Жизнь. Работа. Дом. Как найти баланс

09.12.2015 22:56
Как сбалансировать жизнь, работу, дом

Если вы постоянно находитесь на работе и ничем не занимаетесь кроме служебных обязанностей, вы почти не отличаетесь от большинства людей, погруженных в такую же рутину. Работа в жизни человека занимает основное время, а современные средства связи заставляют нас заниматься рабочими проблемами, даже когда мы физически не находимся на работе.

Возможно, выполнение служебных обязанностей является в вашей жизни одним из главных приоритетов, только все равно необходимо помнить, что это – не единственный приоритет, так как существует еще семья, близкие люди и то, что вообще-то называется жизнью.

Жизнь, работа, дом. Если хотите соблюсти баланс, воспользуйтесь нашими советами, чтобы стать немного счастливее и перестать отказывать себе в элементарных удовольствиях.

В этой статье:
Планирование – залог гармонии
Контролируйте, куда уходят ваша энергия и силы
Оптимизируйте собственные дела и время
Двигайтесь!
Отдыхайте!

Планирование – залог гармонии

Планировать необходимо как рабочие встречи и переговоры, так и время, которое вы проведете с друзьями или членами семьи. Именно эти минуты или часы помогут вам расслабиться и зарядиться энергией для новых карьерных достижений. Отметьте в своем календаре дату, когда вы собираетесь пойти в кино с семьей или уехать на пикник с друзьями. Отметка придаст мероприятию важности, вы не будете игнорировать его, а начнете ждать и, значит, лучше сможете управлять своим временем, чтобы претворить запланированное в жизнь.

Такого же планирования заслуживают и развлечения на выходные. В ином случае вы рискуете потратить выходные зря, не уделив внимания своим близким. Еще один способ выделить время для семьи: вставать на час или два раньше. Можно успеть отвести ребенка в детский сад или проводить в школу, спланировать грядущий рабочий день и провести его более эффективно, чем когда вы летите на работу, едва успев принять душ.

Контролируйте, куда уходят ваша энергия и силы

Многие люди расходуют свою энергию бездумно. Так, кто-то слишком увлекается пустым общением с коллегами или участием в сплетнях. Находясь на работе, делайте только то, что входит в круг служебных обязанностей, не отвлекайтесь на выполнение чужих дел и умейте говорить «нет» в ответ на неуместные просьбы. Сведите к минимуму любую деятельность, которая никак не сказывается ни на ваших профессиональных успехах, ни на карьерном росте. Ограничьте время на пользование социальными сетями, просмотр почты и серфинг по сети. Не ведите частных разговоров по телефону во рабочее время, а почту проверяйте не чаще нескольких раз в день.

Избавляйтесь от привычек, которые снижают вашу эффективность.

Оптимизируйте собственные дела и время

Вы можете не ходить за продуктами в магазин, а использовать заказ по интернету с доставкой на дом. Вы можете перепоручить часть рутинных дел (если есть такая финансовая возможность) специальным службам (стирку или чистку белья, уборку в доме и т.д.).

Контролируйте свою энергию и силыВозможно, вы с удивлением обнаружите, что время, которое появилось в результате таких действий, того стоило, хотя сначала вам и казалось, что траты не оправданы. Можно попробовать кооперироваться с друзьями. Например, кто-то покупает продукты, а кто-то готовит. Или пользоваться услугами одной и той же няни, неся равные расходы на оплату ее услуг. Вариантов можно найти много. Время, которое появится в результате такого подхода, можно использовать для отдыха, обучения или саморазвития.

Двигайтесь!

Если у вас слишком напряженный график, бывает сложно найти время для физических упражнений или занятий спортом. Все равно сделайте это. Регулярные физические нагрузки повышают уровень вашей активности. В конечном итоге это приводит к тому, что вы станете успевать еще больше, одновременно повысится уровень вашей энергии и способность к концентрации. Вы можете просто совершать пробежки по утрам (если начнете вставать раньше) или выполнять комплекс физических упражнений дома.

Отдыхайте!

Тот, кто хорошо работает, должен также хорошо отдыхать. Правильный отдых способен принести больше баланса в вашу жизнь. Устанавливайте для себя реалистичные цели. Например, научитесь выходить из офиса сразу по окончании рабочего дня.

Определите занятия, которые действительно важны для вас и способны приносить вам удовольствие. Вовсе необязательно они должны быть связаны только с работой. Выделите час в неделю на хобби, будь это резьба по дереву или коллекционирование пивных бутылок. Даже во время напряженного дня можно найти 10 или 15 минут для отдыха, который поможет зарядиться энергией. Можно выйти пройтись на 15 минут, прочитать несколько страниц бульварного романа или послушать музыку. Главная задача – сделать именно то, что приносит вам радость.

Автор статьи: Кристина Сумарокова, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, как достичь гармонии между жизнью, работой и домом, предназначена для ознакомления.

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Стоматологическая поликлиника №12 Москвы была открыта в 1961 году.

Стоматологическая поликлиника №12 Москвы оказывает следующие виды медицинских услуг населению:

Родильный дом №25 был реорганизован в филиал городской клинической больницы №1 им. Пирогова.

Перечень структурных подразделений филиала «Родильный дом» городской клинической больницы №1 им. Пирогова (родильный дом №25):

Женская консультация является отделением амбулаторно-поликлинического центра городской клинической больницы №68 Москвы.

Материалы по теме

Вы можете упорно трудиться, ставя перед собой определенные цели. Например, вы хотите бросить курить и пытаетесь двигаться в этом направлении. Вы хотите придерживаться здорового...

«Самооценка» - все мы слышали это слово. В основном, правда, мы слышали его в негативном словосочетании «низкая самооценка» или читали советы по поводу того, как поднять...

Если вы ищите ответ на вопрос, как похудеть без диет, хорошая новость для вас заключается в том, что сделать это вполне реально. Похудеть без использования каких-либо диет вам...

Стрессовые ситуации преследуют каждого из нас, как в повседневной жизни, так и на отдыхе и на работе. Окончание отпуска и неминуемый выход на работу, что это, как не...

Навязчивые мысли являются частью различных тревожных расстройств. В большинстве случаев все эти навязчивые и назойливые мысли являются деструктивными. Они вызывают страшные и...