Цветочный чай для сна: польза и вред

Цветочный чай многие считают природной панацеей от многих медицинских проблем, особенно часто можно встретить рекомендации как использовать цветочный чай для улучшения сна - действительно различные виды успокаивающего чая содержат разнообразные наборы травяных сборов. Основные ингредиенты сонного чая -это ромашка, цветы липы, мята, листья ежевики, цветки апельсина, лимонная трава, ягоды боярышника. Также многочисленные псевдонаучные издания уверяют, что цветочные и травяные напитки безопасны для здоровья, так как не содержат калорий и кофеина. На самом деле, эти ингредиенты могут давать некоторые побочные эффекты и неправильное их использование способно привести к проблемам со здоровьем. Прочитайте эту статью перед тем, как приготовить цветочный чай, и уже после этого решайте какой чай купить.  

Преимущества и побочные эффекты цветочного чая

Ниже приведены некоторые из преимуществ и возможных побочных эффектов некоторых видов цветочного чай, чтобы помочь вам решить, какие виды чая вы захотите взять с прилавка.

1. Цветы ромашки

Преимущества:

• Лучше будете спать. Ромашковый чай является самым известным, люди используют его в течение сотен лет. Прием чая из ромашки перед сном может помочь вам как следует выспаться.
• Лечит нарушения пищеварения. Ромашка также отличное средство для лечения нарушение пищеварения, помогает избавиться от симптомов раздраженного кишечника, способствует облегчению пищеварения.
• Ослабляет менструальные спазмы. Древние египтяне использовали цветы ромашки, чтобы помочь успокоить менструальные спазмы.
• Борьба с простудными заболеваниями. С  помощью ингредиентов для повышения иммунитета и благодаря своим антибактериальным свойствам, цветки ромашки помогают бороться с вирусами и микробами.

Возможные побочные эффекты ромашкового чая:

• Аллергические реакции. Некоторые люди имеют серьезные аллергические реакции на цветы ромашки.
• Повышенный риск деторождению. Беременные женщины должны избегать пить чай из цветков ромашки, поскольку он может действовать как стимулятор матки.
• Повышенный риск кровотечения. Любой, кто страдает от заболеваний крови также должен избегать ромашки, так как она содержит кумарин, который, как известно, увеличивают риск кровотечения.
• Сонливость. Ромашка это природное успокоительное, прием ромашки с любым седативным препаратом или даже алкоголем может вызвать серьезную сонливость.

2. Цветы липы

Преимущества цветочного чая из липы:

Цветки липы имеют широкий спектр преимуществ для здоровья:

• Иммунная активизация и антибактериальные свойства. Как и ромашка, цветки липы содержат также ингредиенты, форсирующие иммунную защиту, обладающие антибактериальными свойствами.
• Противовоспалительное средство. Чай из цветов липы содержит дубильные вещества, которые помогают защитить горло и кишечник от болезни, а также помогает уменьшить и вылечить воспаление.
• Борьба с тревогой. Совсем недавно, липовый чай назначали для лечения тревоги и нервных проблем.
• Спазмолитическое действие. Научные исследования доказывают, что чай из цветов липы обладает спазмолитическими свойствами, которые помогают уменьшить мышечные сокращения.
• Липовый чай также может быть использован, чтобы помочь успокоить головную боль и как мочегонное. Цветочный чай из липы также может быть полезен, чтобы успокоить нарушение пищеварения и несварение желудка, а также снизить высокое кровяное давление.

Возможные побочные эффекты липового чая:

• Проблемы с сердцем. Хотя, обобщать негативный эффект чая из липы на сердце нельзя, отмечено, что люди, которые пьют его постоянно, в долгосрочной перспективе склонны к развитию проблем с сердцем.

3. Лимонник

Лимонник является распространенным ингредиентом в большинстве индийских блюд.

Преимущества:

• Успокаивающий. Один из основных преимуществ Лимонника -успокаивающий эффект, который он оказывает на нервы, что помогает расслабиться и вылечить легкие случаи бессонницы.
• Антибактериальный. Лимонник обладает широкими антибактериальными свойствами, которые помогают укрепить вашу иммунную систему и бороться с простудой и кашлем.
• Менструальные спазмы. Действие похожее на эффект от чая из ромашки; лимонник способен облегчить жизнь пациенткам, страдающих от менструальных болей.
• Холестерин и расстройство желудка. Лимонник помогает пациентам с проблемами пищеварения. Так как он обладает свойством поддерживать нормальный уровень холестерина в организме, это помогает сжигать лишний жир и улучшает пищеварение.

Возможные побочные эффекты лимонника:

• Аллергические реакции. Некоторые аллергические реакции после приема чая из лимонника в основном связаны из-за проблем в дыхательной системе, пациенты утверждают, что они испытывают стеснение в горле и боль в груди.
• Повышенный риск выкидыша. Беременные женщины не должны употреблять чай из лимонника, чтобы избежать риска выкидыша.

4. Чай из листьев ежевики

Преимущества:

Листья ежевики полны преимуществ,их используют как ингредиент жидкости для полоскания рта или заваривают чай.  

