Что такое храп, причины, почему сложно жить без храпа

03.07.2014 16:15
мужской храп

Храп, как и все другие звуки, обусловлен ​​колебаниями, которые вызывают частицы в воздухе с образованием звуковых волн. Например, когда мы говорим, наши голосовые связки вибрируют и формируют наш голос. Когда наш живот урчит, значит желудок и кишечник вибрируют, в то время, как воздух и пища двигаются через них.

Когда же мы спим, турбулентный поток воздуха может вызвать вибрации тканей неба и горла, что приводит к храпу. По существу, храп является звуком в результате турбулентного потока воздуха, который заставляет ткани вибрировать во время сна.

Храп и факты

  • Храп вызывается вибрацией ткани в дыхательных путях носа и горла.
  • Вибрации, которые вызывают храп, вызваны турбулентным потоком воздуха через суженные дыхательные пути.
  • На храп влияют различные стадии сна, а также использование препаратов и алкоголя.
  • Храп может быть проблемой для членов семьи и партнеров храпящего.
  • Храп также может быть признаком основного медицинского заболевания.
  • Лечение бывает нехирургическим и хирургическим.

Часто ли я храплю

Любой человек может храпеть. Исследования показывают, что 45% мужчин и 30% женщин храпят регулярно. Часто люди, которые обычно не храпят, демонстрируют храп после вирусной болезни, после употребления алкоголя или при приеме некоторых лекарств.

Люди, которые храпят, могут иметь любой тип тела. Мы часто думаем о  храпящем как о большом человеке с толстой шеей, при этом миниатюрная худая женщина может храпеть громче, чем ее двухметровый муж. Хотя, правда действительно в том, что с возрастом люди набирают вес и они уже ищут способы как избавиться от храпа.

как храпят девушки

Общие причины храпа

В то время как мы дышим, воздух устойчивым потоком проходит от нашего носа или рта, чтобы наполнить наши легкие. Люди издают относительно небольшое число звуков, когда сидят и дышат спокойно. Когда мы осуществляем какую-либо деятельность , воздух движется быстрее и производит некоторые звуки в тот момент как мы дышим. Это происходит потому, что воздух перемещается в и из носа и рта более быстро, что приводит к дополнительной турбулентности в потоке воздуха, а также некоторым вибрациям тканей в носу и рту.

Когда мы спим, область в задней части горла иногда сужается, так как мышцы расслабляются, и даже ее временно закрывают. То же самое количество воздуха, проходящего через это меньшее отверстие может заставить ткани, окружающие отверстие вибрировать, что в свою очередь может вызвать звуки храпа. От чего храп у разных людей, зависит от различных причин для этого сужения, которое может быть как в носу, так и в горле. Звук храпа часто хуже, когда человек дышит через рот или  когда есть заложенность носа.

Функция носа в нормальном дыхании

Для дыхания в покое,  нос это идеальный вариант, так как нос действует как увлажнитель, нагреватель и фильтр для поступающего воздуха. Когда мы дышим через рот, эти изменения в воздухе, поступающем в наши легкие, происходят  в меньшей степени. Наши легкие в состоянии использовать более холодный, сухой, грязный воздух; но вы, возможно, заметили, что дышать подобным воздухом может быть неудобно. Таким образом, наши тела, естественным образом  хотят, чтобы мы дышали через через нос, насколько это возможно.

Строение носа

Нос состоит из двух параллельных проходов, по одному с каждой стороны, называемыми носовые полости. Они разделены тонкой стенкой в ​​середине (перегородкой), которая является относительно плоской стенкой из хряща, кости, ткани и подкладки (называемой слизистой оболочки носа). На боковой стороне (стенки носа ближе к щекам) каждого канала, существуют три носовые раковины, которые  имеют длинныую, цилиндрической формы структуру, которые лежат примерно параллельно полу носа. В носовых раковинах содержится много мелких кровеносных сосудов, которые функционируют для регулирования воздушного потока. Если кровеносные сосуды в носу увеличиваются в размерах, носовая раковина в целом набухает, и поток воздуха уменьшается. Если сосуды сужаются, то и поток воздуха увеличивается.

Почти у всех есть естественный цикл работы носа, что в целом, каждые от 2 до 6 перекладывают дыхательную функции на разные стороны. Например, если правая носовая раковина опухла, большая часть воздуха поступает в левый носовой проход. После приблизительно 6 часов, правая носовая раковина становятся меньше, а левая носовая раковина будет набухать, переводя большинство воздуха в нужный носовой ход. Вы можете заметить этот цикл, когда у вас простуда или если у вас есть хроническая (давняя) заложенность носа. Носовые раковины могут также может набухать от аллергических реакций или внешних раздражителей, таких как холодный воздух или грязь.

