляйте об альтернативных способах делать вещи, от которых вы не были счастливы раньше.
• Читайте, смотрите и говорите. Читайте книги и смотрите фильмы о неверности и прощении. Многие браки пережили супружескую неверность, поэтому знать истории успеха других пар очень обнадеживает.
• Поговорите с близкими друзьями и семьей о вашей жене и ее неверности. Вы можете быть удивлены тем, сколько сочувствия и участи они будут предлагать вам. Скорее всего они поддержат ваш выбор простить измену и жить дальше вместе.

Как простить измену мужа и жить с ним дальше

Теперь, когда вы узнали, что ваш муж обманывает, вы, вероятно, чувствуете себя потерянной и одинокой. Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы работать над вашим нездоровым браком. Есть много причин, почему муж изменил вам. Возможно, его эмоциональные потребности не удовлетворяются. Важно выяснить, почему ваш муж обманывает, тчто поможет работать на исцеление брака.

Практические советы как простить измену мужа

• Хотя вы можете чувствовать себя в отчаянии, потребуется время, которое будет работать на вас. Вы должны вернуть себе вашу самооценку и работать на то, что действительно важно для вас. Сделайте новую прическу или купите себе новую одежду. Небольшое изменение на внешности зачастую позволяет себя лучше изнутри. Не забывайте про хорошую еду и улучшите свой рацион. Начните делать вещи просто для себя. Найдите время, чтобы каждый день читать или смотреть кино, вступите в какой-нибудь клуб, чтобы у вас было что-то за пределами вашего брака. Доверьтесь нескольким хорошим друзьям или членам семьи, потому что вы будете нуждаться в группе поддержки в течение этого нелегкого времени после измены мужа.
• Дайте пройти времени прежде чем вы решите разобраться ситуации. Если вы будете действовать сразу после измены, вы, скорее всего, будете действовать в порыве гнева или отчаяния, которые только подтолкнут супруга к разрыву. Узнайте, как он ощущает ситуацию. Вполне возможно, что двое из вас будет иметь различные варианты оценки неверности. Попробуйте говорить как можно спокойнее, а высокие эмоции способны вызвать гнев, отчаяние, чувство вины.
• Посещайте семейного психолога. Специалист поможет вам пройти через страхи и гнев. Ваш психолог вероятно предложит консультировать Вас двоих в паре и по отдельности. Возможно, ваш муж не знает, почему именно он вас обманул, а психолог сможет пролить свет на некоторые из причин измены. Посещая семейного психолога вместе, вы показываете, что вы оба готовы работать над вашими индивидуальными проблемами, которые могут быть добавлением к вашим общим проблемам.
• Работайте над восстановлением доверия если хотите жить после измены по-прежнему вместе. Откройте линии связи. Будьте честны друг с другом о том, куда вы собираетесь, к кому вы собираетесь, а также, когда вы будете дома. Говорить о ваших ежедневных планах помогает построить веру друг в друга. Возьмите на себя обязательство ужинать вместе каждый вечер. Начните делать маленькие вещи, которые вы делали для вашего партнера, когда вы были  в начале знакомства, например, оставляйте любовные записки в самых неожиданных местах. Не делайте подобные вещи в качестве тактики, чтобы добиться того, чтобы ваш партнер был с вами, делайте их как способ просто показать свою привязанность.

Автор статьи: Марина Дворкович, "Московская медицина"©