Что полезно для печени и что ее губит

Печень является важнейшим органом пищеварительной системы человека. Все, что мы едим или пьем, в том числе лекарства, печень пропускает через себя, поэтому знать какие продукты полезны для печени, а какая еда или поступки могут навредить печени, нужно практически каждому из нас.

Почему полезное для печени полезно и для вас

Печень является жизненно важным органом, а не тем атавизмом без которого вы можете жить. Это орган легко замусорить, если не заботиться о нем, и как только подобное происходит, печень может сказать вам "адьес"!

Печень это второй по величине орган в вашем теле (возможно, вы не знали, что самый большой - это кожа). Речь идет о структуре размером с футбольный мяч, которая расположена внизу грудной клетки с правой стороны. Печень фильтрует химические вещества, такие как алкоголь из крови; регулирует гормоны и уровень сахара в крови; сохраняет энергию из питательных веществ, производит белки крови, желчь, и несколько ферментов, которые нужны телу.

Самое интересное, что нет ничего хитрого в том как сохранить вашу печень в хорошей форме. По сути все сводится к здоровому образу жизни. Чтобы вам было понятнее, представьте что речь идет о пылесосе, где фильтром является печень. Если убирать нечего и пылесос не включать, то его фильтр останется чистым ну очень долго.

Забота о вашей печени это прежде всего потребление продуктов, полезных для печени.

Как помочь печени

Вот насколько проверенных способов, чтобы избежать вреда печени:

Не пейте много алкоголя. Алкоголь может привести к повреждению клеток печени, что приводит к набуханию или рубцам, которые перерастают в смертельно опасное заболевание цирроз печени.

Диетические рекомендации по употреблению алкоголя это не более  одного напитка в день для женщин и до двух напитков в день для мужчин. Больше - уже вред вашей печени.

Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь физкультурой. Продукты полезные для печени это, конечно, правильно, но если у вас состояние, которое называется безалкогольная жировая болезнь печени, оно также может привести к циррозу печени. Данное медицинское условие происходит от избыточного веса, диабета или высокого уровня жира в крови. Безалкогольная жировая болезнь печени затрагивает около 20% людей в России, от нее можно избавиться потерей веса, регулярными физическими упражнениями и сбалансированным питанием.

Держитесь подальше от лекарств (или комбинации лекарств), которые наносят ущерб печени. Препараты для регулирования холестерина и болеутоляющее Ацетаминофен (парацетамол), могут быть токсичными для печени, если их принимать слишком долго или одновременно. Ацетаминофен, кстати, вы можете принимать чаще, чем представляете; он находится в сотнях препаратов, таких как лекарства от простуды и лекарств против боли. Некоторые комбинации препаратов могут быть весьма токсичными для печени; усугубляет ситуацию одновременный прием лекарств и алкоголя. Поговорите с вашим врачом или фармацевтом о том, какие ваши медикаменты не должны сочетаться друг с другом и всегда следуйте инструкции по применению.

Будьте в курсе гепатита и того, как он передается. Гепатит это вирус, который вызывает воспаление печени. Есть несколько различных типов гепатита. Гепатит А передается через воду или пищей, которая была загрязненной бактериями, находящимися в кале. Состояние, как правило, становится лучше само по себе. Гепатит В и С передается через кровь и жидкости организма. Если такие типы гепатита не лечить, они способны привести к циррозу печени, раку печени и печеночной недостаточности. Мытье рук и нахождение подальше от мест, которые не кажутся чистыми, может предотвратить гепатит А. Для профилактики гепатита В и С, нужно не пользоваться совместно такими предметами, как зубные щетки, бритвы, а также использовать латексные презервативы если у вас есть более одного сексуального партнера.

Что полезно для печени, так это сделать прививку от гепатита. Поскольку гепатит часто не вызывает симптомов, вы можете носить в себе вирус  в течение многих лет, не подозревая о нем. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, проконсультируйтесь с врачом. Людям, которые ухаживают за детьми, настоятельно рекомендуется пройти тестирование на гепатит С. Есть вакцины для гепатита А и гепатита В. 

Не трогайте и не дышите токсинами. Чистящие средства, аэрозольные средства, инсектициды, химические вещества и добавки в сигаретах содержат токсины, которые могут привести к повреждению клеток печени. Избегайте прямого контакта с ними, и не курите.

Будьте осторожны с травами и биологически активными добавками. Любые травяные комбинации, а также диетические добавки не являются предметом строгого процесса утверждения в качестве лекарства, и некоторые из них могут нанести вред печени. Мало того, некоторые растения прямо вызывают проблемы с печенью, например, окопник, эфедра, кава-кава и каскара.

Пейте кофе. Когда рассуждают на тему, какие продукты полезны для печени, то забывают про это потрясающий напиток. Исследования показывают, что употребление кофе может снизить риск заболеваний печени. Никто не знает, почему это так, но сегодня ученые ведут широкие исследования того, почему кофе полезен для печени.

Чтобы сохранить свою печень здоровой, главное следовать здоровому образу жизни и внимательно относиться к лекарствам. Печень прощает нам очень многое, но и ее терпение имеет пределы.

Автор статьи: Ирина Суркова, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, что полезно для печени, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.