Почему булькает в желудке и как с этим справляться

16.10.2014 18:30
от чего булькает в желудке, что делать если булькает в желудке

Желудок является органом пищеварения, поэтому он часто производит интересное разнообразие звуков - например бульканье в желудке, урчание и иные шумы. Что все это может означать? Врачи называют эти звуки borborygmi и чаще всего их причина является доброкачественной. Но, например, если урчание в животе и бульканье в животе являются постоянными и сопровождаются дискомфортом, аномальным стулом или прямой болью, обратитесь к врачу.

Почему булькает в желудке

Голод - главная причина бульканья живота

Урчание и бульканье в животе это способ вашего тела напоминать о необходимости принимать пищу. Тело чувствует голод и желудок подстегивает процесс производя звуковые подсказки, чтобы поесть. Если вы пропустите еду и, например выпьете алкоголь или кофе, то раздражающие эффекты этих жидкостей могут увеличить уровень бульканья живота.

Кишечные расстройства

Синдром раздраженного кишечника обычно и производит чрезмерные грохочущие звуки из желудка. Другие симптомы могут включать запор или понос.

Недостаток сна - и у вас булькает в желудке

Большинство из нас испытывают трудности переключения после работы или учебы, когда мы возвращаемся домой. В результате  - лишение сна и стресс. Это приводит к более частой еде и ожирению, что также может вызвать лишние шумы желудка.

от чего булькает в желудке, что делать если булькает в желудке

Нервозность

Мы все чувствовали ощущения словно "бабочка в животе" во время нервных и тревожных моментов. Подобная ситуация может вызвать увеличение желудочной кислоты и бульканье в желудке.  Практикуйте йогиу, методы релаксации и медитации, чтобы управлять стрессом, беспокойством и нервозностью.

Пищевая непереносимость как причина бульканья в желудке

Такие продукты, как молочные продукты и глютен, общие триггеры пищевой непереносимости и ее симптомов. Бульканье в животе и урчание является общим результатом пищевой непереносимости. В тот момент, когда тело пытается переварить и переработать эти продукты, происходят раздражительность, газ и судороги. Лучше всего, чтобы бульканье в желудке перестало быть вашей проблемой, избегать всего, что нарушает работоспособность и покой желудка.

Сидячий образ жизни вызывает бульканье в желудке

Физические упражнения и физическая активность стимулирует пищеварение и повышает метаболизм. Сидячие люди испытывают больше проблем с пищеварением и моторикой кишечника, что может привести к запорам, судорогам и сверх грохочущим звукам из желудка.

Газированные напитки и фаст-фуд

Эти два врага объединяются, чтобы вызвать значительные проблемы со здоровьем, а частности, желудочно-кишечные расстройства. Газ и высокая жирность вызывают несварение, изжогу,урчание,бульканье и боль в желудке и способствуют эпидемии ожирения.

Слишком быстрое питание как причина бульканья в желудке

Люди, которые быстро едят, как правило, не пережевывают пищу надлежащим образом. Они также склонны к глотанию жидкостей и лишнего воздуха одновременно. Оба этих фактора приводят к  бедствиям в желудке, газам, урчанию и даже боли желудка. Нужно жевать и кушать МЕДЛЕННО. Питание не должно превращаться в гонку кто быстрее закончит.  

ГЭРБ

Изжога или ГЭРБ является состоянием, при котором желудочная кислота поступает обратно в пищевод и приводит к различным проблемам. Это условие вызывает боль в груди, грохот в желудке и привести к тому, что в течение долгого времени слизистой пищевода будет нарушена, что в конечном итоге станет причиной производства предраковых клеток (пищевод Барретта).

от чего булькает в желудке, что делать если булькает в желудке

Что делать если булькает в желудке

Пейте достаточно воды

Наше тело состоит из 60% воды и большинство из нас не пьют достаточно жидкостей. Запланируйте в среднем 2 литра в день воды для улучшения пищеварения и общего состояние здоровья. Обильное питье также помогает быстрее устранить излишки газа.

Измените питание

Избавьтесь от газированных напитков, откажитесь от жареного и фаст-фуда и начните есть разнообразные фрукты и овощи. Чипсы и жирные продукты - не для вас, когда булькает в желудке.

Есть мало, но часто

Подумайте о своем теле как о камине. Топите его небольшим количеством топлива но более часто - в результате улучшается  производительность. Разбивайте прием пищи на 5-6 раз в день, это приведет к снижению "добычи" газа и уменьшению грохота звуков из желудка.

