Сон-убийца: более 9 часов сна опасны как алкоголизм и табакокурение

16.12.2015 12:14
 долгий сон можно отнести к факторам риска для здоровья

Новое исследование ученых из Университета Сиднея в Австралии, утверждает, что слишком долгий сон можно отнести к факторам риска для здоровья.

В течение многих лет мы отовсюду слышим: сон это лучшее лекарство как для нашего тела, так и для нашего разума, не правда ли? Кроме того, ученые в один голос соглашаются с тем, что недостаток сна может вызвать различные заболевания. Депрессия, ожирение или гипертония - все это так, но перед тем как отправиться спать, не забудьте установить будильник: новое исследование ученых из Университета Сиднея в Австралии выявило, что слишком много сна также вредно для вашего организма. 

Чтобы добраться до этих тревожных выводов, ученые пустили в ход настоящую тяжелую артиллерию и проанализировали здоровье и жизненные привычки 231,048 австралийцев в возрасте 45 или более лет. Как сообщает издание PLOS medicine, в ходе исследования учитывались сразу 96 переменных, представляющих все возможные комбинации поведений и риска, таких как курение, чрезмерное потребление алкоголя, излишне калорийна диета, сидячий образ жизни, гиподинамия и, конечно, продолжительность сна (исследование, однако, учитывало отдельно долгий или короткий сон, поскольку условия объясняются различными механизмами).

Если курение занимает твердое первое место среди самых опасных факторов риска для здоровья, то австралийские исследователи говорят, что сочетание слишком долгого времени сна / длительного сидения / отстутствия физической активности - является вторым по значимости риском смертности. Недостаток сна, собственно говоря, тоже вреден, но отсутствие физической активности куда как опаснее. Когда мы спим, наше тело не является активным. Ученые обнаружили, что люди, которые спят слишком много и мало двигаются, подвергаются риску развития таких проблем, как рак, диабет или сердечно-сосудистые заболевания. Таким образом, у "неподвижного тела срок службы сокращается".

"Трудно сказать, чем конкретно опасен длинный сон", поясняет выводы исследования руководитель проекта Жоэль Адриен из Национального института здоровья и медицинских исследований.

"Мы не можем попросить людей специально увеличить их объем сна, чтобы разобраться, что именно происходит с организмом человека. Тем не менее, мы ясно увидели, что чрезмерный сон является одним из факторов риска". 

Авторы исследования советуют вести здоровый образ жизни и активно двигаться в течение дня, чтобы компенсировать длительный период покоя. "Мы должны обратить внимание на сонь," говорит Жоэль Адриен, " но прежде всего по причине нарушения их биологических часов. Если вы любите поспать,  лучше вздремнуть в течение дня, чем поздно вставать".

Автор: Лиза Шефчик, Портал Московская медицина

Материалы по теме

     Ранее предполагалось, что стабильная температура воздуха, например, достижимая в отапливаемом или кондиционированном помещении, является главным кофактором комфорта,...

Британские ученые выявили корреляцию между размером бокала и количеством потребления вина. Ряд факторов может объяснить рост потребления алкоголя в развитых странах. Как...

Галлат эпигаллокатехина (EGCG) - тип катехина (ограническое вещество из группы флаваноидов) зеленого чая, делает продукт эффективным в снижении опухания суставов, вызванного...

Тело человека создано, чтобы быть ленивым, делает вывод исследование, результаты которого опубликованы в последнем номере журнала Current Biology.

Лень? Именно она...

Бабушки и дедушки, которые помогают и поддерживают отношения со своими внуками, живут дольше, чем те, которые этого не делают, свидетельствуют результаты нового исследования...

Комментировать