Микроэлементы: 5 главных микроэлементов, чтобы не болеть зимой

В малых дозах микроэлементы без сомнения укрепляют иммунную систему. Таким образом, микроэлементы помогают нам бороться с вирусами и другими зимними инфекциями. Из этой статьи Вы узнаете про 5 основных микроэлементов, которые нужны Вашему организму, чтобы снизить риск заболеваний зимой.

Как принимать микроэлементы

Негативное воздействие холода, отсутствие солнечного света, вирусы и бактерии, которые атакуют нашу иммунную систему, вызывая усталость, головные боли, хронические инфекции ... 

Укрепляя организм человека, микроэлементы выступают триггерами положительных клеточных ферментативных реакций, которые помогают нам восстанавливаться. Однако, не стоит после этих слов сразу бежать в аптеку за БАДами, прием микроэлементов должен осуществляться исключительно под пристальным наблюдением врача общей практики или гомеопата. Добавки с минералами нельзя употреблять никогда непрерывно, обычные курсы приема микроэлементов от 2-х до 3-х месяцев с неделей перерыва или от 5 до 10 дней во время диагностированного заболевания.

Добавки с микроэлементами выпускаются в форме ампул, гранул или таблеток. Как именно употреблять микроэлементы, какая лекарственная форма на основе максимальной эффективности биодоступности конкретно в Вашем случае, определит врач.

Медь. Микроэлемент с антибактериальными свойствами

Медь обладает мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Медь полезна для предотвращения таких зимних недугов, как простуда (ОРВИ), грипп, отит, бронхит, стенокардия.

Механизм действия меди: во время воспалительного заболевания, медь блокируют воспалительные белки (орозомукоид, гаптоглобин, CRP (C-реактивный белок) ...), которые теряют возможность играть свою негативную роль.

Продукты, богатые медью: этот полезный микроэлемент находится в авокадо, устрицах и моллюсках, грибах, шоколаде, семенах масличных культур, цельном зерне, в зародышах пшеницы.

Добавки с медью: в зависимости от формы или дозировки. Ниже примеры для ознакомительной информации:
- "БИО-МЕДЬ" (30 таб). Каждая таблетка содержит 2 мг меди. Суточная потребность 1,5-3 мг. Применение: по 1 таблетке в день во время еды. Примерная стоимость препарата 650-700 рублей.
 -  "Цимед". Медь соединена с гидролизатом молочного белка (0,4 мг). Продолжительность приема – 1 месяц. Примерная стоимость препарата 450-500 руб.

Коллоидное серебро.  Природный антибиотик

Латинское "Аргентум", что означает "игристое белое" серебро часто называют природным антибиотиком. Этот минерал ценится за свои антибактериальные свойства, а также ингибиторное воздействие на развитие некоторых бактерий.

Механизм действия: Коллоидное серебро отключает определенные ферменты, которые бактерии используют для размножения. Этот микроэлемент показан при ЛОР- заболеваниях (ларингит, фарингит, отит, тонзиллит ...) и симптомах гриппа. Коллоидное серебро также может использоваться местно в качестве лечебного средства слизистой оболочки, особенно во время афтозного стоматита или конъюнктивита.

Продукты, богатые коллоидным серебром: таких нет! Дело в том, что коллоидное серебро естественным образом вырабатывается организмом человека, поэтому иногда ему требуется дополнительная доза этого микроэлемента. 

Добавки с коллоидным серебром:
- Аргоника® (Argonica) – коллоидное кластерное серебро в концентрированном виде, жидкость коричневого цвета с небольшой опалесценцией. Содержит стабилизированные частицы серебра. Принимать Аргонику нужно по 1-2 капле в день за 20-30 минут до еды. Для этого разведите каплю Аргоники в половине стакана (50-100 мл) питьевой воды. Продолжительность приема Аргоники 3-4 недели.

Висмут. Микроэлемент для повышения иммунитета

Висмут эффективен при симптомах гриппа, ОРВИ, а также при ЛОР-заболеваниях. 

Добавки с висмутом, как правило, рекомендуется при боли в горле, фарингите и ларингите, а также при в боли в желудке и ряде желудочно-кишечных заболеваний.

Механизм действия висмута: микроэлемент сочетает в себе антиинфекционные обезболивающие и противовоспалительные свойства. Поэтому прием висмута рекомендуется в зимнее время, тем более, что он также обладает иммуностимулирующим действием, что делает его бесценным минералом при необходимости борьбы с агрессивным внешним воздействием.