• Диарея. Листья ежевики помогают облегчить диарею.
• Воспаление. Еще одно большое преимущество ежевичного чая это противовоспалительные свойства, которые могут быть использованы для лечения инфекций полости рта.
• Язвы. Чай из листьев ежевики также могут быть использованы для лечения желудочно-кишечных язв, а также желудочных воспалений.

Возможные побочные эффекты ежевичного чая:

• Повреждение печени. Длительное употребление чая из листьев ежевики может привести к повреждению печени, а также к другим незначительным побочным эффектам, которые включают возможное нарушение пищеварения и рвоту.
• Большое количество чая из ежевичных листьев может вызвать диарею, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пить его регулярно.

5. Чай из листьев мяты

Польза:

• Мятный чай помогает улучшить пищеварение. Не только для взрослых, но листья мяты настолько полезны, что врачи также рекомендуют их для детей, которые испытывают проблемы с пищеварением. Мята также способна помочь избавиться от тошноты или утренней тошноты.
• Чай из мяты улучшает ​​дыхательную систему. Из-за ментола в листьях мяты, травяной чай помогает в лечении простуды и избавлению от заложенности носа.
• Успокаивающие свойства. Исследования показывают, что люди, которые страдают от бессонницы или депрессии, могут извлечь большую пользу из успокаивающего действия чая из мяты. Кроме того, было обнаружено, что мята уменьшает головную боль, снимает  стресс / напряжение.

Возможные побочные эффекты мятного чая:

• Проблемы с почками.Излишнее употребление чая из мяты может нагрузить ваши почки и привести к гипонатриемии. Это состояние возникает, когда пациенты пьют слишком много и слишком быстро, а их почки не достаточно быстро обрабатывают жидкость, что может привести к перераспределению воды из плазмы крови в клетки организма, включая клетки мозга. 
• Другие проблемы. Мята может негативно взаимодействовать с различными лекарственными препаратами, проконсультируйтесь с вашим врачом перед приемом назначенных лекарств.

6. Ягоды боярышника

Польза:

• Сердечно-сосудистая система. Чай из боярышника имеет много преимуществ для здоровья, наиболее важными из которых является польза для сердца. Мало того, что ягоды боярышника способствуют повышению эффективности вашего тела, они также улучшают кровообращение и укрепляют сердечные мышцы.
• Воспаление. Другие преимущества чая боярышника включают противовоспалительные свойства, а также его способность понижать высокое кровяное давление.

Возможные побочные эффекты боярышника:

• Боли в животе. В некоторых случаях применения чая из боярышника зарегистрированы легкие боли в животе, в дополнение к тошноте или внезапному отсутствию аппетита. надо понимать, что если чай из боярышника вызвал у вас сильную тошноту или рвота, это состояние не следует игнорировать и вам необходимо проконсультироваться с врачом.
• Головокружение / головные боли. Были зарегистрированы легкие случаи головных болей / головокружения. Если головокружение или головная боль усиливаются, немедленно обратитесь к врачу.
• Усталость или внезапное потоотделение. Усталость является еще одним возможным негативным эффектом приема чая из боярышника.  Также отмечена чрезмерная потливость.
• Чай из боярышника беременным женщинам не рекомендован.

7. Чай из шиповника

Преимущества:

Шиповниковый чай имеет много преимуществ, включая помощь в борьбе с депрессией, облегчение беспокойства и даже улучшение пищеварение. Тем не менее, эти свойства не были подтверждены академической наукой. Ниже, однако, некоторые подтвержденные преимущества:

• Витамин С. Шиповник содержат много сырого витамина С, но теряет при сушке в пределах от 40-90% этого количества. Витамин С является отличным источником иммунитета, обладает тонизирующими свойствами в дополнение к помощи усваивать железо. Витамин С, как известно, помогает вашей коже выглядеть более здоровой и сияющей.
• Антиоксиданты. В шиповнике есть вещество, называемое полифенол катехин, которая помогает бороться с раковыми клетками, не повреждая здоровые клетки.

Возможные побочные эффекты:чая из шиповника

• Хотя и не часто, возможны некоторые побочные эффекты приема чая из шиповника - изжога, проблемы с дыханием, головная боль, тошнота и бессонница из-за кофеина в нем.

8. Чай из цветов апельсина

• Цветы апельсина в течение многих столетий используются для лечения бессонницы и тревоги. Другие преимущества апельсинового чая включают в себя облегчение симптомов нарушений пищеварения, а также помощь в улучшении пищеварения.

Перестаньте пить любой цветочный чай как только вы почувствовали какие-либо побочные эффекты. Незамедлительно обратитесь к врачу за консультацией, обязательно расскажите ему про все лекарственные препараты, которые принимаете, так как некоторые из них могут быть не совместимы с тем или иным пищевым продуктом. Если вы ждете ребенка, обязательно получите консультацию гинеколога, так как самый невинный на ваш взгляд цветочный чай может стать причиной выкидыша.

Автор статьи: Лиза Шефчик, "Московская медицина"©