Храп и строение носа

Как уже говорилось выше, мы, естественно, хотим дышать через наш нос. Некоторые люди не могут дышать через нос из-за обструкции носовых ходов. Это может быть вызвано патологией носовой перегородки, аллергией, инфекцией пазухи, отеком носовых раковин или большими аденоидами (миндалинами в задней части горла).

У взрослых наиболее распространенными причинами заложенности носа являются искривления носовой перегородки из-за сломанного носа, и в этом случае может потребоваться операция от храпа, или из-за отека ткани от аллергии. Люди с носовой обструкции дыхательных путей храпят, потому что поток воздуха через рот вызывает большую вибрацию тканей.

У детей, увеличенные аденоиды (миндалины в задней части горла) часто являются причиной обструкции, что вызывает детский храп.

Мягкое небо и храп

Мягкое небо является мышечная расширением костного твердого неба. Оно отделяет заднюю часть рта (ротоглотку) от носовых проходов (носоглотка). Мягкое небо имеет форму листа и висит свободно в задней части рта.

Мягкое небо важно при дыхании и глотании

Во время носового дыхания, небо движется вперед, и "открывает" носовые дыхательные пути для того, давая воздуху проходить в легкие.
Во время глотания, небо движется назад и «закрывает» носовые проходы, тем самым направляя пищу и жидкость в пищевод, а не в заднюю часть носа.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Язычок является небольшим расширением в задней части мягкого неба. Он помогает с функцией мягкого неба, а также используется в некоторых языках (иврите и фарси) чтобы получались гортанные щелевые звуки (как в иврите слово "Л'Хаим").  При этом, самый популярный в мире английский язык,  не используют гортанные щелевые звуки.

Язычок часто являются "структурой", которая вибрируют во время храпа и лишь хирургический метод лечения храпа операция может изменить эти структуры и предотвратить гортанные щелевые звуки. Поэтому, если вы говорите на языке, который использует гортанные щелевые звуки, то лечить храп хирургическим способов не может быть рекомендовано для вас.  
После ночи тяжелого храпа, мягкое небо и язычок могут быть утром опухшими, люди порой испытывают повышенное ощущение тошноты по утрам, пока отек не спадет.

что поможет спать без храпа

Суженные воздушные пути и храп

Миндалины предназначены для обнаружения и борьбы с инфекциями. Они расположены в задней части рта с каждой стороны горла (ротоглотки). Их также называют небные миндалины. Как и другие борющиеся с инфекцией ткани, миндалины набухают в то время как они борются с бактериями и вирусами. Часто, миндалины не возвращаются к их нормальному размеру даже после избавления от инфекции, они остаются увеличенными (гипертрофированными) и сужают вибрирующие дыхательные пути, что бывает причиной храпа.

Мягкое небо, как описано выше, является лоскутом ткани, который свисает в задней части рта. Если он слишком длинный или гибкий, то может вибрировать и быть причиной храпа во сне.

Язычок подвешен в центре и задней части мягкого неба. Аномально длинный или толстый язычок может также способствовать храпу.

Основание языка является частью языка, который находится дальше назад во рту. Язык является большой мышцей, которая имеет важное значение для направления пищи при жевании и глотании. Он также важен для формирования слова, пока мы говорим. Он прикреплен к внутренней части челюстной кости (нижней челюсти) в передней и подъязычной кости под ним.

Чтобы нормально функционировать, язык должен свободно перемещаться во всех направлениях. Если задняя часть языка является слишком большой или если язык способен скользить в обратном направлении, он может сузить пространство, через которое течет воздух в глотке, что может привести к вибрациям и храпу.

Этапы сна и храпа

Сон состоит из нескольких этапов, но в целом они могут быть разделены на REM (быстрое движение глаз) и не-REM стадии. Храп может произойти во время всех или только некоторых стадиях сна. Храп является наиболее распространенной фазой быстрого сна, из-за потери мышечного тонуса, характерной для этой стадии сна.

Во время быстрого сна, мозг посылает сигнал всем мышцам тела (за исключением мышц дыхания), чтобы расслабиться. К сожалению, язык и небо могут опуститься, когда они расслабляются, что сокращает дыхательные пути и усиливает храп.

