Польза репы для здорового питания ребенка

25.01.2015 18:49
польза репы

Польза репы мало кому приходит на ум, когда родители начинают планировать вводить твердую пищу в рацион питания ребенка. Если вы уже начали составлять список овощей, которые можно давать малышу, вам следует учесть, что польза репы для детей заметно больше, чем вы это себе можете представить. В этой статье вы узаете, что можно приготовить из репы для здорового развития вашего ребенка.

Что такое репа?

Репа это корнеплод, который растет в регионах с умеренным климатом. Корни репы являются распространенным ингредиентом в овощах, салатах и других блюдах. Тем не менее, зелень над корнями  куда как более питательна. Именно листья репы является настоящим хранилище антиоксидантов, витаминов и минералов по сравнению с корнями.

Пищевые преимущества репы:

Репа исключительно питательный овощ. Вот быстрый взгляд на пользу репы и ее многочисленные питательные преимущества:

  • Корни репы являются богатым источником витамина С.
  • Зеленые листья репы богаты витаминами А, С, К, кальцием и фолиевой кислотой. Они также содержат большое количество лютеина ( 3 ).
  • 100 граммов сырой репы содержат 28 ккал энергии, 0,90 граммов белка, 0,10 граммов липидов жиров, 6,43 г углеводов, 1,8 г клетчатки, 3,80 граммов сахара. В репе содержатся витамины А, В-6, В 12, С, D, E, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат ( 4 ).

Польза репы для маленьких детей

что можно приготовить из репыЛучше всего вводить репу в рацион питания вашего малыша в возрасте шесть-семь месяцев. К этому времени он уже обычно знаком с твердой пищей. В репе много витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для роста вашего ребенка и развития в этом возрасте.

  • Углеводы, содержащиеся в репе помогают предотвратить запор или дискомфорт кишечника младенца. Польза репы в том, что она будет обеспечивать нормальную работоспособность пищеварительной системы вашего ребенка.
  • Витамин С поможет создать и укрепить иммунную систему вашего ребенка. Он также поможет вашему ребенку усваивать железо из продуктов питания.
  • Железо в репе помогает в развитии мозга ребенка.

  • Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
  • Цинк в репе повышает эффективность функционирования мозга ребенка и его иммунной системы.

Побочные эффекты потребления репы

Хотя и не часто, но иногда потребление репы может привести к образованию газов у ребенка.

В этом случае ребенок может внезапно плакать без всякой видимой причины, испытывать дискомфорт в животе и страдать от метеоризма. Лучше всего вводить репу постепенно и наблюдать как  ваш ребенок реагирует на нее. Если нет никакого дискомфорта, вы можете продолжать давать репу. В случае, если вам кажется, что репа как-то негативно влияет на состояние ребенка, прекратите ее употребление и проконсультируйтесь с врачом.

Может репа стать причиной пищевой аллергии?

Если в вашей семье история пищевой аллергии, скорее всего, ваш ребенок может быть также склонен к ней. В этом случае получите консультацию врача, прежде чем вводить репу. Симптомы пищевой аллергии на репу включают чихание, кашель, насморк или зуд. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, прекратите разу давать репу и обратиться к врачу.

Как готовить репу ребенку

Проконсультируйтесь с вашим педиатром прежде, чем вы начнете кормить ребенка репой. Выбирайте маленькую круглую репу, которая слаще, чем более крупная репа, которая иногда бывает горькой. Вымойте репу, очистите ее и готовьте в скороварке с водой. После охлаждения из репы можно сделать пюре или порезать маленькими кусочками, чтобы ребенку было проще кушать. Как ваш ребенок научится "пользоваться" своим вкусом, вы также сможете добавлять репу к другим продуктам для детского питания.

Вы сами можете не любить эти корнеплоды, но вам следует помнить про пользу репы и понимать, что репа "супер-пупер" для вашего малыша. Поговорить с врачом, чтобы узнать как вводить этот здоровый овощ в рационе питания вашего ребенка.

Если ваш ребенок любит репу, пожалуйста, поделитесь своим опытом здесь.

Автор: Андрей Селин, "Московская медицина"©

Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская психиатрическая клиническая больница № 12 основана в 1914 году и называлась в прошлом веке психоневрологическая больница «Стрешнево».

Филиал №1 Московской Психиатрической больницы № 13  Мощность – 610 посещений в смену. Количество прикрепленного населения - 751 тыс. чел.

Столичная ГКБ № 1 – одна из лучших и старейших больниц Москвы, была основана в 1802 году. В 2012 году ей исполнилось 210 лет.

 

Материалы по теме

Сбалансированная диета может помочь обеспечить необходимые питательные вещества для здоровых ногтей. Если слоятся ногти у ребенка или у вас дети с ломкими ногтями - они могут...

Развод – тяжелое состояние для обоих участников конфликта, вне зависимости от того, кто именно стал его инициатором. Однако супруги после развода часто забывают о том, что...

Аденовирусы – инфекционные агенты, вызывающие инфекции верхних дыхательных путей, конъюнктивит и другие инфекционные заболевания у человека.

Аденовирусные...

Конечно, не каждый случай лихорадки (температуры) нужно лечить. И в большинстве случаев, температура детей нуждается в коррекции только, если она вызывает дискомфорт у ребенка...

Воспитание детей – полезная, но одновременно и самая трудная работа на свете. Особенно, когда ребенок, которого вы любите, выходит из-под контроля или начинает закатывать вам...

Комментировать