Польза репы для здорового питания ребенка

25.01.2015 18:49
польза репы

Польза репы мало кому приходит на ум, когда родители начинают планировать вводить твердую пищу в рацион питания ребенка. Если вы уже начали составлять список овощей, которые можно давать малышу, вам следует учесть, что польза репы для детей заметно больше, чем вы это себе можете представить. В этой статье вы узаете, что можно приготовить из репы для здорового развития вашего ребенка.

Что такое репа?

Репа это корнеплод, который растет в регионах с умеренным климатом. Корни репы являются распространенным ингредиентом в овощах, салатах и других блюдах. Тем не менее, зелень над корнями  куда как более питательна. Именно листья репы является настоящим хранилище антиоксидантов, витаминов и минералов по сравнению с корнями.

Пищевые преимущества репы:

Репа исключительно питательный овощ. Вот быстрый взгляд на пользу репы и ее многочисленные питательные преимущества:

  • Корни репы являются богатым источником витамина С.
  • Зеленые листья репы богаты витаминами А, С, К, кальцием и фолиевой кислотой. Они также содержат большое количество лютеина ( 3 ).
  • 100 граммов сырой репы содержат 28 ккал энергии, 0,90 граммов белка, 0,10 граммов липидов жиров, 6,43 г углеводов, 1,8 г клетчатки, 3,80 граммов сахара. В репе содержатся витамины А, В-6, В 12, С, D, E, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат ( 4 ).

Польза репы для маленьких детей

что можно приготовить из репыЛучше всего вводить репу в рацион питания вашего малыша в возрасте шесть-семь месяцев. К этому времени он уже обычно знаком с твердой пищей. В репе много витаминов и минералов, которые имеют решающее значение для роста вашего ребенка и развития в этом возрасте.

  • Углеводы, содержащиеся в репе помогают предотвратить запор или дискомфорт кишечника младенца. Польза репы в том, что она будет обеспечивать нормальную работоспособность пищеварительной системы вашего ребенка.
  • Витамин С поможет создать и укрепить иммунную систему вашего ребенка. Он также поможет вашему ребенку усваивать железо из продуктов питания.
  • Железо в репе помогает в развитии мозга ребенка.

  • Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
  • Цинк в репе повышает эффективность функционирования мозга ребенка и его иммунной системы.

Побочные эффекты потребления репы

Хотя и не часто, но иногда потребление репы может привести к образованию газов у ребенка.

В этом случае ребенок может внезапно плакать без всякой видимой причины, испытывать дискомфорт в животе и страдать от метеоризма. Лучше всего вводить репу постепенно и наблюдать как  ваш ребенок реагирует на нее. Если нет никакого дискомфорта, вы можете продолжать давать репу. В случае, если вам кажется, что репа как-то негативно влияет на состояние ребенка, прекратите ее употребление и проконсультируйтесь с врачом.

Может репа стать причиной пищевой аллергии?

Если в вашей семье история пищевой аллергии, скорее всего, ваш ребенок может быть также склонен к ней. В этом случае получите консультацию врача, прежде чем вводить репу. Симптомы пищевой аллергии на репу включают чихание, кашель, насморк или зуд. Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, прекратите разу давать репу и обратиться к врачу.

Как готовить репу ребенку

Проконсультируйтесь с вашим педиатром прежде, чем вы начнете кормить ребенка репой. Выбирайте маленькую круглую репу, которая слаще, чем более крупная репа, которая иногда бывает горькой. Вымойте репу, очистите ее и готовьте в скороварке с водой. После охлаждения из репы можно сделать пюре или порезать маленькими кусочками, чтобы ребенку было проще кушать. Как ваш ребенок научится "пользоваться" своим вкусом, вы также сможете добавлять репу к другим продуктам для детского питания.

Вы сами можете не любить эти корнеплоды, но вам следует помнить про пользу репы и понимать, что репа "супер-пупер" для вашего малыша. Поговорить с врачом, чтобы узнать как вводить этот здоровый овощ в рационе питания вашего ребенка.

Если ваш ребенок любит репу, пожалуйста, поделитесь своим опытом здесь.

Автор: Андрей Селин, "Московская медицина"©

Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская психиатрическая клиническая больница № 12 основана в 1914 году и называлась в прошлом веке психоневрологическая больница «Стрешнево».

Филиал №1 Московской Психиатрической больницы № 13  Мощность – 610 посещений в смену. Количество прикрепленного населения - 751 тыс. чел.

Столичная ГКБ № 1 – одна из лучших и старейших больниц Москвы, была основана в 1802 году. В 2012 году ей исполнилось 210 лет.

 

Материалы по теме

Каждый год миллионы детей отправляются в школу, неся за плечами рюкзаки, набитые книгами и другими необходимыми для учебного процесса вещами. Родители школьников должны хорошо...

Все родители делают ошибки. Не верите? Тогда просто вспомните своих собственных родителей. Наверняка вы найдете целый перечень вещей, которые они делали не так по отношению к...

Самооценка считается важным компонентом эмоционального здоровья и включает в себя как уверенность в себе, так и самовосприятие. Так люди воспринимают себя и свою самоценность....

Детский кашель иногда звучит просто устрашающе - порой невозможно представить, что маленький ребенок способен издавать такие сильные звуки. Чтобы помочь ребенку справиться с...

Наши подростки ведут активный образ жизни: занятия в школе, выполнение домашней работы, кружки и секции, социальная жизнь, домашние дела или варианты дополнительного заработка...

Комментировать