Положение для сна и храпа

Когда мы спим, мы, как правило, (хотя и не всегда) делаем это в положении лежа. Гравитация действует на весь организм, но ткани глотки относительно мягкие. Поэтому, когда мы лежим на спине, сила тяжести тянет нёбо, миндалины и язык в обратном направлении. Это часто сужает дыхательные пути достаточно, чтобы вызвать турбулентность в потоке воздуха,  вибрации ткани и храп. Иногда, если храпуну осторожно напомнить (например, с нежным толчком локтем по ребрами) о необходимость перевернуться, мягкие ткани больше не тянутся назад и храп уменьшается.

как лежать, чтобы не храпеть

Как лекарства и алкоголь влияют на храп

Основной причиной храпа является вибрация тканей при дыхании. Некоторые лекарства, а также алкоголь, могут привести к усилению релаксации мышц во время сна. Когда мышцы неба, языка, шеи и глотки расслабляются больше обычного, дыхательные пути деформируются, становятся меньше, что приводит к большей вибрации ткани. Некоторые лекарства поощряют более глубокий уровень сна, что также может усилить храп во сне.

Почему храп это проблема

Храп иногда может быть единственным признаком более серьезной проблемы в организме. Люди, которые храпят, должны получить общую оценку состояния здоровья, чтобы быть уверенными, что такие вещи как апноэ сна, проблемы, связанные с дыханием или иными заболеваниями, не вызывают храп.

Если храпящий мужчина или женщина спит и дышит нормально, то храп человека является проблемой только для партнера постельного храпящего или членов семьи. На самом деле, храп часто нарушает сон членов семьи и партнеров больше, чем это влияет на того, кто храпит. Часто, партнеры не могут спать вместе из-за храпа и расходятся по разным комнатам, а если такой возможности нет, то единственный вариант это беруши. Храп не обязательно является медицинской проблемой, но может быть существенной эмоциальной проблемой.

Клиническое значение храпа

Важно определить, связан ли храп связан с основным заболеванием или является изолированной (начальной) задачей (не связанной с какой-либо основной болезнью).

Более конкретно, первичный храп не связан с обструктивным апноэ сна, патологией дыхательных путей, бессонницей или другими нарушениями сна. Понимание этого важно, потому что есть ассоциированные связи между основными условиями и другими неблагоприятными факторами здоровья.

Например, обструктивное апноэ сна связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. Эта связь, как полагают, существуют из-за высокой распространенности высокого кровяного давления (гипертония) у лиц с обструктивным апноэ сна. С другой стороны, исследования показали, что люди с первичным храпом не имеют более высокого уровня повышенного артериального давления по сравнению с остальными людьми. Несмотря на это, находится все больше доказательств связей между храпом и другими значимыми проблемами со здоровьем. Тем не менее, точное соотношение причин почему появился храп остается неясным.

 

Лечебные учреждения по этой проблеме

Современный центр поликлинических услуг «Частная практика» предоставляет качественное и профессиональное лечение, а также комплексную диагностику и лабораторные исследования в одном здании.

Детская городская клиническая больница имени З.А. Башляевой - ранее известная как Тушинская детская больница Департамента здравоохранения Москвы, была открыта 17 апреля 1984 года.

Московская Городская поликлиника № 201 г.Зеленограда - это многопрофильное лечебно- диагностическое учреждение, которое обеспечивает первичной медико-санитарной помощью около 235 тысяч взрослых.

Материалы по теме

Храп у женщин и апноэ сна у женщин, как правило, считаются более редкими условиями, которые преимущественно свойственны мужчинам. Такие предположения делаются исключительно на...

Храп у ребенка может показаться милым или даже смешным, но постоянный храп во сне у ребенка храп может способствовать развитию множества проблем, начиная от недержания мочи до...

Профилактика гипертонии возможна без лекарств с помощью простых изменений в образе жизни, которые позволят снизить кровяное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых...

Существует четыре основных типа грибковых инфекций ногтей. Они называются по областям, в которых начинается грибковая инфекция ногтей. Дерматофиты способны вызывать почти все...

Выжившие после лихорадки Эбола люди скорее всего столкнутся с проблемами подвижности, зрения или ухудшением когнитивныных функций, по данным нового исследования учёных.

...

Комментарии

Опубликовано пользователем Лев
Благодарю автора, много интересного узнал по своей проблеме. Я вот, решился уже лечиться. Только хотелось бы получить конкретный совет, куда пойти лечить храп? Может к лору сначала обратиться, или есть какой нибудь специальный доктор по храпу???
Опубликовано пользователем admin
Лев, Вы совершенно правы - если Ваша проблема храп, действительно первый специалист из списка, который Вам может понадобиться, это ЛОР. В дальнейшем Вы вероятно получите направление и к другим узким специалистам.

Комментировать