Избегайте чрезмерного глотания воздуха

Некоторые пищевые продукты, такие как хлеб и крекеры, захватывают воздух, когда вы едите их. Питьевая через соломку и разговоры во время еды также вызывают проглатывание излишнего воздуха, а это приведет к отрыжке, урчанию и газам, когда он пробирается через кишечник. 

Попробуйте травяной чай

Мята, ромашка и тмин обеспечивают хорошее успокаивающее действие на желудок и пищевод. Они также способствуют более быстрому пищеварению и чувство спокойствия.

Ешьте неочищенный пальмовый сахар и имбирь

Десять граммов неочищенного пальмового сахара и измельченного корня имбиря способно избавить вас от бульканья желудка. Возьмите оба продукта вместе для дополнительной помощи. Неочищенный пальмовый сахар является популярным видом сахара в азиатских и африканских странах.  

Бросайте пить и курить

Алкоголь и табак раздражают желудок и приводят к избыточному урчанию желудка. Спирт является кислой и раздражающей средой, в то время как табак снижает производство защитной слизи в желудке. Оба условия могут способствовать боли в желудке, ГЭРБ, язвенной болезни, избыточному газу и боли в животе. Отказ от вредных привычек является наилучшим способом как избавиться от бульканья в желудке.

Нужно много спать

Сон является восстановительным мероприятием и получение минимум 7 часов в сутки должно быть вашей целью. Именно во время сна происходит ремонт поврежденной системы организма. Проблемы со сном способствуют риску ожирения и других проблем со здоровьем. 

Избегайте фаст-фуда

Кроме очень сомнительного удовольствия, нет никаких логических оснований, чтобы потреблять фаст-фуд. Опасности для здоровья хорошо известны, в то время как рестораны быстрого питания способствуют вашему потреблению избыточного количества еды, которая вредит вашему желудку. Исключите фаст-фуд из своего рациона, чтобы достичь оптимального показателя здоровья.

от чего булькает в желудке, что делать если булькает в желудке

Двигайтесь и булькающий желудок успокоится

Польза упражнений для здоровья упражнения хорошо известна. Те, кто принимают участие в регулярных физических упражнениях имеют меньше проблем с ожирением, болезнями сердца, диабетом и желудком. Даже простые повседневные задачи, такие как подъем по ступенькам или парковка подальше от дома и работы, добавляет такую нужную нагрузку для нашего организма. 

Поддержание хорошей гигиены

Мы подвержены атакам различным опасных бактерий и не вымытые должным образом руки подвергают риску все наше здоровье риску. Купленное мясо тщательно, обрабатывайте, чтобы избежать паразитов, которые могут повредить ваш кишечный тракт. Вымойте руки перед едой и каждый раз, когда вы воспользовались туалетом.

Попробуйте семена карамболя, если у вас бульканье в желудке

Это домашнее средство является эффективным способом, чтобы удалить избыток газа. Смешайте семена карамболя (сорняки Епископа) с 1/2 чайной ложки каменной соли. Принимайте эту комбинацию с небольшим количеством воды, и это избавит вас от излишков газа, урчания и бульканья в желудке.

  
Интересное в медицине
Лечебные учреждения по этой проблеме

ГБУЗ "ГКБ им. М. П. Кончаловского ДЗМ (ранее Городская больница № 3) в Зеленограде открыта в 1966 году, Сегодня больница является единственным многопрофильным стационаром в Зеленоградском административном округе г.

Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.

Московская психиатрическая клиническая больница №15 открыта в 1965 году, сегодня это одна из крупнейших психиатрических клиник России. В составе больницы функционируют 30 отделений.

Материалы по теме

Прежде чем поговорить о том, что такое боль в правом боку живота, нужно сказать, что боль в животе является распространенным симптомом при многих болезнях – каждый испытал ее...

Язвенный колит – длительное хроническое заболевание, в процессе которого поражается слизистая оболочка толстой кишки. Слизистая оболочка толстой кишки воспаляется и страдает от...

Женщины с телом в форме яблока - те, что хранят большинство жира в бедрах и брюшной области - находятся в зоне особого риска эпизодов, в течение которых они испытывают чувство...

Кислая отрыжка после еды доставляет Вам дискомфорт несколько раз за день? Вы один из тех людей, которые испытывают кислую отрыжку с изжогой день за днем? Это симптом кислотного...

Боль в области живота одна из самых распространенных причин обращения к врачам. Но прежде, чем будет поставлен диагноз и доктор объяснит почему беспокоит боль в области...

Интересное в медицине