Сон-убийца: более 9 часов сна опасны как алкоголизм и табакокурение

16.12.2015 12:14
 долгий сон можно отнести к факторам риска для здоровья

Новое исследование ученых из Университета Сиднея в Австралии, утверждает, что слишком долгий сон можно отнести к факторам риска для здоровья.

В течение многих лет мы отовсюду слышим: сон это лучшее лекарство как для нашего тела, так и для нашего разума, не правда ли? Кроме того, ученые в один голос соглашаются с тем, что недостаток сна может вызвать различные заболевания. Депрессия, ожирение или гипертония - все это так, но перед тем как отправиться спать, не забудьте установить будильник: новое исследование ученых из Университета Сиднея в Австралии выявило, что слишком много сна также вредно для вашего организма. 

Чтобы добраться до этих тревожных выводов, ученые пустили в ход настоящую тяжелую артиллерию и проанализировали здоровье и жизненные привычки 231,048 австралийцев в возрасте 45 или более лет. Как сообщает издание PLOS medicine, в ходе исследования учитывались сразу 96 переменных, представляющих все возможные комбинации поведений и риска, таких как курение, чрезмерное потребление алкоголя, излишне калорийна диета, сидячий образ жизни, гиподинамия и, конечно, продолжительность сна (исследование, однако, учитывало отдельно долгий или короткий сон, поскольку условия объясняются различными механизмами).

Если курение занимает твердое первое место среди самых опасных факторов риска для здоровья, то австралийские исследователи говорят, что сочетание слишком долгого времени сна / длительного сидения / отстутствия физической активности - является вторым по значимости риском смертности. Недостаток сна, собственно говоря, тоже вреден, но отсутствие физической активности куда как опаснее. Когда мы спим, наше тело не является активным. Ученые обнаружили, что люди, которые спят слишком много и мало двигаются, подвергаются риску развития таких проблем, как рак, диабет или сердечно-сосудистые заболевания. Таким образом, у "неподвижного тела срок службы сокращается".

"Трудно сказать, чем конкретно опасен длинный сон", поясняет выводы исследования руководитель проекта Жоэль Адриен из Национального института здоровья и медицинских исследований.

"Мы не можем попросить людей специально увеличить их объем сна, чтобы разобраться, что именно происходит с организмом человека. Тем не менее, мы ясно увидели, что чрезмерный сон является одним из факторов риска". 

Авторы исследования советуют вести здоровый образ жизни и активно двигаться в течение дня, чтобы компенсировать длительный период покоя. "Мы должны обратить внимание на сонь," говорит Жоэль Адриен, " но прежде всего по причине нарушения их биологических часов. Если вы любите поспать,  лучше вздремнуть в течение дня, чем поздно вставать".

Автор: Лиза Шефчик, Портал Московская медицина

Материалы по теме

В среднем, люди с аутизмом живут на 18 лет меньше, чем "обычный" человек....

Вы любите герани, розы, гортензии и другие растения? Ваш балкон заставлен цветочными горшками? Выращиваете травы, фрукты или овощи в вашем саду? Хорошие новости: согласно...

Мы все знаем, что мыть руки это лучшая профилактика болезней, потому что помогает снизить риск распространения микробов. Новое исследование учёных обнаружило, что холодная вода...

Согласно новому исследованию, боковые стекла автомобилей не защищают от ультрафиолетовых лучей. Поэтому ученые советуют автомобилистам использовать солнцезащитный крем ......

Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование. 

Ученые из Университета Отаго в Новой...

Комментировать