Созависимость: оцените свои симптомы и признаки созависимости

Созависимость это пренебрежение и жертвенность своими личными потребностями для того, чтобы попытаться удовлетворить потребности других людей. Созависимость связана с пассивностью и чувством стыда, низкой самооценкой и неуверенностью. Термин "созависимость" был первоначально придуман для описания зависимости человека от аддиктивного поведения партнера или члена семьи, как правило, связанного с его отношеним к наркотикам и алкоголю. Сегодня созависимость это более широкое понятие, описывающее чувства и поведение когда чьи действия и мысли вращаются вокруг другого человека или вещи.

Признаки и симптомы созависимости

Созависимость не является диагностируемым состоянием психического здоровья во многом потому, что симптомы созависимости настолько широки, что могут не повторяться у десятков пациентов подряд. Основные симптомы, связанные с созависимостью, основаны на том, что человек принимает норму поведения другого в ущерб собственным интересам. Созависимый человек также испытывает страх одиночества или страх остаться без интимного партнера, для него не существует понятия личных границ, он отрицает свои желания и эмоции. Другие признаки и симптомы созависимости могут включать в себя:

• Перфекционизм и страх неудачи 
• Чувствительность к критике
• Отказ от личных проблем
• Чрезмерное внимание к нуждам других
• Отказ в удовлетворении личных потребностей
• Дискомфорт с получением внимания или помощи от других
• Чувство вины или ответственность за проблемы других
• Нежелание делиться истинными мыслями и чувствами из-за страха не угодить другим
• Низкая самооценка
• Интернализованный стыд и беспомощность
• Проекция компетенции и самостоятельности
• Необходимость контролировать других
• Самооценка на основе чужого мнения

В то время как человек, испытывающий чувство созависимости, обеспечивает уход за другими, он или она также может возмущаться поведением своих "подопечных" и называть их "нуждающимися". Созависимый человек может чувствовать себя в ловушке в роли воспитателя, хотя именно эта роль дает ему ощущение собственной важности и переключает с работы на личную жизнь. С другой стороны, некоторые люди утверждают, что в действительности пытаются скрыть тот факт, что они хронически недовольны сложившейся ситуацией.

Люди с созависимостью могут также испытывать клиническую депрессию, хроническую тревогу, и / или пристрастие к алкоголю, табаку и другим психоактивным веществам. Наркомания может развиваться как способ избежать трудных эмоций или как желание испытать чувство сопричастности с партнером, который пристрастился к наркотикам или алкоголю.

Исследователи обнаружили, что симптомы созависимости становятся хуже, если их не лечить. Хорошей новостью является то, что созависимость обратима.

Причины созависимости 

Причины созависимость обычно стоит искать в детстве. Ребенок, которого постоянно призывали удовлетворять потребности других ( например, старшая сестра вынуждена выполнять все прихоти младшей сестры, отдавать ей "лучший кусок", игрушки, вещи и т.д) учится подавлять свои собственные потребности и может стать зависимой, в некотором смысле, от чужих проблем. Например, у того, кто рос среди родителей - алкоголиков или кто пережил насилие, эмоциональное пренебрежение или разворот внимания родителей к другим детям, может развиваться созависимое поведение и эти модель, как правило, повторяется во взрослых отношениях.

Кроме того, люди пережившие сексуальное насилие не всегда могут развить свое собственное чувство сексуальной идентичности и часто лишь исполняют сексуальные потребности партнеров, которые успешно практикуют манипулятивные отношения.

Психотерапия созависимости: изменение убеждений и поведения

Психотерапия созависимости может помочь людям понять, почему они сверхкомпенсированы и прежде всего спешат удовлетворить потребности каждого, но не свои собственные. Семейная терапия и когнитивно-поведенческая терапия хорошо подходит для лечения созависимости, хотя и другие формы терапии способны успешно решать проблемы созависимости. Психотерапевт может помочь человеку определить созависимые тенденции, понять, почему он созависим и в первую очередь развить чувство "сострадания" к себе для того, чтобы исцелить и трансформировать старые поведенческие шаблоны.

Пример терапии созависимости - женщина, которая бесконечно возится с мужем алкоголиком или дебоширом, считая, что в его неадекватном поведении виновата прежде всего она, после занятий с психотерапевтом осознает, что только он сам является ответственным за свою жизнь. Через терапию, созависимый человек способен выявить закономерности поведения и эмоций, которые начались в детстве, таким образом, начать путь к выздоровлению.

Созависимый человек также может извлечь выгоду из общения с товарищами по несчастью в специальных группах поддержки и  интернет-форумах.

Литература:

Спрингер, Калифорния, Бритт, TW, и Шленкер БР (1998). Созависимость:Разъяснение конструкции. Journal of Mental Health Counseling, 20 (2), 141-158.
Уэллс, М., Гликхауф-Хьюз, С, и Джонс, Р. (1999). Созависимость: The American Journal of Family Therapy, 27 (1), 63-71.

Автор статьи: Марина Дворкович, Портал "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про созависимость, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.