Продукты, богатые висмутом: микроэлемента много в корнеплодах (морковь, свекла, сельдерей, репа, брюква, пастернак ...), клубнях (картофель, сладкий картофель, маниока, ямс, топинамбур ...) и некоторых морских водорослях, такие как ламинария.

Добавки с висмутом: 
- Висмута нитрат основной. Форма выпуска препарата порошок, 10 % мазь. Показания к применению: вяжущее, слабое антисептическое (обеззараживающее), закрепляющее средство при желудочно-кишечных заболеваниях. Оказывает также местное вяжущее и противовоспалительное действие. Как применять: внутрь по 0,25-1 г (детям по 0,1-0,3-0,5 г) на прием 4-6 раз в день до еды за 15-30 мин. Местно 1-2 раз в день при дерматитах (воспалении кожи), эрозиях (поверхностных дефектах) и небольших язвах кожи.
 - Викаир. Форма выпуска таблетки. 1 таблетка содержит: висмут нитрат основной 350 мг, магний карбонат основной 400 мг, натрий гидрокарбонат 200 мг, порошок корневища аира и коры крушины (мелко измельченных) по 25 мг. Показания к применению: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидный гастрит. Способ применения и дозы Викаир: внутрь, через 1–1,5 ч 3 раза после еды, запивая небольшим количеством (1/4 стакана) воды по 1–2 таблетки. Курс лечения 1–2 месяца (при необходимости курс повторяют). Цена от 30 руб.

Сера. Микроэлемент для детоксикации организма

Непопулярная из-за своего запаха тухлых яиц, сера, тем не менее полезна при так называемых респираторных заболеваниях, как простуда, грипп, отит, бронхит, а также стенокардии.

Механизм действия серы: микроэлемент является отличным помощником для дренажа печени. Сера облегчает очищение печени, тем самым помогая избежать образования "нерестилища" для микробов.

Продукты, богатые серой: чеснок, лук, лук - порей, кресс - салат, редис, яйцо , капуста. 

Добавки с серой:
- Дрожжи пивные Эвисент с серой. Рекомендации по применению:  взрослым по 2-3 таблетки 3 раза в день во время еды. Цена от 250 руб.

Селен. Антимикробный минерал

Селен это микроэлемент, который показан при ЛОР-инфекциях, а также симптомах гриппа (озноб, насморк, боли в теле, чихание, головная боль, высокая температура ...).

Механизм действия селена: это мощный антиоксидант, который способствуют активности различных ферментов, в том числе глутатионпероксидазы, защищающей клеточные мембраны от окисления, вызванных свободными радикалами, связанных с напряжением, а также в зимний период (более бедная диета, холод, ветер, отсутствие солнца, стресс ...).

Продукты, богатые селеном: микроэлемент содержится в бразильских орехах, цельном зерне, мясе, зародышах пшеницы, пивных дрожжах, печени, морепродуктах, рыбе...

Добавки с селеном: 
- Алфавит Классик.  Форма выпуска таблетки. Доза селена – 70 мкг, что составляет 100% норму взрослого человека. Также в состав Алфавита Классик входят 13 витаминов и 10 минералов, в том числе витамины А, Е и С, которые принимаются совместно с селеном. Рекомендуется при неполноценном питании, а также в осенне-зимний период. Цена Алфавит Классик от 450 рублей.
- Компливит Селен. Отличительной особенностью Компливит Селен является содержание суточной физиологической дозы селена. Состав Компливит Селен: 1 таблетка, покрытая оболочкой, содержит: Селен (в виде натрия селенита) 70 мкг, Аскорбиновая кислота (витамин С) 50,0 мг, Токоферола ацетат (витамин Е) 10,0 мг, Никотинамид (витамин РР) 7,5 мг, Кальция пантотенат (витамин В 5 ) 5,0 мг, Пиридоксина гидрохлорид (витамин В 6 ) 2,0 мг, Рибофлавин (витамин В 2 ) 2,0 мг, Цинк 2,0 мг, Тиамина гидрохлорид (витамин В 1 ) 1,0 мг, Марганец 1,0 мг, Медь 0,75 мг, Ретинола ацетат (витамин А) 0,5 мг (1453,5 ME), Фолиевая кислота 100 мкг, Цианокобаламин (витамин В 12 ) 3,0 мкг. Способ применения и дозы Компливит Селен: взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц. Примерная цена Компливит Селен от 250 руб.

Автор статьи: Андрей Миркин, " Портал Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про микроэлементы, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.