Профилактика деменции: физическая активность на 90% снижает риск старческого слабоумия

19.03.2018 12:26

Вот еще одна причина, почему полезна физическая активность: ходьба, упражнения являются простым способом предотвратить деменцию.

Исследование, опубликованное в журнале Neurology (n.neurology.org/content/early/2018/03/14/WNL.0000000000005290), показало, что у женщин среднего возраста с высокой физической активностью, на 88% реже, чем людей с умеренной физической активностью, развиваются нейродегенеративные заболевания. Кроме того, у малоподвижных сверстников, признаки старческого слабоумия появляются гораздо раньше.

«Эти результаты интересны, потому что, возможно, улучшение сердечно-сосудистой системы людей в среднем возрасте может задержать или даже предотвратить их развитие деменции», – говорит Хелена Хёрдер (Helena Hörder), автор исследования из Университета Гётеборга.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), деменция, общий термин ряда нейродегенеративных заболеваний, характеризующихся прогрессирующей потерей памяти и другими когнитивными нарушениями, затрагивает примерно 50 миллионов человек во всем мире.

Деменция наиболее распространена среди пожилых людей. Самая распространенная форма деменции у женщин - болезнь Альцгеймера. Они страдают от нее чаще, чем мужчины.

Это одно из самых длительных исследований подобного рода, начавшееся в 1968 году. К эксперименту привлекли 191 женщину со средним возрастом 50 лет. Ученые оценили емкость их сердечно-сосудистой системы или способность поддерживать физические нагрузки в течение длительного периода с помощью велотренажера. Участниц исследования попросили крутить педали велотренажера до тех пор, пока не закончатся силы. Это позволило определить максимальную пиковую емкость сердечно-сосудистой системы. Пиковая емкость определяется как «максимальная способность сердечно-сосудистой системы доставлять кислород для тренировки скелетных мышц и извлечения кислорода из крови».

Новое исследование, проведенное в Университете Гетеборга (Швеция), показало, что женщины, которые физически хорошо приспособлены к среднему возрасту, почти на 90% уменьшают риск развития слабоумия в более позднем возрасте, в отличие сверстниц с умеренной физической активностью.

Сорок женщин достигли 120 ватт или выше, что является высоким результатом. 92 показали средний уровень (от 81 до 120 ватт), а 59 низкий (80 Вт или менее). Некоторые из последней группы не смогли завершить упражнение из-за боли в груди, высокого кровяного давления или сердечно-сосудистых проблем.

В течение следующих 44 лет у добровольцев шесть раз оценивался риск развития деменции: у 44 (или 23%) слабоумие прогрессировало. Тем не менее, интересно, что вероятность диагноза сильно варьировалась в зависимости от уровня физической подготовки участников исследования. В то время как почти у половина (45 процентов) всех тех, кто не закончил тест, развилась деменция, только у 5 процентов женщин с высокой степенью физической подготовки появились симптомы старческого слабоумия. 

Но это не все. Деменция среди женщин с высокой степенью физических возможностей, появилась в среднем на 11 лет позже, чем те, у тех, кто показал умеренные результаты.

«Это указывает на то, что отрицательные сердечно-сосудистые процессы, которые происходят в середине жизни, могут увеличить риск развития деменции гораздо позже», – добавляет Хёрдер.

Тем не менее, нужно учитывать ограниченность исследования: небольшую выборку и тот факт, что все участницы были жителями одной страны – Швеции. Как отмечают ученые, степень физической подготовки была измерена только один раз, поэтому они не подтверждают, поддерживали ли участники эксперимента свою форму после 1968 года. Опять же, это способно повлиять на результаты.

Тем не менее, он, похоже, поддерживает более старые исследования, которые связывают физическую активность со значительно сниженным риском развития деменции, даже если она не достигает 88 процентов.

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина ©

Материалы по теме

Тело человека создано, чтобы быть ленивым, делает вывод исследование, результаты которого опубликованы в последнем номере журнала Current Biology.

Лень? Именно она...

Холодная погода, как правило, убивает в 20 раз больше людей, чем жара, в соответствии с крупномасштабным международным исследованием, опубликованного в последнем номере в...

     Ранее предполагалось, что стабильная температура воздуха, например, достижимая в отапливаемом или кондиционированном помещении, является главным кофактором комфорта,...

Чтобы уменьшить риск развития диабета, достаточно начать постоянно готовить еду дома, делают вывод ученые в исследовании, результаты которого представлены на конгрессе...

Диетические рекомендации поддерживают потребление молочных продуктов в рамках программ здорового питания. Однако, недавнее испанское исследование с участием более 4000 человек...

Комментировать