Как уменьшить риск развития инсульта

20.02.2015 23:57
риск инсульта

Инсульт это заболевание головного мозга, связанное с атеросклерозом, который приводит к уменьшению диаметра сосудов, которые идут к мозгу. Инсульт обычно случается у людей среднего и пожилого возраста, однако, в последние десятилетия медики отмечают, что риск развития инсульта все больше касается людей моложе 40 лет. Некоторые исследования утверждают, что в Европе и США, количество инсультов молодых с начала века увеличилось на 20%.

Чтобы уменьшить риск развития атеросклероза, который является причиной инсульта, нужно знать главные факторов риска инсульта, которые можно разделить на три группы: поведенческие, метаболических факторов и экологические.

Риск развития инсульта: 10 основных факторов

Курение табака или каннабиса. Как мы уже говорили выше, медики обеспокоены резким увеличением инсульта у молодых людей. Обе эти вредные привычки приводят к спазмам сосудов, что способствует инсульту. Чтобы уменьшить риск инсульта, люди действительно должны уменьшить количество сигарет или вообще прекратить курить.

Жирная или сладкая пища. Фаст-фуд в целом увеличивает риск инсульта. Именно поэтому рекомендуется съедать 5 фруктов и овощей в день: пищевые волокна снижают риск развития атеросклероза. Безалкогольные энергетические напитки также могут способствовать развитию атеросклероза.

Слишком сидячий образ жизни. Оставаться на стуле каждый день, семь дней в неделю, очень плохо. Вот почему вы должны два раза в неделю, по крайней мере 30 минут, ходить ускоренном порядке. Это правильный метод снизить риск развития инсульта. Быстрый темп можно себе устроить даже если у дома нет стадиона - идея заключается в том, что, например, можно ходить по магазинам в оживленном темпе.

Высокое кровяное давление. Этот метаболический фактор риска инсульта является наиболее тяжелым. Здоровое артериальное давление должно быть ниже, чем 140/90.  Все что выше - это гипертония (артериальная гипертензия). Обязательно посещайте участкового врача с целью профилактического осмотра или проверяйте артериальное давление в домашних условиях. Как только вы превысите порог 140/90, требуется начать управлять гипертонией.  Лечение артериальной гипертензии может значительно снизить риск инсульта.

сахарный диабет - фактор риска инсульта

Высокий уровень потребления соли. Ограничить потребление соли означает предотвратить гипертонию. Пожалуйста, будьте осторожны с количеством соли как в свежеприготовленных, так и консервированных продуктах.

Высокий уровень холестерина.  Риск развития инсульта возрастает в случае неконтролируемым потреблением животных жиров. Это и жирное мясо, и жирные сыры - да все, что содержит жир. Кстати, вам будет интересно, недавнее исследование определило, что жир можно считать самостоятельным вкусом. Да-да! Вкус жира добавляется к соленому, сладкому, горькому, кислому и умами. Идея состоит не в том, чтобы полностью отказаться от потребления продуктов с содержанием животного жира, но уменьшить до безопасного количества и избежать увеличения уровня холестерина.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Сахарный диабет. Будьте бдительны по поводу возможного диабета. Следует уменьшить потребление сахара - диабет это один из факторов развития инсульта.  

Апноэ сна. Лечите свой апноэ сна, так как от этой болезни страдают не менее 5 миллионов россиян, которые храпят по ночам и страдают от остановки дыхания. Как только подобное состояние достигнет 10 секунд, это явление все оставшиеся годы будет способствовать атеросклерозу и инсульту.

Фибрилляции предсердий или сердечная аритмия. Будьте осторожны с этими состояниями. Нерегулярное сердцебиение вызывает свертывание крови, что ведет к образованию тромбов, которые мигрируют в мозг и приводят к инсульту.

Экология. С точки зрения экологии, следует избегать высоких уровней озона, науке известно, что в такой период учащается сердцебиение. Озоновые пики наблюдаются, когда очень жарко и когда есть повышенная производственная активность и сгорание: это касается заводов или автомобилей. Вот почему жизнь в  крупных городах является риском развития инсульта.

В этой статье мы напомнили вам достаточно простые вещи, которые вы можете делать, чтобы снизить риск развития инсульта.  Более подробно про инсульт вы можете узнать в соответствующем разделе нашего портала.

Автор статьи: П.Богданов, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про давление про факторы риска инсульта, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская психиатрическая клиническая больница №15 открыта в 1965 году, сегодня это одна из крупнейших психиатрических клиник России. В составе больницы функционируют 30 отделений.

Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.

Материалы по теме

На ишемический инсульт приходится около 87 процентов всех случаев инсульта. Ишемические инсульты возникают в результате обструкции в кровеносный сосуд, поставляющим кровь к...

Ишемический инсульт является распространенной причиной длительной травмы, инвалидности и смерти. Раннее лечение ишемического инсульта и профилактические меры могут уменьшить...

Эта статья рассказывает про основные задачи реабилитации после инсульта. Для получения информации о самом инсульте, смотрите соответствующий раздел Портала Московская медицина...

Новый экспериментальный, но перспективный антихолестериновый препарат Repatha (Evolocumab) американской фармацевтической компании Amgen, способствует уменьшению риска инфаркта...

Плохой сон следует рассматривать как фактор риска для сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с курением, отсутствием физической активности и плохим питанием

Такой вывод...

Комментировать