Сон-убийца: более 9 часов сна опасны как алкоголизм и табакокурение

16.12.2015 12:14
 долгий сон можно отнести к факторам риска для здоровья

Новое исследование ученых из Университета Сиднея в Австралии, утверждает, что слишком долгий сон можно отнести к факторам риска для здоровья.

В течение многих лет мы отовсюду слышим: сон это лучшее лекарство как для нашего тела, так и для нашего разума, не правда ли? Кроме того, ученые в один голос соглашаются с тем, что недостаток сна может вызвать различные заболевания. Депрессия, ожирение или гипертония - все это так, но перед тем как отправиться спать, не забудьте установить будильник: новое исследование ученых из Университета Сиднея в Австралии выявило, что слишком много сна также вредно для вашего организма. 

Чтобы добраться до этих тревожных выводов, ученые пустили в ход настоящую тяжелую артиллерию и проанализировали здоровье и жизненные привычки 231,048 австралийцев в возрасте 45 или более лет. Как сообщает издание PLOS medicine, в ходе исследования учитывались сразу 96 переменных, представляющих все возможные комбинации поведений и риска, таких как курение, чрезмерное потребление алкоголя, излишне калорийна диета, сидячий образ жизни, гиподинамия и, конечно, продолжительность сна (исследование, однако, учитывало отдельно долгий или короткий сон, поскольку условия объясняются различными механизмами).

Если курение занимает твердое первое место среди самых опасных факторов риска для здоровья, то австралийские исследователи говорят, что сочетание слишком долгого времени сна / длительного сидения / отстутствия физической активности - является вторым по значимости риском смертности. Недостаток сна, собственно говоря, тоже вреден, но отсутствие физической активности куда как опаснее. Когда мы спим, наше тело не является активным. Ученые обнаружили, что люди, которые спят слишком много и мало двигаются, подвергаются риску развития таких проблем, как рак, диабет или сердечно-сосудистые заболевания. Таким образом, у "неподвижного тела срок службы сокращается".

"Трудно сказать, чем конкретно опасен длинный сон", поясняет выводы исследования руководитель проекта Жоэль Адриен из Национального института здоровья и медицинских исследований.

"Мы не можем попросить людей специально увеличить их объем сна, чтобы разобраться, что именно происходит с организмом человека. Тем не менее, мы ясно увидели, что чрезмерный сон является одним из факторов риска". 

Авторы исследования советуют вести здоровый образ жизни и активно двигаться в течение дня, чтобы компенсировать длительный период покоя. "Мы должны обратить внимание на сонь," говорит Жоэль Адриен, " но прежде всего по причине нарушения их биологических часов. Если вы любите поспать,  лучше вздремнуть в течение дня, чем поздно вставать".

Автор: Лиза Шефчик, Портал Московская медицина

  
Интересное в медицине
Интересное в медицине
Материалы по теме

Счастливый ли Вы человек или глубоко несчастный, от этого Ваша жизнь не будет длиннее или короче. Таковы выводы нового широкого исследования британских ученых.

Жизнь под...

Вы любите сыр? Отлично! Новое исследование утверждает, что сыр может существенно снизить риск гипертонии. По мнению ученых из университета штата Пенсильвания (США),...

По данным нового исследования, гигиенические салфетки и лосьоны на основе спиртовых растворов не безвредны - они делают кожу более проницаемой для бисфенола А, широко...

Плохое качество сна нарушает инсулинорезистентность подростков, согласно результатам исследования, представленного на  ежегодной встрече Американской ассоциации содействия...

Работа полезна для здоровья - мы часто слышим это утверждение. Тем не менее, много работы вызывает проблемы с сердцем! Об этом говорит исследование, опубликованное в...